泡脚对身体有什么好处（泡脚的好处）

本文目录

• 泡脚的好处
• 泡脚对身体有好处
• 泡脚的好处是什么 有哪些好处
• 经常泡脚有什么好处
• 泡脚好处多多
• 泡脚对人体的好处有哪些
• 泡脚对身体有哪些好处
• 坚持泡脚有八大好处
• 泡脚有哪些好处呢
• 经常泡脚，对身体有什么好处

泡脚的好处

泡脚的好处

盐水泡脚缓解脚气

盐具有消毒除军的作用，把适量的食盐放入热水中，与清水融为一体，让脚部的皮肤更好的吸收盐水的杀jun成分。

姜片泡脚-祛寒祛湿气

现代医学认为生姜能够次激毛细血管，改扇局部血液循环和新陈代谢，其中促使足部血液循环，则可达到辅助减轻水肿的目的，特别是手脚怕冷的体质也有驱寒作用。

陈皮泡脚-滋润足部肌肤

陈皮当中的维生素C比较丰富，它可以滋润我们的足部肌肤，此外，陈皮具有通经活络的作用，比如姨妈痛、经期不调的时候，可以试试陈皮泡脚。

花椒泡脚-缓解身体疲劳

花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠，长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。

艾叶泡脚-驱寒祛寒湿

对于一些手脚冰凉的女生来说，用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外，还可以促进身体血液循环，起到疏通经络的作用，帮助体内寒气湿气排出，改扇湿寒体质。

红花泡脚-化淤、行气xue红花泡脚可以改扇体力，促.进气血运行，气血运行通畅可以缓解疲劳，提高睡眠质量，需要注意的是:如果是姨妈期或者妊娠期的姐妹，就不适合红花泡脚。

泡脚的注意事项

1.女生姨妈期和妊娠期不要自己乱用中药泡脚。

2.饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

3中药泡脚建议用木盆。

4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足。

5.时间:泡脚时间一般在15-20分钟为宜，身体感觉到微微发汗即可。

6.水温:泡脚水温一般控制在40-43摄氏度左右，过高的竖纹可能对皮肤造成次激，甚至烫伤。

7.泡完脚不要马上睡觉，建议泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量就可以传遍全身，更有利于睡眠。

8.泡脚水量最好与脚脖齐平。

泡脚对身体有好处

泡脚对身体有好处

　　泡脚对身体有好处，泡脚现在已成为流行且养生的方式，泡脚可以收获许多的好，泡脚可以有效促进身体的循环，坚持泡脚，收获的好处也是比较明显的。下面来看看泡脚对身体有好处。

　　泡脚对身体有好处1

　　 1、促进身体循环

　　平时坚持泡脚可以有效促进身体的循环，很多人身体循环能力下降和平时缺乏运动、饮水等有关，如果可以适当泡脚，在泡脚的过程中加速局部血液循环，通常对血管堵塞等情况有改善作用。因此想要改善身体的循环，促进血液流动，平时可以适当泡脚，这样才有足够的血液营养物质输送到身体的每个部位，满足身体的需求，这样才能维持身体健康。

　　 2、改善手脚冰凉

　　平时适当泡脚对健康有促进作用，可以达到驱寒保暖的作用，特别是在秋冬季节，天气变冷的时候气温比较低，此时很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰冷的症状。

　　通过泡脚的方式能够进行热传递，在泡脚的过程中手脚部位血液循环得到改善，局部回暖之后手脚就会保持温暖的状态。因此想要改善手脚冰冷，帮助驱寒保暖可以适当泡脚，通过泡脚的方式身体才能维持温暖的状态，这样也可以防止寒冷刺激之后引发疾病。

　　 3、提高睡眠质量

　　坚持适当的泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以有效提高睡眠质量。现在很多人出现了压力过大这种情况，在压力过大时精神紧张，很多人没法放松的时候就会出现失眠这种表现，长时间的失眠对健康不利。

