计算机综合症有哪些症状？如何防治计算机综合症

本文目录

• 计算机综合症有哪些症状
• 如何防治计算机综合症
• 患上电脑视觉综合症的病因是什么
• 电脑综合征的症状有哪些
• 电脑综合症的预防与解决方法
• 怎样预防电脑综合症
• 看电脑时间长了，头晕恶心、眼睛酸怎么办
• 六招消除＂电脑视疲劳综合症”
• “电脑综合征”的表现和危害

计算机综合症有哪些症状

随着科学发展和社会进步，计算机越来越多地被人们应用于工作和生活中，但也给我们带来一种新的职业伤害—计算机综合症。其一般症状主要表现为：眼睛发干或头痛，视力下降，咽部发干、疼痛、咳嗽，咳嗽，手腕、手臂酸痛，肩膀肌肉紧张、麻木等等，使人精神上烦躁，易疲劳，注意力难以集中。

由于计算机机房一般为封闭式结构，并使用空调系统，室内空气流通缓慢，时间一长空气就浑浊起来，而且室内较干燥。在这样的环境中长时间工作，就会产生咽部干痛、咳嗽等症状。

虽然计算机工作台是专业设计的，并有与之相配的座椅，但是不一定很合适所有操作者的体形和身材条件。当操作者长时间工作时，手臂及关节一直于悬空状态，造成手臂肌肉和关节酸痛，另外，座椅的软靠背也使一些操作者的坐姿不正确，造成腰部肌肉酸痛。

计算机键盘和鼠标在最初设计时，只注意到了其输入数据的方便程度，而忽略了键盘的键位不合理、键盘摆放的位置或高或低、鼠标在外形上不称手等问题，因而若长时间使用会造成操作者手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症。

如何防治计算机综合症

计算机综合症的防治

随着科学发展和社会进步，计算机越来越多地被人们应用于工作和生活中，但也给我们带来一种新的职业伤害——计算机综合症。其一般症状主要表现为：眼睛发干或头痛，视力下降，咽部发干、疼痛、咳嗽，咳嗽，手腕、手臂酸痛，肩膀肌肉紧张、麻木等等，使人精神上烦躁，易疲劳，注意力难以集中。

由于计算机机房一般为封闭式结构，并使用空调系统，室内空气流通缓慢，时间一长空气就浑浊起来，而且室内较干燥。在这样的环境中长时间工作，就会产生咽部干痛、咳嗽等症状。

虽然计算机工作台是专业设计的，并有与之相配的座椅，但是不一定很合适所有操作者的体形和身材条件。当操作者长时间工作时，手臂及关节一直于悬空状态，造成手臂肌肉和关节酸痛，另外，座椅的软靠背也使一些操作者的坐姿不正确，造成腰部肌肉酸痛。

计算机键盘和鼠标在最初设计时，只注意到了其输入数据的方便程度，而忽略了键盘的键位不合理、键盘摆放的位置或高或低、鼠标在外形上不称手等问题，因而若长时间使用会造成操作者手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症。

据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在计算机前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。表现症状为眼睛发干或者头疼，烦躁，疲劳,注意力难以集中等等，即典型的干眼病。其主要原因在于操作者在计算机前工作时，眼睛长时间盯着一个地方——显示器，并受到显示器持续发出的高亮度光线的刺激。由于显示器技术的发展和进步，来自显示器的辐射已甚微，不会对操作者的身体造成什么影响。

那么怎样预防计算机为我们带来的负面影响呢？

改善工作环境和工作条件

在有空调系统的计算机房内配置一台空气清净器，不仅可以过滤吸附空气中绝大部分的粉尘粒子，对空气中的病毒细菌也有一定的杀伤作用，同时还能发出负离子类的再生空气，强化室内的净化作用。适时打开门窗进行通风换气也十分有效。

选择可调节的计算机工作台和座椅，使操作者可以根据自己的身高和体型来调节工作台和座椅的高低位置，营造出一个属于个人的舒适空间。

融入“人性化”设计和高新科技设备

根据人体工程学原理设计的“人性化”键盘已经面市，它在构造上把传统键盘分成左右两个部分，并且由前向后歧开呈25゜夹角，中央处向左右两侧倾斜与台面成10゜平角，这些角度使操作者的手心和前臂轴心自然成一直角，从而减小各种应力的作用；键盘的下侧设有圆弧状的矽胶枕托，操作者手腕可以垫在上面操作；并使手腕高度有一个小幅调节区间。这些独特的设计，有助于舒缓由于使用普通键盘手与前臂造成的压力，而使手腕与前臂保持一贯的自然姿势，使键盘的操作更松、更科学。

