控烟措施及做法？吸烟的人如何控烟

本文目录

• 控烟措施及做法
• 吸烟的人如何控烟
• 控烟的小技巧 戒烟的几种小技巧
• 怎么有效控烟才管用
• 控烟宣传栏内容
• 控烟健康教育知识内容是什么
• 营造控烟的支持性环境的主要措施有
• 控烟管理制度是什么
• 控烟策略包括几类
• 控烟健康教育知识内容

控烟措施及做法

控烟措施及做法首先在公共场合不允许抽烟的。可以设立一些无烟区，比如1、所有公共场所室内禁止吸烟。2、没有设立吸烟点的公共场所室外区域全面禁烟3、禁止吸烟场所(区域)的经营者、管理者在禁止吸烟场所(区域)不得放置烟具和设置烟草广告。对违法吸烟行为予以劝阻，对不听劝阻的要求其离开。4、吸烟将可罚款500元可处以五十元以上五百元以下的罚款。5、全面禁止所有的烟草广告、促销和赞助。6、烟盒图形警示不得小于包装面积1/27、禁止公款购烟在各类公务和大型公共活动中，主办方不得提供、使用或者赠予烟草制品。不得使用或者变相使用财政性资金购买烟草制品。8、公职人员不在公务活动中吸烟教师不在学生面前吸烟，医务人员不在病人面前吸烟。9、电影电视剧不得出现烟草标识以及变相烟草广告;不得出现在禁止吸烟的场所吸烟的镜头;10、不得向未成年人销售烟草望各位朋友们遵守规定，谢谢！

吸烟的人如何控烟

所谓控烟，就是要控制自己远离香烟吧，其实控制力在香烟等上瘾物质面前，完全无用。因为上瘾物质通过刺激大脑，释放多巴胺等物质，让你感受快乐，丧失理性，失去控制力。在你实施上瘾行为的时候，没有丝毫的控制力。只有在你满足上瘾行为后，才能恢复正常，才具有控制力。所以，控烟最重要不是控制力，而是认知烟瘾真相，消除抽烟的欲望。希望尽快戒烟，平时多喝点苦苣茶，消炎抗烟。

控烟的小技巧 戒烟的几种小技巧

1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语例子： 您好！ 这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！ 如果您一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！ 2、从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。假如你想让一个人戒烟，要想让对方消除反抗情绪，你可以先给对方买烟抽，在给他买烟的同时可以适当的让他少抽点，这样他便可以消除你对他劝阻的反抗，从而可以让他更容易接受你的劝阻。如果他本身有戒烟的念头，你给他买烟反而会增加他自身的内疚感，更容易让他接受你的劝阻。 3、想抽烟的时候，为自己安排一些喜欢的体育运动，如游泳，跑步，钓鱼，打球等，既可以缓解压力，又可以转移注意力，注意力转开的时候，也就不再想着抽烟的事了。 4、丢弃和吸烟有关的东西，如烟灰缸，香烟，火柴，打火机等，避免见到就条件反射的想要吸烟的物品，且要远离经常吸烟的场所和活动。 感觉头痛，头晕，困倦疲劳的时候，简单的运动一会，或者休息一会，不要总是想着靠吸烟来解乏，来提神。 5、把戒烟的想法告诉家人和朋友，获取他们的鼓励，支持和帮助，同时让他们来监督自己，发现自己有吸烟的举动的时候，立刻制止。 6、犯烟瘾是时候，可以通过刷牙，吃口香糖，喝水等方式来缓解烟瘾，要在意志上战胜烟瘾，不要坚持了两天就坚持不住，又开始吸上了。 7、少参加聚会，开始戒烟时为了避免受到吸烟的引诱，应当适当的减少参加聚会的次数，如果参加聚会的人都吸烟，那么你盛情难却，很难把持住自己，至少在戒烟初期，要婉言拒绝参加此类聚会。

怎么有效控烟才管用

控烟建议一：增加烟草税世界卫生组织倡议的控烟方法中，最力推的就是增加烟草税，而经过各国实践证明，确实是控烟方法中最有成效的。因为增加烟草税的目标人群，就是极容易因为模仿或跟随潮流而学习吸烟的青少年，一旦烟草税提高到青少年无法负担的价格，自然能起到阻止青少年吸烟的目标。控烟建议二：烟盒包装增加警示说明国际成功经验证明，在烟盒包装上增加警示说明，尤其是图形警示的，可以有效遏制吸烟者的吸烟愿望，也能科普烟草本身带来的危害。有公益组织报告称，在烟盒包装上增加烟肺、烂牙、骷髅头等图样，能让81%吸烟者打消吸烟念头，让86%的成人不将烟草作为礼物赠予他人。控烟建议三：推广烟草危害知识推广科普烟草危害知识，这是控烟必须要做的事，只有通过传媒等媒介，不断科普烟草危害观念，阐述烟草对个人与他人的伤害，才能有效阻止烟草人口继续增加。控烟建议四：加大公共场所吸烟代价目前支持控烟、禁烟的大众，主要着眼点都是公共场所。毕竟在公共场所吸烟，等于带来二手烟，伤害原来不吸烟的群众。为了能在公共场所达到无烟化，必须提高公共吸烟吸烟的代价，比如实行举报奖励制度、加强法律惩罚力度等等。总之一句话，想要我们居住的环境不再“烟雾缭绕”，能呼吸到新鲜的空气，就必须自己做起，为控烟增添每一分力量。只要每个人都当一名监督者，制约公共场所的吸烟者，相信控烟、无烟的目标就离我们不远。

