老年保健的概念（老年保健最初起源于哪个国家）

本文目录

• 老年保健最初起源于哪个国家
• 老年保健以什么为目的
• 老年人保健指的什么
• 什么叫老年人保健
• 老年保健的概念
• 老年保健最初源于
• 老年保健和老年护理有什么区别

老年保健最初起源于哪个国家

老年保健最初起源于中国。

老年保健始于古代中国，古代中国著名的医学家和思想家张仲景在其著作《黄帝内经》中提到了老年保健的概念，例如，他建议老年人应该多运动，保持心情愉悦，避免过度劳累，保持良好的生活习惯等。

随着时间的推移，老年保健的理念也在世界各地流传开来，现在，老年保健已经成为世界各国的重要问题，许多国家都建立了专门的机构来照顾老年人的需求，并提供各种服务来帮助老年人保持健康和活力。

老人保健成为当下比较热门的话题，健康越来越得到大家重视，老年人保健的具体方法由于老年人与我们小孩，年轻人等在生理，心理上都存在有一定的差异，所以老年人保健应该从各方面多角度出发，依据老年人的具体身体情况及生活情况进行保健活动。

老年保健的基本原则：

老年人应当藉助收入，家庭和社区支持及自我储备去获得足够的食物，住宅及庇护场所，老年人应当有机会继续参加工作或其他有收入的事业，老年人应当能够参与决定何时及采取何种方式从劳动力队伍中退休，老年人应当有机会获得适宜的教育和培训。

老年人应当能够生活在安全和适合于个人爱好和能力变化相适应以及丰富多彩的环境中，老年人应当能够尽可能长地生活在家中。

老年保健以什么为目的

提高老年人生命质量。老年人保健的目标是最大限度地延长老年期独立生活自理的时间，缩短功能丧失及在生活上依赖他人的时段，使老年人的躯体、心理和社会三方面经常处于最佳状态，达到延长健康预期寿命，提高老年人生命质量的目的，进而实现健康老龄化。保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。

老年人保健指的什么

我觉得老年人保健应该是饮食均衡，适当运动，戒烟限酒，保持心态平和，这也是世界卫生组织预防保健16字方针，也是最好的生活方式，能使人延长年龄，更有质量的生活，老年人尤其注意心血管个脑血管病变，可定期做体检，做到早发现早治疗，防患于未然，这是我的观点仅供参考谢谢！

什么叫老年人保健

　　中老年人保健　　1、中老年人保健要点　　（1）吃得合理　　少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。　　（2）喝得适当　　多喝水，少喝酒　　（3）戒烟　　戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。　　（4）散步　　散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。　　（5）多寻求乐趣　　与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。　　（6）积极自信　　爽朗乐观使人容易接近你。　　（7）时时当心　　你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。　　（8）性生活　　性生活没有年龄限制　　（9）运动对你有好处　　不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。　　（10）药物　　不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。　　记住你对青少年可能有榜样作用。　　2、血压的形成与标准　　血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。　　正常成人血压标准，由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa);　　舒张压60－90mmHg（8－12Kpa）。　　3、如何确定高血压　　血压有无增高，要通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视，以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动定期检测血压。血压大于或等于140／90mmHg,即为高血压。但应在不同日期检测三次均升高才能确诊。　　4、心脑血管病高发的原因　　心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。在我国的疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率高。近年来发病逐渐增多，主要原因有：　　（1）人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。　　（2）传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制。　　（3）生活水平提高，人们饮食结构的改变。　　（4）社会竞争增强，工作紧张，精神压力增大。　　5、什么是脑卒中　　脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语 迷等。　　6、脑卒中的诱因　　高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、高年龄（年龄高于50岁）、高体重（肥胖）、吸咽、高盐饮食等。　　7、脑卒中又称脑血管意外，以前难以预防，随着医学科学的进步，采取综合措施是可以预防的。　　脑出血的预防：　　（1）及早发现并治疗高血压。　　（2）避免情绪激动。　　（3）避免头颅外伤。　　（4）注意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在。　　（5）饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。　　脑血栓形成的预防：　　（1）控制高血压。　　（2）及早发现并治疗高血糖、高血脂。　　（3）戒烟、低盐、低脂饮食。　　（4）生活有规律，适当参加体育锻炼。　　8、冠心病的主要症状　　冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。中老年人患病较高。其主要症状是心绞痛，常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛时间仅数分钟，休息或含服消心痛可缓解。如不缓解，可能己发生心肌梗塞。老年人心绞痛症状多不典型，有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。　　9、出现冠心病、心绞痛怎么办　　（1）年龄：40岁以上多见。　　（2）性别：男比女多见。　　（3）脑力劳动者多见。　　（4）高血脂：血液中脂肪成份含量高的人发病率较高。　　（5）高血压：冠心病人多数合并高血压。　　（6）肥胖者的发病率较高。　　（7）吸烟者多见。　　（8）糖尿病的发病率高。　　（9）遗传：冠心病人的子女发病率高。　　（10）精神因素：常处于精神紧张、易怒、忧虑者发病率高。　　11、预防直立性低血压　　老年人起床或站立时，动作一定要缓慢。否则就会出现两眼“冒金星”、眩晕，严重的,可出现晕厥，发生跌伤等事故。这种病叫原发性直立性低血压，是由于原来躺着、蹲着、坐着的人突然站立起来，使人体的血压不能适应这急剧变化而造成一时性的血压过低，脑供血不足。预防直立性低血压要做到动作缓慢，还要注意加强体育锻炼。　　12、如何推迟脑血管硬化　　适当控制食用高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等，有效地把血压控制在一个合理的水平。如果是高血压病人，把血压维持在正常值的上限左右，过高过低对脑循环都不利。参加适当的体育活动，保持乐观的精神状态。这些都是对抗脑动脉硬化的措施。　　13、糖尿病的表现　　中老年人高血压者易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状，仅在健康检查时才发现血糖升高、尿糖阳性，这时候称无症状性糖尿病。到临床糖尿病，病人多表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三多一少”症状。为了早期发现糖尿病，中老年人健康检查时应化验血糖、尿糖，以发现早期的糖尿病。　　14、高血压心脑血管病的饮食　　（1）低盐饮食。每日4～6克，盐摄入过多可致动脉硬化及血压升高；　　（2）戒烟限酒；　　（3）控制饮食，减轻体重，对肥胖者更应注意；　　（4）少吃或不吃动物脂肪，以植物油为脂肪酸来源，如花生油、菜籽油；少吃含但固醇高的食物，如猪肉脏、蛋、虾等；多吃含纤维素多的蔬菜、水果。适当多吃鱼，因鱼的胆固醇为高密度脂蛋白，有防止动脉硬化的作用。　　15、高动物性脂肪、高胆固醇的食物：肥肉，肝、脑、肾、肺等动物内脏，螺内、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、奶油等，中老年人应避免经常服用。　　低动物性脂肪、低胆固醇的食物：瘦肉、鸡肉、瘦鸭肉、鱼肉、豆制品等老年人可经常食用。