同样，符合人体工程学的新型鼠标在外形设计上参照了人手掌的握合方式，因此与操作者的手掌吻合较好，使手部在操作鼠标时能得到必要的放松，从而得到有效的保护。

新型显示器现都具有高频扫描、防眩光、防静电和低辐射、低功耗等性能，如果条件许可的话，可以选用最新一代的液晶平板显示器，不仅可以避免电磁辐射对人体的影响，而且其图象更加柔和逼真，极大地改善了操作者的视觉条件和视觉效果，减少对眼睛的刺激。

操作者的自我保健

操作者在工作和生活中还应当注重自我保健，不要长时间工作和熬夜，工作一段时间后，应离开计算机活动一下，舒展身体放松四肢，让眼睛得到休息；平时要多吃鱼油，注意补充维生素A。另外显示器应在操作者的视线之下，更不要在黑暗中操作计算机。

希望每个计算机操作者都不要小看计算机综合症的危害，时刻注意自我保健和安全防护，在你通过计算机获得高效的工作和富有情趣的生活时，避免不经意中计算机对你“温柔”的伤害。

患上电脑视觉综合症的病因是什么

电脑视觉综合征，主要表现为头疼，头晕，呕吐，眼睛刺痛，干涩，疲劳，红肿，发炎，视力模糊，衰退，近视或散光度数加深等。主要是由于长时间在电脑上阅读，眼睛需要进行看近性紧张调节，在大脑中才能形成清晰的图像。这些调节，需要眼睛肌肉的协调，长期的看近调节从而造成眼睛肌肉的疲劳，另外电脑屏幕上不停的出现有光线的变化和闪烁，长时间观看电脑，导致睑板腺功能分泌障碍，从而造成泪膜不稳定，形成眼睛干涩，通过以上原因，从而发生的电脑视觉综合征。

电脑综合征的症状有哪些

“电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。 “电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。 电脑综合症 - 对应措施 （1）注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。 （2)注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。 （3）注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。 （4）保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。 （5）注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。 （6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。 (7)调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。 (8)加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。 (9)从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。 (10)定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。 (11)不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。 (12)上网时可饮用本草千叶IT茶，该保健茶中含有决明素、β-葫萝卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚 (Camellia sinensis)等天然抗氧化物， 能有效预防电磁辐射引起的预防电脑综合症。

电脑综合症的预防与解决方法

　　电脑综合症一般指电脑综合征。电脑综合症是最近几年提出的·电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛，部分人群表现出恶心等不良反应。下面是我带来的电脑综合症的预防与解决方法，希望对你有帮助。

　　一、电脑综合症的病因是什么

　　电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的"鼠标手"。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。"电脑综合症"对身心带来的`伤害是"累积性"的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。所谓电脑综合症即指长时间在电脑旁工作，引起了腰酸背痛、眼睛发涩、手腕酸疼等症状的一种职业病。平时因为长时间面对电脑，脖子会酸得转不动，特别难受。医生告诉记者，电脑综合症是一种现代社会常见的文明病，一般发生在长时间使用电脑者身上。有些严重的患者甚至会出现肌肉疼痛、腕关节肿胀等症状。经常操作电脑，很多人常常感到肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛，这就是高科技带给人们的"电脑综合症"。"电脑综合症"主要原因是长期处于某一种固定姿势操作电脑，会导致电脑操作者颈部、肩部、腰部肌群的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来慢性劳损。

　　二、电脑综合症的预防

　　1、正确的照明环境

　　引起眼疲劳的主要原因是由过于强烈的光线对比而引起的，使用电脑时应该拉上窗帘阻挡住外面的强光，打开室内的基本照明，然后在电脑边放一只台灯，让电脑屏幕的光线与周围环境光线不要有太大落差。

