戒除网瘾最实用的方法？大学生如何戒除网瘾

： 2024-09-28 13:50:41 ：5

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戒除网瘾最实用的方法
大学生如何戒除网瘾
怎样戒掉网瘾
怎样戒掉网络游戏瘾
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如何戒掉网瘾
如何戒掉游戏网瘾
戒除网瘾16招

戒除网瘾最实用的方法

戒除网瘾最实用的方法有认知疗法、系统脱敏疗法、代替疗法。

1、认知疗法。

家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。

2、系统脱敏疗法。

家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

3、代替疗法。

家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。

扩展资料：

据了解，我国10—16岁儿童青少年成网瘾高发年龄段，低龄化趋势明显，且更多见于男性。上网时间持续过长，对青少年的身心健康均有严重影响。

汪玲华指出，因大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高会导致体内激素水平失衡，降低机体的免疫功能，易诱发种种疾病。同时长期沉迷网络会影响学生学习及人际交往，加重低自尊、焦虑、社交恐惧等。

问题一：怎样帮助大学生戒网瘾这是个细致的活儿，需要爱心和耐心。首先要了解学生的方方面面，包括他的喜好、性情，要因势利导，一定不能硬干，就是把学生强制脱离了电脑，也会给他不小的伤害，遇到性格烈的，不知道会做出什么出格的事情。其次就是在了解学生之后，慢慢地一步步进入他的生活。一般网瘾大的人，生活中除了吃喝睡就是电脑了，根本不会主动和别人接触，甚至对别人的刻意接触很反感，甚至视为一种干扰，如果是亲近的人，尤其是以前比较亲近、信赖至少不会反感的人，通过生活中的一些小事情，比如送水，比如一两句关切的话，接触起来就容易得多。这是个长期的过程，没有爱和耐心，真的很难。坚持一段时间，学生一定会慢慢接受某些人的“打扰”，这些人就可以借机慢慢了解一下学生为什么会沉迷电脑，沉迷电脑里面的什么东西，是游戏，还是别的？下面就可以进行第三步，给他一些其他的兴趣，当然是不用电脑进行的事情，其实如果没兴趣，也可以通过让他临时脱离电脑给家人或者自己比较亲近的人帮个小忙之类的方式，让他渐渐体会一下脱离电脑的感觉。这样一步步走来，肯定有些事情可以让他产生一些不抵抗的情绪，坚持下去，他的注意力会慢慢从电脑上离开。再次强调，沉迷电脑很快，可是要拉出来，真的太需要耐心了，这不是一两天的事，甚至不是一两个月就能成功的事呢。不过最好还是要多找一下相关机构或者专业人员进行一下参考。俗话说关心则乱，最好的解药是家人的爱和关心，但是家人如果先失了耐心，对学生的影响也是最大的，反而会把学生进一步推进电脑里。问题二：如何让大学生戒掉网瘾，主要是玩网络游戏。网络游戏真的是很吸引人，玩腻了一样游戏，又有新的游戏。这个靠自律有点太难了，既然自己有想戒掉的意识，那么就好办了，我就把我考大学前戒掉的办法告诉你，首先，把电脑里的游戏客户段删掉，把电脑的电源把掉，电源线收起来，有时给自己找借口上网查查资料，其实，手头的那些学校发的和自己买的资料能学明白都够我考清华的了，一定要斩草除根，等考完试，完一个月通宵都没人管。问题三：怎样戒掉学生的网瘾？我认为首先要认清两个基本问题：　　其一，戒除网瘾，功夫在网外。　　一个不能健康使用网络的孩子，他的网外生活也必然是不健康的。