　　可以通过泡脚的方式来促进身体循环，同时让身体保持放松的状态，通常对睡眠质量提高有利。因此想要让自己的睡眠状态变得良好，平时可以适当泡脚，这样大脑保持放松，睡眠质量自然会提高许多，可以避免长时间的失眠对健康造成影响。

　　 4、增强免疫力

　　平时坚持泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以提高免疫功能。现在很多人免疫功能的降低都和长期存在不良习惯有关，而通过泡脚的方式能够改善局部的血液循环。

　　在循环得到改善的时候，有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平时可以适当泡脚，在泡脚的`过程中输送营养物质到身体的每个部位，器官功能提高的时候免疫能力也会增强许多。

　　需要注意的是，泡脚虽好，但是要注意两大原则。第一，水温不要太高，一般40摄氏度为宜；第二，泡脚时间不要太长，维持在20分钟左右即可，不要超过半小时。另外。部分疾病患者泡脚也许会加重病情，因此需要警惕，比如静脉曲张患者、动脉闭塞患者、糖尿病患者、痛风发作患者、某些皮肤病等。

　　泡脚对身体有好处2

　　 缓解头疼，促进血液循环

　　双脚部位有很多末端血管，通过泡脚可以让这些血管扩张，能让血液从头部流向脚底，通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　 降低血压

　　泡脚主要的目的是促进全身血液循环，对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张，血液在身体的流动性就增强了，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴，降压的效果会更明显。

　　 缓解职业病

　　现在很多城市工作的人们因为生活节奏快，工作压力大，常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况，这很容易影响正常的工作，所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择，没有时间的朋友可以去做足疗，时间充分的朋友可以在家泡脚，双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松，能很快地消除疲劳。

　　 治疗睡眠障碍

　　很多人都有经常失眠多梦，或者是早醒的情况，每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度，这样就能够有效地缓解紧张的神经，对全身气血和经略都有调理的作用，长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。

　　 能够强身健体

　　双脚上的穴位比较多，所以这个部位的治疗价值很高，同时它的穴位很多，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使各器官的功能强化起来，达到保健的功效。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

　　 泡脚注意事项

　　但并不是说，泡脚就适合所有人，像高血压，心脏功能不全，以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。

　　在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　另外，脚部有外伤的患者，为了避免感染的发生，在伤口没有痊愈前，也不建议泡脚。

　　泡脚对身体有好处3

　　 哪些人不能泡脚？泡脚并不适合于所有的人

　　 1、足癣

　　有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚，这样只能治标不治本，用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒，但是不能彻底的去除病因，而且还会让患者出现毛细血管的扩张，导致皮肤的破损，继发出现细菌感染，从而加重了病情。当老人患有足癣时，要在医生的指导下使用抗真菌的药膏或者口服抗真菌的药物。

　　 2、糖尿病

　　糖尿病患者不能使用热水来洗脚，不然会烫伤。因为糖尿病患者会并发神经性的病变，末梢神经不能更好的感知外界温度，当水温过高时容易被烫伤，而且糖尿病会引发脚部皮肤出现破损感染，从而加快了糖尿病足的恶化。老年人在洗脚时水温控制在38到40摄氏度即可，泡脚的时间控制在20分钟。

　　如果用中药泡脚的话，要选择性质比较温和的活血类中药，不能选择对皮肤刺激性比较强的药物，足浴药液一定要过滤干净，防止有一些粗糙的药渣残留，不然会把皮肤刮伤。

　　 3、严重的下肢动脉硬化

　　有严重的下肢动脉硬化患者，泡脚时会加重缺血，健康的人用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环，但是患有严重下肢动脉闭塞的患者，如果使用热水的话非但不能扩张闭塞的血管，反而会导致其他部位的血管出现扩张，加重了闭塞以下部位的缺血，甚至会出现坏死。

　　 4、严重的静脉曲张

　　严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚，会扩张已经被曲张的静脉，从而加重了下肢淤血，加重了病情，让脚越泡越肿。这类人群也不能洗桑拿，不能使用热水袋暖脚。洗脚水不能超过40℃，在中午或者晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，这样可以改善血液的循环以及回流，避免穿一些过紧的鞋子和袜子，不能长时间久坐和久站。

