秋季保养皮肤小常识（秋季科学护肤的小常识有哪些）

本文目录

• 秋季科学护肤的小常识有哪些
• 秋季护肤常识有哪些
• 秋季每日护肤小知识
• 秋季皮肤保养知识
• 秋季护肤小常识有哪些
• 秋季皮肤保养知识有哪些
• 秋季如何保养皮肤

秋季科学护肤的小常识有哪些

靓密码教你秋季如何护肤：干性肌肤对于肌肤，要对症下药，不同的肌肤，护理办法就不同。如果，你秋天来的时候，脸上总感觉紧绷绷的，那你就是属于干性肌肤了。其实干性肌肤很好护理的，方法就是补水补水，前面说了要补充足够的水分，这里的补水方法很多，不仅要选择保湿水，还要多喝水，同时护理肌肤时候要注意锁水，选择合适的保湿霜，偶尔还可以做一次面膜。做好了一系列的补水工作，你的肌肤秋天应该就不会出现什么问题了。敏感性肌肤换季时节，敏感性肌肤是很遭罪的了，气温降低，季节交替，很多敏感性肌肤会出现红肿之类的问题?怎么办呢?敏感性肌肤，千万不能乱用化妆品，洗脸的时候最好用清水洗净，温和的洗脸，然后用化妆棉轻轻擦干，或者用干净柔软的毛巾。敏感性肌肤偶尔可以尝试敷一些洋甘菊做成的面膜，因为洋甘菊具有抗过敏的效果。油性肌肤很多人总认为油性肌肤油脂分泌旺盛，油性肌肤其实也是缺水的。油性肌肤要注意清洁，洗脸的时候深层清洁，洗净毛孔，最好采用高低温洗脸法，先用温水洗净，然后用凉水清洁，收缩毛孔，这样能更好的洗净脸。油性皮肤也是缺水的，要注意保湿，但是最好选择一点清透一点的，尤其是晚上睡觉前连脸上不要涂抹太多的霜之类的护肤品。混合性肌肤混合性肌肤大多是“T”字区比较油腻，因此，先按照干性肌肤那样的洁面，然后采用皂性洁面乳在鼻子边上的油性部位轻轻按摩，在脸颊部位这类干性的肌肤位置，采用保湿好的水，鼻子部位采用清爽的水就可以了。秋天不紧不慢地送来了凉爽同时也送来了尴尬的皮肤问题秋季是各种皮肤病高发的季节之一因此秋季做好护肤也是一件非常重要的事那么秋季要如何护肤呢?今天，我就教大家一套换季护肤新姿势让你在这个夏秋交替之间也能拥有嫩白好肌肤1、做好防晒护理虽然秋季早晚温差较大，没有夏天的阳光毒辣，但防晒护理一样要重视，就算是没有强烈的太阳光，肌肤也会在无形中受紫外线的伤害。因此，秋天也要做好防晒工作，比如出门前涂抹好防晒霜，或佩戴防晒工具。2、维持水油平衡夏末初秋高温时节，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，水油失衡。因此，朋友们在注重控油清洁工作以外，加强补水保湿也是非常重要滴，这样才能有效维持肌肤的油水平衡度，减少问题肌肤的产生。3、洁面后按摩柔肤面部的清洁工作是每天必不可少的护肤步骤。清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔。建议朋友们在每次清洁护肤后，进行大约5分钟左右的简单脸部皮肤按摩，帮助皮肤加快血液循环促进新陈代谢功能，令肌肤处于自由呼吸状态，有助于减少黑头粉刺的问题肌肤产生。洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。4、注重夜间护理每天裸露在外的脸部皮肤，难免不受紫外线以及空气灰尘和各种辐射的伤害，加上化妆品物质的负担，因此，到了晚上一定要认真卸妆清洁洗脸。尽量在晚上11点前入睡，睡前使用修复型的护肤产品增强皮肤晚间的自我修复能力，有助于皮肤保养。虽然在秋季天气很好，不冷不热的，但是由于秋季是一个干燥的季节，所以对我们的皮肤是一个很大的考验!对于中性偏干或干性肤质的妹子来说，秋日的护理显得尤为重要，如果护理不好，小皱纹可能很快就长出来了哦。不过不要担心，好的护肤品能让肌肤吸收更多营养，补足充足水分，备齐一套基础护理品，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。5、面膜护理面膜相当于护肤的良好的闺蜜，一款不可或缺的护肤品了。干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗。针对这种情况，可多敷保湿补水面膜，能够在短时间内给肌肤补充足够的水分，令肌肤享受滋润，每周建议使用2-3次即可，护肤效果极佳。最后提醒大家护肤一定不能偷懒必须做好日常护理皮肤保养好才能成为一个“秋美人”哦~