孩子的网外生活是否丰富多彩，孩子能否从学业或其他领域中获得价值感，对孩子是否沉迷网络起着决定作用。所以不管是帮助孩子预防网瘾还是戒除网瘾，我们都应该注意对孩子网外生活的引导。　　其二，戒除网瘾，最重要的是培养良好的生活习惯。　　大禹治水用的是疏导之法而不是堵塞之法。引导孩子们在其他方面建立良好的习惯，就会淡化网络的影响。　　这两个基本思路清楚了，下面的一个重要问题就是要对孩子的网瘾有一个正确的认识。千万不要认为那些患有网瘾的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没有办法。很多家长对患有网瘾的孩子粗暴制止和严厉斥责，这往往会起反作用。　　最明智的方法是：停止对孩子上网的干涉，寻找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子谈。不要谈家长对他的期望，也不要谈他学业的荒废。因为这些话题很沉重，给孩子的思想压力过大，容易使他们产生对抗情绪。可以选择下面一些比较轻松的问题切入：　　这样，与孩子的交谈就会在一种自然、亲切的气氛中展开，孩子也会畅所欲言，谈他的心情，谈他的学习生活，谈他对未来的打算。在谈的过程中，他会自然而然地对自己的学习与生活进行一些反思。我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和有压力的情况下，引导他们反观现在的自己，达到心灵沟通，并且帮他们初步建立信心，从而激发孩子戒除网瘾的内在动机。　　作为家长和老师，我们必须明白：我们的敌人是孩子身上已经形成的对网络的依赖，而并非孩子本身。我们应该与孩子一起共同消灭这个敌人。这是我们必须达成的共识。只有这样，我们才能有效地帮孩子戒除网瘾。问题四：怎样帮助大学生戒网瘾借鉴当然需要学习理论知识的同时还得能走进孩子心里，孩子上大学了，我觉得就没必要管了。18就成年了？合：主要是孩子在18岁前没学会自立。岳：如何给孩子灌输个正确的人生观和思想才是家长从小该做的，而不是上什么大学，孩子都没有正确人生观当然容易上网成瘾。合：没错岳：他自己都不知道为啥活着。如果孩子一个劲的想挣钱的话，根本就没有时间去沉迷游戏了。我只是把人性看透了。说到教育，我可就是狗屁不通了.... 合：你那么小不能看透啊。岳：也许你们小瞧我了。合：不是小瞧。岳：很多人跟我玩心眼子最后被我玩的要死。教育家多的很，说起来头头是道，有用吗？那也是以前瞎混的时候干那事了。现在的家长无非就2种，一种是孩子上不上学无所谓，能自立就行了，可是总是不能自立，还乱花家里的钱，还有一种就是孩子不好好学习，家长很急。当然好的咱就不说了。人生目标必须是孩子自己定的，家长越给孩子定目标，孩子就越没有目标，这就是人性，潜意识里不听别人的安排。如果家长从小给孩子灌输一个长到要出人头地的思想，而不是好好学习的思想的话，孩子可能会比现在有出息的多。社会就是这样，谁后台硬，谁有钱，谁心态好，谁混的就好。谁没后台，谁没钱，谁没心态，谁就被人欺负。我少说一个，还有一个就是处理社会人际关系的能力，这个很重要。如果处理社会人际关系的能力不行，一个人就很难有很大的作为。就算他后台硬，很多给他干活的人不支持他，不喜欢他，他的事业也迟早要倒闭。这比学习重要一万倍。有钱了，清华的学历都能买到，虽然是成教- ---我发现中国现在很少有成功人生的教育，而遍地都是学校书本的应试教育。自由飞翔：岳阳，你觉得父母不在身边对孩子影响大吗？ zh ：岳阳，你觉得大学生如何引导。自由飞翔：人生目标必须是孩子自己定的，家长越给孩子定目标，孩子就越没有目标，这就是人性，潜意识里不听别人的安排。说的太对了。z如果家长从小给孩子灌输一个长到要出人头地的思想，而不是好好学习的思想的话，孩子可能会比现在有出息的多。 zh ：但是，他自己没办法定人生目标，只知道玩，那怎么办？