　　2、减少电脑屏幕眩光

　　当光线照射到电脑屏幕，会产生一定程度的反射光，即眩光。使用电脑时，需调整颈部位置避开眩光，这样就会引起颈痛、背痛和肌肉紧张。而眩光也是使视力退化最重要的因素之一。目前能同时满足正确的光线以及除屏幕眩光效果最好的产品是由美国眼科专家研发的爱德华医生润眼灯。

　　3、保持正确的坐姿与用电脑的距离，最佳坐姿及工作距离见下图：

　　4、多眨眼，避免眼睛长时间盯着一个方向看

　　通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。看电脑30分钟以后起身走动一下，走到窗边眺望远方绿色植物5分钟以上。

　　5、注意饮食

　　多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。这对保护眼睛、防治眼疾、提高视力以及预防电脑视力综合症是非常有益的。

　　三、电脑综合症的治疗

　　（1）操作时保证正确坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或鼠标，应使手腕保持水平。电脑的摆放高度要适度，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　（2）注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。

　　（3）注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10-20次伸颈和扩胸练习。

　　（4）要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。

　　（5）注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。

　　（6）眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　（7）调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。

　　四、电脑综合症的发病人群

　　在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把"双刃剑":它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康，引起人的视力衰退、关节损伤、头部和肩膀疼痛。在某杂志社做的许先生，每天都要对着电脑十几个小时，几年下来，他的视力越来越差，还老流眼泪，眼睛里常布满红血丝，现在对着电脑时间长些就会眼睛痛。常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

　　长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会产生过敏起疹等现象。同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称"鼠标手"，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。而且女性要比男性易得，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、信息消化不良、肥胖等。

怎样预防电脑综合症

电脑今天已成为了中年人工作中不可或缺的一部分，它的确给中年人工作带来了诸多方便，但随之也带来了一些烦恼和忧虑，对中年人健康危害也随之产生，中年人必须懂得一些预防措施。

计算机房的电磁辐射、噪声、光照不适及负离子含量少、电子设备污染等因素正在缓慢而无情地损害着人们的健康。不少计算机操作人员常出现头昏、眩晕、呕吐、眼胀、失眠、食欲下降、溃疡、高血压等症状。人们将这些操作计算机而引起的各种毛病统称为“电脑综合症”。

据有关人员调查和统计显示：在屏幕显示器前操作的人感到眼疲劳的占83%，肩臂疲劳的占64%，经常头痛的占56%，食欲降低的占54%，其他还有自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等情况发生。调查表明，每天在屏幕显示器前工作超过3小时者，健康方面出现的毛病是一般人的3倍多，而孕妇出现不良反应的超过90%。女性比男性更容易感受电脑带来的精神压力，21%被调查的女性声称自己因电脑而处于高度紧张状态，而有类似感觉的男性比例为15%。过度上网使人无法获得足够时间与家人或朋友相聚，在现实生活中与人交往的机会越来越少，这样极易导致精神疾患。

除了情绪紧张、精神压力加大外，电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而电脑及其附属设备是主要元凶。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方，容易导致肺部发生病变。

电脑显示屏为什么会引起视觉疲劳，这是一件值得注意的事情。专家分析认为，其主要原因是电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经失调的忧郁症等。

看电脑时间长了，头晕恶心、眼睛酸怎么办

这是电脑视疲劳综合症的表现。电脑视疲劳综合症，简称CVS（ComputerVisionSyndrome由美国视光学会定义），CVS是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状，从视觉疾病，到大脑、颈椎及全身心的不良症状，严重的最终产生过劳死或心脏病猝死。（其中主要包括眼干、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲，以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状）。目前它已经是全球排名第一的职业病，并向青少年快速的蔓延。预防与缓解办法1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右，闭目休息一会儿或者看看远处的风景。2、注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好；电脑屏幕略低于视线，视线向下30度最佳，荧屏向上10度为好；3、给予眼睛适当的刺激，缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西，能对“盯屏”起到一定的缓解作用；4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成视疲劳和瞳孔散大;5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。6、有条件可以给电脑配备改善视觉光环境类的产品，例如爽目电脑护眼仪。希望你早日康复！

六招消除＂电脑视疲劳综合症”