　　 温馨提示

　　并不是所有的人都适合使用热水来泡脚，老年人太饱、太饿时也不能泡脚，血压偏低时泡脚的时间也要缩短。当患有高血压、心脏病时是不能泡脚的，不然会让神经受到刺激扩张的毛细血管，增加了心血管和心脏的负担。

泡脚的好处是什么 有哪些好处

1、祛寒暖身：经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。 2、美容养颜：用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。 3、活血祛瘀：经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止静脉曲张。 4、调养腑脏：人体各器官在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用。 5、通利大脑：足心通过经络与大脑相通。经常用热水泡脚，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能，起到提神醒脑、健脑益智的功效。 6、健脾养胃：不思饮食的时候，用热水泡脚，配以相应药方，并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可提高食欲，促进消化。同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。 7、疏肝解郁：经常用热水泡脚，可使神经放松，缓和和释放压力，避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。

经常泡脚有什么好处

常年泡脚的女人会更显年轻。

睡觉之前泡脚可以增加血液循环，促进身体的血液循环，加快人体新陈代谢速率。体内那些毒素和垃圾会排出体内，既排毒又养颜，那些长期泡脚的女性气色会好很多。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

扩展资料：

女性睡前坚持泡脚的好处：

1、脚不再发凉

坚持睡前泡脚可以帮助心脏工作，将血液输送到身体的各个部分，人体会感觉十分温暖。而且坚持泡脚还能归预防感冒，提高身体抵抗力。

2、改善失眠

晚上泡脚的话，可以缓解失眠症状，因为泡脚具有明显的安神功效。如果坚持泡脚之后失眠的症状还没有改善，那么就要及时去医院做个检查，了解失眠的原因，然后对症下药。

3、缓解痛经

到了经期，只能依靠止痛药缓解，否则什么事都干不成。这时泡脚的重要性便体现出来了，痛经的人，往往是因为宫寒。

泡脚好处多多

泡脚好处多多

1、驱寒

天气寒冷、手脚冰凉时而发生，而泡脚可以很好地温中散寒暖身健体。

2、解压

血液循环的加快可使身体得到血液和氧气的滋养,缓解身体和心里的疲惫。

3、养皮肤

泡脚可以促进x液循环让人发汗，这个过程可排除皮肤的代谢垃圾和读素。

4、去湿气

脚部有脾经,常泡脚可以减少脾虚所导致的体内邪湿,健脾利水,通经舒络。

5、加速代谢

可以很好地提高身体新陈代谢，让整个机体得到调整,更高效地运转。

6、健脾胃

脾胃虚寒的人非常适合泡脚，不仅可以排除脾胃的寒凉,还增强功能。

泡脚对人体的好处有哪些

在平时的日常生活当中，我们每天忙完大量的工作以后，回家以后用热水泡个脚再舒服不过的事情了，泡脚不仅能够缓解我们一天工作上的疲劳，还能预防很多的疾病发生，而泡脚对于那些亚健康身体的朋友们来更是良药，所以说泡脚对我们身体是有很多的好处。那么泡脚对人体的好处有哪些？泡脚对人体有什么好处？一、泡脚的好处1、泡脚捶足可治足跟痛人到老年，位于脚底板深处的筋膜发生衰退老化，容易受损，便发生足跟痛。遇到足跟疼痛难忍、走路吃力时，可每天用热水泡脚，随时兑点热水，连续泡20分钟。泡完脚后用小皮锤轻轻捶打脚后跟底部10分钟，坚持这样做两三天即可减缓疼痛或恢复正常。另外，足跟痛易复发，还要尽量避免长途行走和负重行走，锻炼时要少做加重足跟负担的动作，以减少损伤。2、痛经可试试中药泡脚女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，会取得意想不到的效果。每次泡脚坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，避免烫伤。泡脚后用软毛巾擦干，并检查双足有无破损，如果检查不方便可用镜子对照检查。3、调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。4、改善血液循环足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。5、促进新陈代谢足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。6、消除疲劳足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。7、改善睡眠足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。二、泡脚注意事项1、最佳时长15-20分钟泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。2、最佳水温在40℃-50℃水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。3、水量不可太少泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。4、泡脚时不宜三心两意做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。5、泡桶注意卫生清洁如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。6、女性经期别自己乱用中药泡脚女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。7、饭后半小时内不宜泡脚它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。8、泡脚后勿立刻睡觉泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。以上就是有关治疗亚健康的小方法，只要坚持每天回到家泡个脚，不仅可以赶走亚健康，还可以预防很多疾病的发生。