岳：你如果做到像让孩子改变？就一毛钱不给他，完全不管他的生活。他没钱自己就会想办法的。不还是家长惯的吗？有谁会傻到有现成的好日子不过去自己找苦找累受？孩子们一般都是抱着上面的思想的。 zh ：但是又怕逼急了，他去干坏事。岳：那就得看你孩子的本性了。一般都不太可能。 zh ：他上大学，我不能不给他生活费吧岳：这个东西要细细的琢磨，再说你也没把你孩子的情况跟所有人说。治病也得对症下药啊。知道孩子的性格脾气和生活习惯，就很容易掌握它的心理。 zh ：我觉得儿子品质不坏，胆子也很小。岳：那就不存在做坏事。往往就是这种胆小的孩子给家里人弄的闹心，胆大的孩子家里人反而懒得管。 zh ：去年有几天我没给他生活费，他在宿舍睡了一周没下床。岳：就算你孩子大学毕业了，又能怎么样？不是我打击你，你怎么把孩子养成这样？早期你这家长都在干啥?一点生活能力都没有。大学能休学就给他送去一个军事化的学校待一阵子，不然他大学出来也没用，能力完全没有了。 zh ：我也是这样想的，所以我想让他去打工。岳：他没钱就睡觉？一点苦都吃不了，怎么可能去打工？ zh ：是在学校宿舍，我知道。岳：这个孩子需要强硬的人好好治治他，不然大学毕业也是限制在家。我说的治他是锻炼他的生活，例如部队。自由飞翔：岳阳说的太好了！岳：你孩子现在的弱点是生活既无无法自理，性格软弱，胆小，生活能力......》》问题五：大学生如何戒掉网游大学不好戒掉，你玩够了，出来工作了自然就淡了。问题六：学生有网瘾，如何解决纽特思特（NEWTEST）关于网瘾问题的看法：并不认同网瘾是一种病的说法，相反，认为，网络是青少年的精神避难所，之所以会成“瘾”，主要是这些成“瘾”的青少年，在现实中碰到了太多的困难和问题，而他们又缺乏解决这些“困难”的能力，因此，只好沉迷在网络中逃避现实和在网络中寻找成就感。关于体罚、军事魔鬼训练、行走学校等惩戒式教育的戒除网瘾模式的看法：这些是现在社会上戒除网瘾最主要的类型，之所以这种类型最多，主要有以下这几个方面的原因：首先是这种机构的进入门槛低，招聘几个，十几个退伍军人，找几个所谓的心理咨询师，租个训练场，就可以开张了，因此，随着媒体和家长对孩子上网行为（网瘾）的重视和焦虑，这种机构如雨后春笋般冒出来，在报纸、网络、电视做做广告，就用体罚和军训对这些所谓的网瘾少年进行了戒除网瘾训练。其次，从家长心态来看，很多家长认为，孩子之所以上网，太不听话，都是自己以前管教不严，太溺爱，这些机构从严教育和训练孩子的行为，正好补了家长认为自己管教不严的心理，因此家长较为容易认可这些机构的做法，家长这些机构收费相对于系统的心理辅导来说，费用还算便宜（通常每个月3千到1万，半年费用2到4万等）。第三，从这些惩戒式的教育效果来看，特别是只从上网行为来看，还是有一定的效果的，就像著名的猴阀实验，关在一个笼子里的猴子，放入一个接通电源的电网，电网上挂着香蕉，当猴子去拿香蕉的时候，猴子被电击，当猴子反复去拿香蕉几次都被电击后，哪怕把电源拔掉，猴子也不敢去拿香蕉了，惩戒式的教育之所以有效，大致就是符合这种实验原理，孩子因为被惩罚太厉害，对上网等不良行为形成内化的恐惧，导致孩子上网行为收敛，或是孩子为逃避惩罚暂时性做出了不上网的承诺，这就成了众多这类网瘾学校戒除网瘾100%有效的幌子。另外，一些军事训练和军事化管理，吃苦训练等，确实也能给孩子带来一定的规则感，使他们的行为有所收敛和改变，以及体能训练带来精神面貌的改变，这些改变，也是有助于青少年的成长和减少上网行为。但是纽特思特(NEWTEST)家庭教育支持构认为，惩戒式教育绝对不能成为戒除网瘾的主要模式,惩戒式教育只是把戒除网瘾停留在青少年上网行为上，并没有真正去帮助孩子和家长戒除网瘾，只能治标不能治本，头疼医头，脚痛医脚，不但不能戒除网瘾，还容易导致以下问题：首先，惩戒式、体罚式的训练容易造成对青少年的身体健康，甚至是生命，南宁事件已经不是第一例孩子被老师和教官打死的悲剧了，其他的遍体鳞伤的更是数不胜数。