单人花样跳绳（花样跳绳主要动作有）
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花样跳绳主要动作有
花式跳绳的主要动作有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车”“元宝壳”“两头忙”“王祥卧鱼”“鲤鱼打挺”“鹞子翻身”“旱地拔葱”“枯树盘根”“青龙腾跃”等。
跳绳是中国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度。
花式跳绳，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行，回民尤为喜爱，也是习武者训练项目之一。沧州固有“武术之乡”誉称。
每年秋收罢，场院出清时，花式跳绳便进入高潮。最初时，大家比跳的次数，后来逐渐创出许多花样动作，并沿传下来。
花式跳绳，绳长10米至13米，直径寸余，两人各持。花式跳绳一端，同时顺同一方向绕圈摆动，单人、双人或数人在绳子上模仿动物姿态作举、闪、滚、翻、跳跃等动作，绳子摆动的幅度及快慢可根据跳绳者的动作调整，手眼相随，疾徐相合。
花式跳绳可单人、双人跳，也可集体跳，动作名称形象，易懂易记，可提高锻练兴趣，不同年龄的人都能参加。
小学生跳花绳把人cpu都烧干了
小学生跳花绳把人cpu都烧干了是指一个网络比较火的视频，困腊可以看出小学生们跳绳的技术很厉害。
视频中可以看出学生们跟随着动感的音乐进行跳绳，动作充满活力，用了各种花样动作玩转跳绳。和大多数人熟悉的单人跳绳不同，操场上的学生们玩的，都没闹是需要两人以上配合的花样跳绳。一根根小小的绳子，被学生们玩出花了。在交互绳平跳区域，2个学生每人拿着2根绳子同时甩绳，1人在中间跳绳。
在车轮跳换位区域，乍一眼看过去，以为只是各跳各的绳，细细观察才发现，原来是2名学生相互交叉持绳，持绳手节奏和抡绳速度完美配合，不断转身、换位。在高级绳中绳区域，只见2名学生甩起长绳后，里面跳着2名甩起短绳的学生，在短绳中枯尺罩间，还有1名学生在跳。
花样跳绳
花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动，花样跳绳在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样等结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。2002年，花样跳绳被列入陕西省第三届民运会比赛项目。
2009年，花样跳绳经西安市碑林区文化体育局批准列入碑林区区级第一批非物质文化遗产代表名录。2013年9月11日，花样跳绳经陕西省人民政府批准列入陕西省第四批非物质文化遗产名录。
花样跳绳的技巧都有哪些
花样跳绳的技巧都有哪些
花样跳绳就是变着花样来跳绳，你可以通过多种跳绳技巧来展示跳绳的水平，是一件很有趣的健身运动。下面我们来看看花样跳绳的技巧都有哪些。
跳绳技巧
一、单人跳方法
1).原地单脚向前(后)摇跳，如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
2).原地双脚摇跳，如前腿跳，蹲跳等。
3).原地两脚交换着跳，如交换时做高抬腿的动作等。
4).行进间的交换脚跳。
5).花样跳，如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
利用跳绳创编的游戏
1.蜈蚣爬
学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的’腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。
2.螃蟹走
两人为一组，用跳绳把两人的膝关节系在一起，成两个人用三只脚运动。练习时，两人侧着走，看哪组走的快。
3.四人运货
四人一组，用四根跳绳组成″井″字形，每人抓住两根绳头，″井″字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下，且最先到达目的地的队为胜。
4.跳大绳
把短跳绳一根一根接起来，长度视练习的人数而定，多人跳一根绳。
5.跳“竹竿”舞
利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是，“竹竿”不会夹脚。
6.拓展练习
当今流行的拓展运动一样的，用绳子结成一个网，网洞的大小视能钻过体型不同的同学为宜。结好的网可以附在排球架上，下面铺好垫子，防止学生受伤。学生通过努力，把同学从网的一边运到另一边，过网时身体尽量不要触网。
;花样跳绳怎么跳
花样跳绳跳法如下：
1. 单人原地徒手模拟练习。
无绳练习，锻炼两手的协调配合能力。练习者原地站立，两手分别一前一后、一上一下依次交替进行摇绳模仿动作练习，摇绳动作由大臂带动小臂，小臂带动手腕摆动。
2. 单人持双绳原地模拟练习。
无绳练习熟练后，跳绳者双手分别持一绳进行不过脚的原地有绳技术动作练习。摇绳动作与无绳练习的手臂、手腕模仿练习相同，但需控制绳的运动轨迹，用眼睛余光看着绳的运动轨迹，保证绳在体侧画立圆。
3. 双人徒手跳跃模拟练习。
跳绳者左右站立，按2拍计数，左边跳绳者为1，右边跳绳者为2。两人左手同时向前摇动时1跳，2只摇绳不跳跃，右手同时向后摆动。两人右手同时向前摇动时2跳，1只摇绳不跳跃。
4. 双人带绳跳跃练习。
跳绳者左右站立，按2拍计数，左边跳绳者为1，右边跳绳者为2，1和2的左手持1的绳子，1和2的右手持2的绳子，如1的绳在两绳交叉的后面，则先开始摇动1的绳子。开始只练习1-2拍，1和2各跳一次，动作熟练自如后再逐次增加跳跃次数。
花样跳绳比赛只有一次机会吗
是的，只有一次机会。(一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。(二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。(三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。(四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始)，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。(五)混双单摇跳：男女各一名燃迟运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计次数1次，在规定时间内累积进行。(六)接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。(七)长绳“8”字跳：两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长激段芹绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次明毕数1次，在规定时间内累积进行。
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