泡脚对身体有哪些好处

日常生活中我们都会泡脚，泡脚不仅仅是一种清洁方式，更是一种很好的养生方法，比如有的人比较注重养生，会用中药泡脚等等，泡脚可以很好的缓解压力，也可以刺激到脚步的穴位。那么，泡脚对身体有哪些好处？泡脚会有什么功效作用？1、泡脚对身体的功效1.促进血液循环从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。泡脚可以促进血液循环，这个好处相信大家都知道，特别是现在冬季，最适合不过了，老人们更是要在睡前用热水泡脚，这样可以御寒，还有改善睡眠。2.刺激足部的穴位、反射区和经络人体足部上有几十个穴位，每个穴位对应不同的身体器官，只要我们保持每天用热水泡脚，而且在泡脚的时候都做相应的按摩，那么我们就可以保持着身体各器官的健康。当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。3.泡脚增强抵抗力泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。4.中药泡脚调理疾病简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。2、中药泡脚需要注意1、时间泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。2、泡桶注意卫生清洁如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。3、饭后半小时内不宜泡脚它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

坚持泡脚有八大好处

坚 持 泡 脚有8大好处

1.驱寒三伏天人们常喝冷饮，"常吹空调，容易导致脾胃受寒，泡脚可以辅助排寒

2.益腑脏

人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经6条主要经络，泡脚能有促进xue液循环，通经络，还腑脏能够得到更好的调节

3.改善湿气

三伏天高温多雨，闷热潮湿的环境容易加重湿气，湿气在体内积聚，最易上脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵，人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾祛湿

4.放松腿部肌肉，辅助瘦腿

人的双脚收到地心引力的作用，每天都会承受巨大的压力，且劳作时腿部-一直处于紧张的状态，导致腿部肿或者腿部粗壮，经常泡脚放松肌肉，辅助瘦腿

6.更好入睡睡前泡脚，可以使身心得到很好的放松。从而帮助更好入睡

7.缓解压力

泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得xue液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部，不仅能够缓解疲劳，而且还能舒缓压力。

8.养皮肤

泡脚出汗的过程是从毛孔中排出汗水，脸上的油脂和杂物也会一同被排出，毛孔里有脏东西，痘痘肌也适合经常泡脚。也就是人们常说的排du养颜吧~经常泡脚，气色也会红润。

脚的正确方法

1.泡脚时间

晚上9点钟左右，饭后至少1小时

2.泡脚温度

40度左右为宜

3.泡脚时长

一般夏天泡脚15分钟左右，泡到微微出汗即可，不必拘泥于时长，也不可泡到大汗淋漓

4.水位

没过三阴交

5.用什么材料泡脚

可选用一些散寒、活血,清热解毒,温经祛湿的材料。如艾叶、生姜、益母草、肉桂枝、半枝莲、肉桂枝、红花、川节根、鸡血藤等

泡脚禁忌

1.酒红不泡脚

2.经期不泡脚

3.身体不适不宜泡脚

4.饭后半个小时内不宜泡脚

5.太饿或者太饱都不宜泡脚

禁忌人群

1.婴幼儿不宜泡脚

2.糖尿bing患者也不宜泡脚

3心脏bing患者、低血压不宜泡脚4.脚气患者不建议泡脚，小心感染

5.脚部皮肤破溃人群不宜泡脚

6.心血管疾病人群不宜泡脚

泡脚有哪些好处呢

冬天穿得厚活动量少，身上感觉冰凉的地方就是脚，冬天洗澡的次数也少了，所以很多人还是经常会在晚上看电视的时候热水泡泡脚，睡前热水泡脚有助于睡眠，也可以根据身体体质，加入一些中药，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香，当然，晚上热水泡脚有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。