其次，外伤是我们家长和社会可以用肉眼看得见的，其实对这些孩子来说，最大的伤害在心理，本来这些上网成瘾的孩子往往由于家庭教育或其成长经历已有不少心理创伤，如家长的打骂或孩子在成长过程中有不少失败的打击，在这些戒除网瘾的过程中，这些孩子再次受到内心的摧残甚至人格的侮辱，使其心理再次遭受创伤，这些创伤将让我们的孩子在成长中留下更多疤痕。如我机构接受过从行走学校出来的孩子，一到我们营地，就不断向不同的人打听，我们这边的教官打不打人，经我们后来在心理咨询和辅导中才知道，以前他在行走学校经常被教官体罚，手都被打肿了，因此，孩子一到训练营，就想起被打的经历，让人听了特别心疼。第三，在惩罚式教育戒除网瘾的孩子，特别容易形成暴力倾向，由于惩罚式教育，是由强大一方（教官）去打弱小的一方（孩子），在他们看来，自己之所以被打那是因为自己地位没有教官大，或是打不过教官，因此自己要挨打，自己不挨打的办法就是自己要强大，或是能打赢别人，所有的事的解决途径就是......》》问题七：初中生该如何戒掉网瘾？ 1 管住中学生的钱现代家庭结构家家几乎都是独生子女,他们是家里的小皇帝,受到家长的宠爱,有很多零用钱,而大多“网瘾”的学生一般都去网吧上网,多余的零用钱为他们提供了帮助,有的同学甚至连饭钱都花光了。家长要控制孩子的零用钱是当务之急,但不是说从此一分钱不给,只要能维持正常的花销就可以了,逼得太急,那些为了上网可以不吃饭不睡觉的学生,就有可能走上偷抢的犯罪道路。 2 利用爱心、耐心和诚心解开学生心中的“结” 很多人对患有“网瘾”的学生采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效,而且会起到相反的作用。我们在前面已经分析过,“网瘾”学生很多时候是依赖网络而不是喜欢网络,所以我们要用真诚的爱去感动他们,让他们接受一些朴素的道理,比如“电脑是工具,不是玩具”;“用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人,最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工”;“对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是哪个恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作”;“指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在哪里”。先不要谈对他们的期望和他自己学业的荒废,我们的目标是在尽可能不让学生感到惭愧和压力的时候,积极地唤醒学生对他目前状态的认识,同时倾听内心积极的声音,从而激发学生内在戒网动机,让他们想象着有一天不再整日上网,而是过着踏实自豪的生活。一旦我们能在这方面取得成效,我们就成功了一半。 3 分阶段缩短学生上网时间冰冻三尺,非一日之寒。制定戒网计划要循序渐进,最明智的做法是分阶段缩短学生上网时间,时间为两个月,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。能按计划执行则给予奖励,做不到时则罚。制定的目标执行起来必须严格,父母、老师态度要坚定,帮助学生重拾信心,找回自控意识。 4 代替疗法我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上对网络迷恋的惯性,要消灭学生身上的这个惯性,就要让他们的精神生活和娱乐活动更充实,不让其上网则必须找别的爱好替代,比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西,比如游泳、打球、下棋等。