控烟宣传栏内容

控烟宣传栏内容如下：

主动参与禁烟，在儿童面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才可以吸烟，做一个健康文明的公民。

吸烟时要避开不吸烟者，以防他人吸食“二手烟”。

吸烟后不能随意乱扔烟蒂，把烟头熄灭放于烟灰桶，或垃圾桶内，做到“烟蒂不落地”。

吸烟时，应注意周遭，不可以高吐烟圈，不可将夹烟的手伸向别人，不可将烟雾向他人直喷过去，不应从鼻孔里往外吐烟，不应边走路边吸烟，不应将烟夹在耳朵上，我们要时刻注意自己的吸烟素养。

公共场所禁烟是我们生活和工作的一小步，却是现代文明的一大步。让我们携起手来，追求科学、文明、健康的生活方式，为创建文明、洁净、和谐的无烟环境，推动文明城市建设而贡献力量。

控烟健康教育知识内容是什么

控烟健康教育知识内容：

一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

以上内容参考：

瓮安县人民政府-控烟健康教育知识

营造控烟的支持性环境的主要措施有

营造控烟的支持性环境的主要措施有：

通过签署《烟草控制框架条约》、公众场所禁止吸烟、很多地方都张贴有禁烟的标识、创建了“无烟社区、无烟单位、无烟学校、无烟家庭、广告禁令、增加烟草税。

世界卫生组织统计 ，全世界每年约300万人因抽烟而死，吸烟对人体有害，长期吸烟易导致癌症，肺气肿、慢性支气管炎，心脏病，消化性溃疡等生理疾病，同时也不利于他人身体健康，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。因此，实施控烟具有必要性。

烟草危害是严重的公共卫生问题之一，世界卫生组织已将烟草流行问题列入全球公共卫生重点控制领域。

全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手，中国是烟草生产、消费大国，吸烟者有3亿多人，占世界吸烟总人数的三分之一。

在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降。

更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。在这样严峻的形势下，控烟行动刻不容缓。

控烟管理制度是什么

控烟管理制度是：

1、落实无烟环境：

（1）工作场所明显位置张贴禁烟标示。

（2）所有的工作场所禁止吸烟。

（3）结合戒烟日进行控烟知识宣传。

（4）工作场所明显位置设立控烟告示牌。

（5）所有的工作场所禁止摆放烟灰缸。

2、全体职工均应做控烟表率，吸烟者带头积极戒烟。

3、全体职工必须参加中心举办的控烟知识、方法和技巧培训。

4、全体职工均是控烟义务宣传员：

（1）均有义务进行同伴教育及相互监督。

（2）均有义务对病人及家属进行控烟宣传。

5、全体职工均负有劝阻吸烟的责任和义务。

6、全体人员应掌握控烟知识、方法和技巧，对吸烟者至少提供简短的劝阻指导。

7、控烟考核与精神文明评选和业务考核挂钩。

《公共场所控制吸烟条例》

第十一条下列公共场所的室外区域全面禁止吸烟：

（一）托幼机构、儿童福利机构、学校、活动中心、教育培训机构等以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域。

（二）高等学校的室外教学区域。

（三）妇幼保健机构、儿童医院、妇产医院的室外区域。

（四）体育、健身场馆的室外观众坐席、赛场区域。

（五）公共交通工具的室外等候区域。

（六）法律、法规规定的其他禁止吸烟的室外场所。

以上内容参考 芜湖市人民政府——控烟管理制度、百度百科——公共场所控制吸烟条例

控烟策略包括几类

控烟策略可以分为四类：立法措施、财政措施、教育宣传和医疗卫生措施。

立法措施是指通过法律手段来限制吸烟行为，如禁止在公共场所吸烟、禁止向未成年人销售烟草产品等。这些措施可以有效地减少二手烟的危害，同时也能够提高人们对吸烟的认识和警惕。

财政措施是指通过税收等经济手段来限制吸烟行为。例如，提高烟草税率可以降低吸烟率，同时也能够增加政府的财政收入。

教育宣传是指通过广告、宣传片等方式来普及吸烟危害知识，提高公众对吸烟危害的认识和警惕。这些措施可以有效地预防青少年开始吸烟，并且能够帮助已经成为吸烟者的人们戒烟。

医疗卫生措施是指通过医学手段来帮助戒烟者戒除尼古丁依赖，并且提供相关的健康咨询和支持。这些措施可以有效地帮助戒烟者减轻戒烟过程中的不适，同时也能够预防吸烟引起的各种健康问题。

控烟健康教育知识内容

控烟健康教育知识内容：

一、禁烟控烟宣传知识

烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

二、被动吸烟的含义

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

三、被动烟对儿童健康的危害

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的。

1、会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。

2、导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。

3、导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。

4、导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。

5、儿童时期处于二手烟环境，对于成年后的身体健康有影响。

四、戒烟的好处

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。

2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。

另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

五、戒烟方法

1、消除紧张情绪：

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

2、加强戒烟意识：

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3、寻找替代办法：

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

4、少参加聚会：

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

5、多运动：

运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。