睡觉前泡脚对身体的好处有很多，每天睡前用热水泡脚20分钟，可以使心脏血管机能得到改善，有利于血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠；不过，泡脚的水温不要超过40摄氏度，不同年龄睡前泡脚的时间有所不同，年轻人每天泡15-20分钟便可，老年人可延长时间至20-30分钟，冬天泡脚要保证水温，睡前泡脚帮助睡眠的这个方法很管用，泡脚的时候多按摩足部，促进血液循环，经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒。

一、泡脚可以有很多好处：

1、消除疲劳； 2、改善睡眠 ；3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担；4、养肾护肝；5、通便；6、排除毒素；7、降低血压；8、缓解头痛；9、退热；10、驱除寒冷；11、改善痛经；12、美容养生。

二、红花泡脚的好处：

红花可以泡脚，经常用红花泡脚，可以有效的疏通经络，把红花一小把用纱布包起来，用水煮开，一般一次可以使用一天到两天进行泡脚，可以促进血液循环；红花泡脚功效明显：第一，有效的改善脚部的血液循环，祛除身体内多余的寒气，还可以预防冻疮或者是皮肤龟裂的发生，适当的时候，还可以加入花椒、干姜或者艾叶，起到驱寒活血的作用。第二，活血化瘀，用于缓解和改善女性的经闭痛经等，可以加红花和当归同用，活血调经作用更佳。在睡前用红花泡脚，还可以消除疲劳，改善睡眠，适合于体质虚弱和长期失眠的人。

三、中药泡脚的几组配方：

1、温肾补阳，用的药物有阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。

2、活血祛瘀，丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。

3、祛风除湿，姜黄、肉桂、牛膝、秦艽，泽兰，桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。

4、消除疲劳，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。

5、去脚气，苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。

6、改善睡眠，五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。

泡脚的配方应该因人而异，泡脚是外用，不同于食用，所以，根据自己的身体需要，选择配方，当然，也可以用花椒、姜片、艾叶泡脚，比如说用艾叶泡脚，就有祛火，除寒湿，养肝护肾，抗病毒，防感冒的作用，还能帮助改善睡眠，要想睡眠好，要养成固定的作息时间，尽量在每天十点半左右上床休息，最好就是在睡前泡泡脚，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。

四、艾叶泡脚的好处：

1、去虚火寒火

一般身体中有虚火、寒火的时候，就可能会有牙龈肿痛，口腔溃疡，咽喉肿痛等问题出现，此时用艾叶煮水泡脚，可以很好的祛除虚火、寒火。

2、祛除湿寒

都说寒从脚起，所以脚凉的时候，血液循环会变得不畅通，而用艾叶煮水泡脚可以很好的促进血液循环，赶走身体中的湿寒之气，起到很好的保健作用。

3、养肝护肾

晚上九至十点是肾经最虚弱的时候，这时候用艾叶煮水泡脚，可以很好的滋养肾经，起到养护肝肾的作用，这样就可以让身体更健康。

4、去除脚气

因为艾叶有抗菌，抗病毒，增强身体抵抗力的作用，所以经常用艾叶煮水泡脚，可以杀死皮肤表面和毛孔中的细菌、真菌，去除脚气。

五、泡脚去除脚臭的方法：

经常喜欢泡脚的人，一部分人都是因为脚臭，下面介绍的几种方法可以去除脚臭，你也可以尝试一下：

1、萝卜水泡脚

有脚臭的人可以用萝卜水泡脚，就是把萝卜切成薄片放在锅中，加上适量的清水，用旺火煮三分钟，再转成小火煮五分钟倒入洗脚盆中，当水温适合后就可以泡脚了，一般连续泡几次，就可以去除脚臭。