秋季护肤常识有哪些

秋季护肤是很重要的，因为秋季的时候空气是非常干燥的，人的皮肤也会慢慢变干燥，如果不护理的话可能会变得很糟糕，所以大部分的人可能每天都会给皮肤保湿，保湿是护肤的一小步而已，那秋季护肤常识有哪些？秋季怎么美容护肤知识？1、饮食进补保养皮肤秋天护肤可以通过进补具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血等等功效的补品来帮助护肤养颜。百合：百合中富含维生素、蛋白质、多种生物碱等等营养成分能够帮助增强皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，让皮肤变得更加细嫩、富有弹性。杏仁：杏仁中含有的油脂、维生素等成分能够帮助营养肌肤，滋润皮毛，有效在秋天润肤养颜。杞子：杞子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分，经常吃杞子能使人面色红润、须发乌黑、延缓衰老。2、油水平衡注意补水秋天气候干燥，水分容易蒸发掉，特别是皮肤中的水分。油性皮肤如果缺水的话皮脂腺会分泌更多的油脂来维持皮肤的正常滋润度，肌肤变得更加油腻；而干性皮肤本身油脂少，水分蒸发会变得更加干燥。所以秋天需要补水更需要保持水油平衡。太油腻可是容易导致毛孔堵塞，皮肤的新陈代谢受阻而容易引发皮肤问题。补水方法：多喝温开水、多吃水果蔬菜，使用补水面膜等内外补充肌肤水分。3、深层补水滋润保湿秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。4、保湿精油按摩锁水秋天保湿不妨尝试用精油帮助锁水。对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。手法：1.取适量精华露滴3-4滴在指尖，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。2.滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。3.将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。4.最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。5、防晒工作仍是重点秋天护肤，防晒仍然是重点工作。秋天气候干燥，紫外线仍然很强，不注意防晒很容易导致皮肤晒黑甚至是晒伤。另外紫外线也会加快皮肤中水分蒸发，使皮肤更加干燥。所以，秋天出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。6、密集保养更要重视肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时不妨借着1～2周持续不断的密集滋润保养对肌肤进行紧急修复。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。7、秋季护肤小常识窍门1、温和清洁避免刺激皮肤换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!2、少吃辛辣食物辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。。生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。3：及时补水，防止过度失水入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。4：不要立即换护肤品换季时节，大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。