老年保健的概念

老年人保健的具体方法由于老年人与我们小孩、年轻人等在生理、心理上都存在有一定的差异，所以老年人保健应该从各方面多角度出发，依据老年人的具体身体情况及生活情况进行保健活动。

对于老年人来说，在各种生理功能逐步退化的情况下，科学合理地改善膳食结构、均衡营养显得格外重要。

《杭州日报》提到，每个人都要根据自己的体质合理选择饮食。为了保持体质平衡，阴性体质的人应该相对多吃一些温热性的食物，比如牛、羊肉等；

同理，阳性体质的人应该相对多吃一些偏凉性的食物，比如豆腐等。此外，食物可以分为酸性和碱性：肉、蛋、鱼、米、面食等属酸性食品，蔬菜、海带、茶、水果等属碱性食品，老年人日常饮食的选择还应做到“酸碱平衡”。

扩展资料：

老年人在锻炼身体时要科学地选择锻炼时间、保持适当的运动强度、选择合适的运动项目。

据《羊城晚报》报道，广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦表示，很多老年人都喜欢晨练，其实这是不正确的。因为早晨体内交感神经处于兴奋的状态，多数人的血压和心率此时相对较高，如果进行运动，有高血压的老年人容易引发心脑血管疾病。

因此，对于老年人来说，特别是患有高血压病的老年人在下午4点到6点运动最佳；在运动强度方面，可以通过运动时的心率或运动后恢复正常身体状态的时间来把握。

运动时心率达到比正常心率增加30-40次/分即可，运动后恢复到运动前的血压和心率等身体状态的时间应为5-6分钟，超过这个时间则说明运动强度过大；另外，老年人锻炼身体应选择有氧运动，其中游泳和快走最为合适。

参考资料来源：人民网——老年人养生靠保健品？其实合理饮食、健康生活才靠谱

老年保健最初源于

老年保健始于古代中国。

古代中国著名的医学家和思想家张仲景在其著作《黄帝内经》中提到了老年保健的概念，并提供了许多建议来帮助人们保持健康。例如，他建议老年人应该多运动、保持心情愉悦、避免过度劳累、保持良好的生活习惯等。

随着时间的推移，老年保健的理念也在世界各地流传开来。现在，老年保健已经成为世界各国的重要问题。许多国家都建立了专门的机构来照顾老年人的健康需求，并提供各种服务来帮助老年人保持健康和活力。

老年人保健的方法从五方面进行：

一、饮食，合理均衡营养，选择低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食，多吃蔬菜、水果和蛋类。

二、适当的运动，规律的参加锻炼，如散步、打太极拳、打门球，适度的体力劳动以提高抗病能力，避免长时间坐着打麻将、下棋。

三、保持乐观愉快的心情，老年人应当调节好心态，享受退休后的生活，做到自得其乐、助人为乐、知足常乐。

四、注重保健与医疗，老年人应定期行身体检查，对自身已有的慢性疾病，按时服药，定期监测血压、血糖等指标，如有身体不适，应尽早就医。

五、良好的生活习惯，做到早睡早起，规律的生活，并且适当参与社会活动。

老年保健和老年护理有什么区别

老年保健和老年护理在某些方面有一定的区别。老年保健主要关注老年人的健康管理，包括饮食保健、运动保健等方面。老年人的身体机能逐渐衰退，因此保健措施旨在维持和提升老年人的身体免疫力和代谢能力，预防或减缓一些慢性疾病的发展，并改善心理健康。而老年护理则主要关注老年人的日常生活照料和疾病治疗。由于老年人的身体机能衰退，容易出现各种疾病和健康问题，因此需要特别的生活护理和医疗护理。生活护理包括饮食、穿衣、洗漱、如厕、活动等方面的照顾，医疗护理则包括疾病治疗、康复训练、疾病预防等方面的护理。总的来说，老年保健主要侧重于预防和提升健康水平，而老年护理则更多关注老年人的生活需求和疾病治疗。