2、黄豆水泡脚

脚臭时也可以用黄豆水泡脚，就是把打碎的黄豆煮水，先大火烧开，再用小火慢煮二十分钟左右就可以关火，等待水温降下来后可以用泡脚了，坚持用黄豆水泡脚，不但可以有效的去除脚臭，对于脚气也有一定的缓解作用。

3、盐茶水泡脚

用盐茶水泡脚也能缓解脚臭，因为茶叶有收敛、吸附的作用，所以脚臭的人可以用煮过的茶叶水加上一些盐来泡脚，可以有效的去除脚臭。

4、艾草花椒水泡脚

艾叶有杀菌、止痒的作用，用艾叶水泡脚可以除脚气，花椒也有止痒、杀虫的作用，所以用花椒水泡脚也能去除脚气，如果把艾叶和花椒加在一起煮水泡脚，不但能除脚气，还能有效的去除脚臭。

5、姜盐水泡脚

可以在热水中放上一些姜片和适量的食盐，等到姜盐水不烫的时候就可以泡脚了，这种方法不但可以有效的去除脚臭，而且还能缓解疲劳，对于脚底皮肤皲裂的症状也有一定的作用。

6、白醋泡脚

因为白醋有杀菌的作用，所以用白醋泡脚也能缓解脚臭，但是要注意白醋会刺激伤口，所以脚上有伤口的人不建议采用这种方法泡脚。

7、韭菜水泡脚

把新鲜的韭菜洗干净，切成碎末后放在盆中，用开水浸泡，等到水温降下来后，把脚放进去泡半个小时，一个星期后再洗一次，就能去除脚臭。

8、葛根水泡脚

就是用磨成粉的葛根、白酒和适量的水煎药洗脚，每天一次，连续一周就能有效的缓解因为出汗多而引起的脚臭。

经常泡脚，对身体有什么好处

一、驱寒祛湿暖身气温下降的时候，每天晚上临睡之前一段时间里适当泡脚，可以去除身体内的一些湿寒之气，达到驱寒、祛湿、暖身的效果。而且在泡脚的时候可以快速使得双脚和小腿部位的皮肤温度升高，血管会被扩张，血液流动速度就会快速提高。且在用热水泡脚的时候，由于受到热刺激，身体上的毛孔会被打开，可以将进入体内的湿气和寒气快速排出体外，有着非常强的暖身功效。如果在气温下降时身体受寒，或者是受到潮气的侵袭，以及患有风寒感冒的话，那么应该用50度左右的热水泡脚15分钟，然后再饮用一杯温热水，就可以将进入体内的寒凉之气快速排泄出去，有着预防以及辅助治疗风寒感冒的作用。对于受寒引起的胃痛以及痛经现象，也有着比较好的改善功效徽真堂。二、促进睡眠进入冬季之后，由于气温下降比较快，整体的血液流速很慢，就会影响到各个器官的供血，导致气血循环不畅，从而影响到睡眠，很容易出现失眠或多梦的情况。那么在进入冬季的时候，每天晚上就可以适当泡脚。在用热水泡脚的时候，能够缓解身体上的一些疲劳感，还能够赶走一些不良情绪。身心会全部呈现放松状态当中，就能够起到促进睡眠的作用徽真堂。而且在泡脚的时候，可以起到活血化瘀的作用，对于血瘀现象导致的失眠问题，有着非常好的改善效果。而且在脚底部位有很多的穴位，通过泡脚可以刺激到这些穴位，并会反射至大脑皮层。通过温热刺激可以使得大脑皮层当中的交感神经兴奋性得到抑制，就可以起到改善睡眠以及提高睡眠质量的效果。三、加速新陈代谢有很多女性进入冬季之后，除了会出现手脚冰凉现象以外，还会出现身体肥胖甚至是虚胖现象。而这种情况出现的原因，与身体的代谢率降低有关徽真堂。那么在进入冬季时，每天晚上可以用热水泡脚。通过热水泡脚可以加速血液循环，并且通过血液循环将体内的一些代谢产物快速排出，有助于提升身体的代谢率。