　　为避免出现电脑视疲劳综合症，除了适当调整电脑屏幕设置和采用各种眼部保健运动外，电脑与眼睛的距离、电脑的位置、桌椅的调节。电脑工作的环境等都是相当重要的。

眼睛与电脑的最佳距离

　　—般情况下，电脑屏幕小于14英寸时,眼睛与电脑的距离保持在厘米之间为最佳，如果屏幕尺寸较大，例如15英寸，则可适当缓冲至70~75厘米，依此类推。

　　眼睛与电脑距离如在50厘米以内，容易导致近视或使近视度数加深，并且还容易受到辐射伤害，眼睛与电脑距离在75厘米以外时，手臂需要伸长才能灵活使用鼠标，时间久了肩部肌肉会酸痛，所以要选择一个恰当的距离，才能使你的眼睛和身体避免受到伤害。

电脑放置的最佳高度

　　电脑放置的最佳高度为人体视力水平线下约15°为宜，电脑屏幕向上略倾斜。这个的放置可以减少眼球暴露在空气里的面积，降低干眼症的频率，保护用眼卫生，也可以很好地缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

电脑桌椅的调节

　　1、以人坐在椅子上膝盖自然弯曲90°或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅高度不可过高也不可过低，座椅过高会使脚部悬垂空中不能及地。腿脚部血液循环不流畅座椅过低，脚部蜷曲触地，压迫内脏，极易影响胃肠功能。

　　2、座椅靠背稍向前倾，人端坐于椅上,挺直身体，舒展内脏，同时可遗免长期弯腰出现驼背现象、

　　3、电脑屏幕应正对眼睛正前方，如电脑屏幕在侧边，长时间斜视电脑屏幕，会使两眼出现调节不平衡现象，严重者还会出现斜视。

　　4、电脑背后最好不要紧挨墙壁或者其他物体放置,保留一定的空间，使人的目光不会有紧窄感,给目光一个扩展的空间。

　　5、电脑桌的高度，最好低于人体采取坐姿时肘部的自然高度,或者和肘部保持—样的高度。人们长时间用手不间断地操作电脑键盘和鼠标时，肘部保持自然平放或者稍向下放,可以最大限度地降低颈部、腰部及肩、腕等部位的劳损。

输入资料的正确放置

　　将欲输入的文件资料同方向近距离放置于电脑屏幕旁边,越近越好，以减少颈 部与眼睛的转动及聚焦变化，同时也能提高集中工作注意力，提高工作效率。并旦 为了避免眼睛看不清时身体会下意识地前倾,可放大屏幕上的字体及行间距,方便阅读。

养成好的开关机习惯

　　电脑辐射最厉害的时候是开关机时。开机时，人体需离电脑屏幕一臂长的距离,开机后远离电脑屏幕90厘米以上，将电脑辐射对人体的危害降到最低；关机时亦如此。

创造良好的工作环境

　　操作电脑最好是在一个通风良好和湿度适中的环境当中，四周充满柔和的光线。电脑房间如果不通风，大量的二氧化碳会使人头昏头痛。房间湿度要不低于60%，可在室内适当放置一些绿色植物,帮助保持室温，补充室内氧气。

　　另外，电脑房间要保持清洁,鼠标和键盘都要经常清洗，没有灰尘,清洁的手在键盘上面敲击。这样的环境里，细菌及有害物质想要进入眼睛都难。

保护眼睛有妙方——多眨眼

　　电脑屏幕上的文字、符号或图像显示时会有一定的闪烁发光，电脑族在使用计算机时,眼睛长久地注视这些发光体，眨眼次数减少,会导致泪液分泌减少，从而引起眼睛干涩。而眨眼可缓解干眼。眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球湿润。

　　正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4〜5次，泪液层会渐渐干涸，眼睛会干燥酸涩。

　　另外，倘若在空气密闭的环境里长时间面对电脑，由于环境周围湿度低，加上电脑本身散发出来的热量,分泌出来的越来越少的泪液几秒钟就会被蒸发掉。

　　因此，为了避免干眼症状，可多眨眼睛，以保持眼球湿润，从而达到保护眼睛的目的。另外在电脑旁边放一杯热水也可在一定程度上缓解干眼症状。

保护眼睛有妙方—— 眼药水缓解眼疲劳

　　选择对症的眼药水可以有效缓解电脑带来的眼睛干涩、肿痛、疲劳等。但是眼药水的选择和使用是要慎重的,选择和使用不当可能会对眼睛有毒副作用。在购买眼药水时，最好按医生的建议去选用。眼药水要在有效期内使用，超过日期就不要再使用，因为里面可能会有对眼晴有害的细菌。点眼药的时问最好选择在早上起床后、午睡前和晚上睡觉之前。这样眼药水易被吸收，效果会比较好。点眼药时手要干净，避免细菌进入眼睛。