问题八：如何帮助中小学生戒除网瘾中小学生上网已是相当普遍的事了，根据现在的情况来看，大约有40%的学生曾经上过网，5%的学生有网瘾。绝大多数上网是为了聊天、玩游戏，有时还不可避免地受到色情、暴力、反动信息等内容的侵袭，成瘾的学生每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，无法控制去上网的冲动，我们的学生应该是与信息时代俱进，而不是要与游戏时代俱进。在上网学生的蛊惑下，他们的网瘾会象瘟疫一样传染给别人，引诱更多的同学上网玩游戏；他们的言行带来的恶劣影响，如暗流滚滚使班级动荡不安。学生上网，一旦成瘾，很难戒除，人们把网瘾比作毒瘾，的确如此。所以我们必需想方设法和控制学生在校上网。教育网瘾学生是一个不断探索和研究的难题，只要我们有耐心，有信心，一定会取得满意的效果。作为教育工作者经过十多年的探索，发现学生形成“网瘾”的原因有以下几条：第二、社会不良文化的影响。网络上到处充斥不良信息，网络游戏大行其道，黑网吧泛滥成灾。文化的多元性反而成为不良文化强大的温床，主流文化被淹没、孩子失去导向。第三、应试教育的枯燥和压力。学生从小背单词、语法，学习失去了快乐，一旦遇上网络游戏就如同找到发泄对象一发不可收拾。武汉陶宏开教授的“三心四步”也许可以帮助孩子戒除网瘾。借鉴一下，也许会让我们的思路豁然开朗。陶宏开教授说，利用爱心、耐心和诚心就能解开孩子心中的“结”。耐心地用真诚的爱去感动他们，让学生接受一些朴素的道理，也就是如何爱自己、爱父母、爱祖国、先苦后甜等这些最简单的道理。当与孩子进行交谈时，态度一定要真诚，切记不要做作，特别是语速、语态或是肢体语言，甚至是一个眼神，都要让学生感觉到你和他是平等的，是真正和他来交流的，而不是来训斥、敷衍他的，这样孩子才会向你打开心扉。第一步、选择合适的地点，让刚接触有网瘾的学生认同、不反感。一般来说，上网成瘾者主要集中于11岁至25岁这一年龄段。他们共同的特征是没有理想，敌视父母，不爱学习。一旦与他们交谈时，最好不要直接和学生谈上网、游戏的话题，而是选他们感兴趣的话题，逐渐过渡到中心问题。但是每个学生的情况都有所不同，所以要具体问题具体分析。第二步、在确定了学生对自己已经认同后，要把这种认同感转移到孩子的父母身上。第三步、将学生对父母的这种认同感再转移到对学习重要性的认同上来，从而激发学生对学习的兴趣，鼓励他们多读对自己有意义的书。第四步、学生会自我认识到上网成瘾的坏处而自觉地将其戒除。当然，这需要一个过程，学生能够脱离网瘾，不仅在于孩子自身的决心，还在于家长的配合。许多家长需要改变教育方法，赢得孩子的信任和尊敬，不要过多地去干预孩子，否则会让孩子反感。更多的是要理解、关爱孩子，建立起良好的亲情关系。总之，不论是家长、老师，还是领导，都必须潜下心来认真反省平时的点点滴滴，有没有在孩子的心中落下负面的影响，尽可能在孩子面前树立自身的形象，以促使在教育中不会与孩子间发生不愉快的情绪。当然，戒除网瘾靠哪一个人的力量都很单薄，它要靠整个社会共同的努力，才能更好地去挽救这些学生，希望大家也都能加入到教育网瘾的学生队伍中来。（怡安希望小学陈园平）问题九：大学生网瘾是在家还是到戒瘾学校在家基本上很难，条件允许的情况下，考虑戒网瘾学校。但是在选择学校的时候，一定要注意慎重。大学生作为一个成年人，有自我的自尊。我们在选择学校的时候，不要选择那种军训模式的学校，应选择专业比较强的心理咨询为主的戒网学校，利用心理学的知识，在心理老师的帮助下正确看待网络，重塑良好的生活习惯。武汉有家康菲特青少年成长学校，你看下吧。