保护眼睛有妙方—— 注意眼部卫生

　　热水洗目。依据促进血液循环、减少眼睛患病概率的原理，将眼部用热水稍微打湿,用热毛巾敷眼部。温度以不烫为宜,或者用蒸气熏浴双眼,效果也不错。

　　凉水洗目。每天晨起,低头，眼睛半睁，用双手手心捧起凉水敷在眼睛上,保持两三秒,闭上眼睛,顺时针或逆时针转动眼球,然后用手心轻柔地搓揉眼睛，力量要小一些。以上动作反复三四次即可。冬季可用温水，以不冰为宜。

“电脑综合征”的表现和危害

电脑综合征的患病范围相当广，不受年龄性别年龄和学历等诸多因素的影响，长时间无节制的进行电脑操作，久而久之就可能会成为电脑综合征的受害者，会对身体居多部位产生影响。

对视力的影响：

  电脑显示器是高亮度，有闪烁，带辐射的屏幕，美国视力研究协会对电脑操作人员进行了一次研究，发现高达75%的人视力明显下降。

  患有不同程度的电脑综合征的表现：1.使用电脑几分钟或几小时后,看远处物体模糊不清，造成临时性近视。2.由于眨眼次数减少导致视觉疲劳，眼睛干涩，发红有灼热感异物感或流泪,操作时还伴有眼皮额头部位疼痛。3.看物体轮廓模糊不清，有重影甚至造成眼球涨痛。

对机体的影响：

  使用电脑时候由于人们的体态很少有变化，坐姿持续过久，容易导致腰背脊柱疲劳；长期敲打电脑键盘，还容易和一种腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛麻木，拇指无力，发展下去，可能导致精神受损和手部肌肉萎缩，女性尤其容易受害，其发病率比男性高3倍。

对人际关系的影响：

与电脑交流毕竟不同于人类交流，前者只需下达各种命令，后者还需协调各种关系，对于长期使用电脑的人来说，很容易养成要么坚持要么彻底放弃，这种非死疾病的思维定势，并且推广到人际关系中，从而造成人际关系紧张，严重者会导致心理疾病，过度上网使人无法获得充足的时间和家人或者朋友相聚，在现实社会中与人交往的机会越来越少，长此以往很容易造成人际交往障碍。

对青春期发育的影响：

  中小学生处于青春发育期，如果长时间面对毫无生气的电脑和情感交流的屏幕，本应该活泼的小脸蛋，变得机械刻板失去热情，对周围的人与事充满了漠然，充满稚气的孩子好像变成了机器人，这种症状俗称”电脑脸”,电脑开机后会释放三基磷酸盐的气体，这种气体会导致鼻塞头昏头痛的症状，正在医学上称之为电脑鼻炎，迷恋游戏和聊天，在网络的虚拟空间中需找乐趣，沉溺其中不能自拔的人大有人在，电脑游戏被称为电子海洛因，一旦成瘾会对身心造成极大的摧残，后果不堪设想。

对心理健康的影响：

  操作电脑的过程中，不能有丝毫的差错，此时注意力高度集中，眼睛和手指快速移动，从而产生失眠多梦神经衰弱，头部酸胀，机体免疫力下降，由于思维定势造成的心理失衡，很容易使人产生社会隔离感，和沮丧，孤僻，悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病，近几年出现的网络偏执狂正在向成年人蔓延，被调查的女性中有21%表明自己由于电脑处于高度紧张的状态，而男性只有15%，所以女性比男性更容易感受到电脑带来的精神压力，很多人因长期使用电脑而对电脑产生了依赖性，一旦电脑出现故障，不能使用，就会沮丧焦虑，很容易患上电脑狂暴症，表现为向电脑或他人发泄无名怒火，沮丧时愤怒拔掉插头，狂砸键盘，严重时毁物伤人。