怎样戒掉网瘾

消除网瘾没有既快又有效的办法。瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。消除网瘾是需要时间和正确的方法的。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连忘返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

怎样戒掉网络游戏瘾

怎样戒掉网络游戏瘾，相信现在很多的家长都是非常头疼孩子的网络游戏瘾，想要戒掉游戏瘾我们就要用用科学的方法，那么大家知道怎样戒掉网络游戏瘾吗，下面就来看一看怎样戒掉网络游戏瘾吧！

怎样戒掉网络游戏瘾1

一、孩子染上网瘾的原因

1、网上学习不自觉

跟书本上枯燥的知识相比，如今越来越多的孩子更喜欢使用电子产品去学习知识。上网学习虽然有好处，但孩子在上网的时候会控制不了自己，会打开电视机或者游戏，这就会让孩子很容易染上网瘾，影响学习和生活。

2、孩子没人陪伴

很多的爸爸妈妈平时忙于工作，没有时间来陪伴孩子，就算是空下来也是做一些自己喜欢做的事情。孩子没有爸爸妈妈陪伴，很无聊或者有时候爸爸妈妈为了能自己做一些事情，会让孩子上网消磨时间，时间长了之后，爸爸妈妈又没有及时发现，孩子就会染上网瘾。

3、因为爸爸妈妈的影响

有的爸爸妈妈比较喜欢玩电脑或手机，于是孩子会不自自觉地去模仿爸爸妈妈的行为。因此，如果孩子染上网瘾，可能是因为爸爸妈妈也是如此。

二、网瘾对孩子的影响

孩子染上网瘾，对于孩子的日常生活会有很大的影响，同时会影响到身心健康发展，另外，还会使孩子的学习和生活陷入混乱。

三、如何戒掉网瘾

1、让孩子学会健康上网

爸爸妈妈要告诉孩子怎样才是健康上网，不要让孩子乱看那些不健康的东西，防止孩子的身心健康发育受到影响。

2、爸爸妈妈要做好榜样

如果希望孩子戒掉网瘾，爸爸妈妈要以身作则，看看自己是不是花了太多的时间在电脑上了。如果自己也是如此的话，爸爸妈妈要做好带头作用，先改掉自己的坏习惯，然后让孩子戒掉网瘾。

3、多跟孩子相处

爸爸妈妈就算工作再繁忙，也要经常和孩子交流。千万不能因为自己没有时间陪孩子就让孩子自己去上网消磨时间。平时有空的时候可以多带孩子去参加一些体育活动，这样有利于戒掉孩子的网瘾，另外也有利于培养亲子之间的感情。

4、规定上网时间

爸爸妈妈要规定好孩子上网的时间，另外要多关心孩子在网上干什么，不要让孩子花太多的时间在网上玩游戏和看动画片。

孩子戒掉网瘾是需要很长时间的，所以爸爸妈妈一定要重视起来。

怎样戒掉网络游戏瘾2

1、给孩子看一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

当孩子玩手机成瘾的时候，父母也不要太着急，让他戒掉需要一个过程。父母平时可以陪孩子一起看一些有趣的图书，或者有空的时候带孩子参加户外活动，集体活动等，这些都有利于分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就会对这些事情感兴趣，对玩手机的兴趣就会慢慢减少。

2、上学后需要使用时，控制好时间，避免玩太多游戏

很多孩子上学后，由于学习的需要，或多或少会用到手机，比如，查英语单词，不会做的题在网上找思路等。这个时候，父母就要注意不要在手机上安装游戏软件，一旦发现孩子安装了要及时卸载掉，免得孩子沉迷于游戏，误了学习。同时，父母也要控制好孩子使用手机的时间，必要的时候监督一下，别孩子都用手机在干其它事情了，你还以为他用手机查资料呢！

3、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

有的父母整天忙于工作，没什么时间陪伴孩子，甚至有的父母直接把手机扔给孩子，让手机充当孩子的电子保姆。孩子长时间玩手机就会沉迷难以自拔了。

所以，父母不管多忙，也要抽出一些时间来陪伴孩子，培养孩子的一些兴趣爱好，比如，读书，画画之类的，孩子有了自己的兴趣爱好，就不会整天拿着手机度日了。

4、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

很多孩子考试考差了，只是觉得自己没有发挥好，没有意识到是手机的危害，人家学霸还不是一样玩手机！

这时候，父母一定要引导孩子意识到手机的危害，跟孩子讲一些手机的危害事例，让孩子反思自己玩手机以后发生的变化，比如，对学习的兴趣下降，朋友渐渐远离。同时，父母还要帮助孩子增强自控能力，这一点可以通过转移注意力来实现。

5、尽可能晚的让孩子接触手机

我们经常会看到三四岁的孩子都能熟练的玩手机，玩一些小游戏什么的，有的父母还以为孩子那么小就会玩手机是聪明的表现，其实，让孩子过早玩手机对孩子的成长发育是有很大危害的。

父母应该尽可能晚的让孩子接触手机，比如，上了小学高年级后，孩子就有了一定的自制力，这时候再让孩子接触手机也不迟。当然，孩子玩手机的时候，父母也要做好监督，控制好孩子玩手机的时间。

6、父母要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机

很多父母都沉迷于手机无法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顾着打自己的王者荣耀，甚至吃饭的时候也要边看综艺。这样，孩子就会觉得手机很好玩，他也会抢着玩。

父母是孩子的榜样，父母一定要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机，有时间就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告诉孩子玩手机的危害，让孩子尽量少玩，孩子应该以学业为主。

父母一定要意识到孩子玩手机的危害，一旦孩子玩手机上瘾就很难戒掉了，父母一定要重视起来。以上6个帮助孩子戒掉手机的小妙招，父母可以试一试哦！

如何戒网瘾

要戒除网瘾可以使用以下方法: 1、自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。 2、应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。 3、也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。同时，必须认识到网瘾对自身的危害。可以让家长对网络进行适时的管控，通过限制网络进行戒网，过滤掉不良的网站，健康上网。多给孩子一些关爱。多培养一些兴趣爱好，平时多运动，转移注意力，打发课余时间。多参加体育锻炼，增强机体体能。可以寻找专业人员对孩子进行心理分析和纠正。网瘾多出现在青少年身上，尤其是男性。人们都知道许多孩子特别喜欢玩游戏，经常会不吃饭不睡觉的打游戏，有时在学校把不吃饭的钱省下来回家充进游戏装备里，经常出现不上网就浑身难受，白天疲惫乏力等情况，俨然成为网瘾少年。有些，专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，控制上网时间，培养一些兴趣爱好，恢复信心，重新激发生活的热情，认为不是除了游戏和电脑，自己的人生就没有其他乐趣了。

如何戒掉网瘾

网络是现在生活的需要，尽量把它当成娱乐活动，努力让患者找到在现实之中的成就感、价值感，才是解决网瘾问题的关键。网络让很多在现实中找不到成就感、价值感的人深陷其中不能自拔。而网瘾患者在手机互联网上获得成就感、价值感，可以在玩游戏中获得人的交往，满足人的社交需求。网瘾戒除分为5个阶段：一、下决心阶段网瘾者对自己因为网瘾失去的时间、机会等等与自己在网瘾中得到的东西分列比较，权衡自己失去的远远大于得到的，自己决心做出戒除网瘾的决定。认识到网瘾是一种行为，而不代表本人的品质低劣，是可以寻求亲友的支持去戒除的一种行为。要敢于表达出来自己的需求，从而能有其他力量一起支持走过这个艰难的过程。二、做计划阶段拿纸来列出来各种引诱自己继续网瘾的所有可能性和诱因，同时列出避开的解决办法。需要认识到戒除网瘾不是只是靠意志力的，而是需要合理的把能带给你愉悦，而不会损害自己健康和人际关系的活动来取代网瘾的时间，在戒除网瘾的时期，不要接受一些压力非常巨大的任务，过大的压力感，容易让网瘾者再次通过网瘾来释放压力。在列表里同时列出这些取代网瘾的活动，并且列出来戒除网瘾的第一支持者或者和多位支持者，这些支持者都是可以在戒除网瘾的时候，理解你，给予你精神支持的人。三、戒除网瘾初期在戒除网瘾的初期，戒除者会感觉一种空虚感，无聊感和烦躁。这时候就要及时的用代替的活动去除这些感觉，可以去看一场电影，运动、给家人做顿饭，约理解你的朋友喝咖啡，做一些自己比较擅长的事情，让自己有成就感和愉悦感。要多跟能信任自己、支持自己的人聊天。学习正念呼吸和正念冥想，用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价，允许自己有这种感觉，并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。在需要的时候，例如强烈希望再网瘾的时候，及时联系计划中的戒瘾支持者，把你当时的感受说出来。戒除网瘾要从最容易办到的事情做起，例如保证自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食的状态。只要这个做到了，就有力量战胜网瘾了，也就成功了一半了。四、戒除网瘾巩固阶段在熬过了戒除网瘾的初期阶段，已经能够正常的恢复工作、学习，正常的睡眠时，这个时期，需要面对部分亲友的不信任，因为过去曾经网瘾的行为，让家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他们有些人可能因为没有受过培训而用错误的方法来警戒和训导。这时候一定要理解，那是因为这个亲人或朋友，不懂得爱你的方式，而不是他不爱你。这个阶段需要列出那些会再次诱导你回到网瘾状态的人和事物，并事先列出应对策略。并且可以在家里自己模仿练习一下如何拒绝对方约上网的邀请等等。这样有预防的措施，在诱因发生的时候，才能及时的回避。五、预防网瘾复发阶段当面临着一些挫折和巨大压力事件的时候，要防止网瘾复发，就要及时处理这些情绪和压力，及时的找到你戒除网瘾支持者来倾诉你的面对的困境。回忆自己曾经成功戒除网瘾的经验，给自己赋能，相信自己的力量。同时避开那些引诱自己再涉足网瘾的人和事物。继续丰富自己文娱活动，用运动、其它良好的爱好、人与人的交流来让自己愉悦。保持一种充实、愉悦的生活状况和良好的人际关系，尤其是修复与最亲的人例如与父母与子女的关系，夫妻的关系，才能让戒瘾继续保持成功。