秋季每日护肤小知识

1. 秋季护肤小常识 1、及时补水 秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。 2、注意饮食 养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。3、防晒护理 很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。 4、睡眠护肤 要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。 5、用对洗面奶 每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。 6、远离过敏源 如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 *** 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。 7、洗澡时间不要长 秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。 8、肌肤的保湿 可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。 扩展资料： 秋天护肤要掌握好正确作息 除了保养品的使用，美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯，即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡，并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点，因此一定要记得不要熬夜。 每天睡个美容觉，睡前可以用温热的水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以加快睡眠，提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实，不管化妆品有多好，都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前，可以每天涂一些隔离霜和BB霜，以保护皮肤，同时也防止电脑带来的辐射。你知道，辐射可以加速女性皮肤的老化。 参考资料：人民网-秋天护肤要掌握正确作息 2. 秋季日常洗脸的常识有哪些 进入秋季以来总是感觉脸部肌肤干干的，受季节天气原因所影响，身体和皮肤都处于缺水状态，因此我们要注重补水方面。 洗脸是我们日常每天都要做的事情，许多人都不以为常，其实这其中有很大的学问。秋季日常洗脸的十大常识，大家仔细看看吧。 秋季洗脸常识一：洗脸次数不宜多 换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同。 干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。 油性肌肤的人，常油光满面。因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但换季时候，皮肤外油内干，洗脸过多反而会 *** 皮脂分泌，让皮肤更缺少出油更多。 洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。 秋季洗脸常识二：用温水洗脸 换季的时候，最好用温水首先要说的是洗脸的水温。 有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。 这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 秋季洗脸常识三：使用性质温和的洗面奶 夏天，皮肤出油过多，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，但初秋时节，皮肤油脂分泌减少，如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥，所以应该选择性质温和一些的洗面奶，干性皮肤可以选择滋润一点的洗面奶。 秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜使用。 较适当的洗净力应是在洗脸后十分钟即恢复正常。 秋季洗脸常识四：洁面乳分量不要太多 洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。 在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。 因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。 秋季洗脸常识五：洁面乳要充分起沫 在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。 如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。 秋季洗脸常识六：轻柔对待肌肤，轻轻打圈 *** 洁面乳起泡后，用手往顺时针方向轻轻打圈 *** ，动作要轻柔一些。 *** 打圈才能将毛孔中的污垢清洁干净，动作如果过于粗暴，不仅容易拉扯肌肤，让肌肤出现细纹，还容易让皮肤越发干燥。T字部位皮脂分泌最密集，洗脸时可 *** 多几次，眼部四周部分区域的皮肤非常脆弱，油性的皮脂也很少，比较容易干燥，洗脸时不能反复揉搓过分清洗。 秋季洗脸常识七：清洗后用湿润的毛巾在脸上轻轻的按 等肌肤吸收完洁面乳后就要清洗了。洗的时候千万不要用毛巾使劲的擦洗，这样可是会让肌肤受到伤害的。 最好是使用较为湿润的毛巾在脸上轻轻的按，多按几次直到皮肤干净，这样可以减少对皮肤造成的伤害。 秋季洗脸常识八：洁面后要保湿补水 洗完脸后，皮肤会变得干燥，这时候就要马上擦上保湿护肤品啦！可以使用保湿爽肤水再用保湿霜或乳液，滋润皮肤。 干性皮肤的人不要用含有酒精的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。 油性皮肤最好选择清爽不油腻的保湿乳液。 换季洗脸常识九：不同肤质的不同洗脸原则 由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。 油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。 秋季洗脸常识十：秋冬季出行护肤要注意 别让皮肤受冷风吹，骑车别忘戴安全帽、口罩保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙。 洗脸方式首先要选对产品，大致上肌肤分为干性、油性、中性、混合性以及敏感性。很多人洗脸时就直接把西面奶挤在脸上了，这样的做法其实是错误的。 正确方法应该是将洗面奶挤在手心里打出泡泡后再进行洗面；洗面奶在脸上停留时间最好是1分钟左右；油性皮肤和混合性皮肤建议使用收敛毛孔的紧肤水，干性皮肤选择柔肤水，敏感性皮肤选择修复水；洗脸建议使用温水，用冷水收尾。 3. 秋季美容护肤必备的小常识有哪些 1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。 秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。 夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。 那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。 补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。 选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。 进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。 5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 *** 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。 6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。 秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。 秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料：山楂、橘皮各饮适量；制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。 功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 2、吃羊奶羹原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。 可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。 适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。 分顿吃。功效具有补肾益肤功效。 适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。 制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。 功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。 4. 秋季护肤小常识,你知道多少 秋季护肤主要有以下知识： 1、水是生命之源，只有肌肤喝饱了水，才可以促进肌肤的代谢物排泄，调节皮肤的PH值，使肌肤变得水润有光泽。 2、秋季洗澡时间不宜过长。有些人可能认为，洗澡时间越长，身体肌肤补充的水分越多。其实这是错误的观点。洗澡时间过长，会导致过多水分蒸发。可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，洗澡后涂抹一些润肤乳液或芦荟胶，对肌肤的保湿效果也是很有帮助的。 3、秋季用冷水洗脸。如果是过敏性肌肤可以选择温水洗脸，千万不要使用太烫的水。洗脸时选择温和的洗面奶，要定期做补水面膜。除了面膜外，再涂抹一些保湿乳液和营养霜，对 皮肤的补水效果会更好。 除了补水，秋季护肤中保湿也是十分重要的。平时需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤的营养，增强储水的能力。秋季洗浴后，补水是必须的，但是也要改善好肌肤基底增强储水能力，可以适当多做一些植物类面膜。除了保湿水和乳液，可以适当增加面膜和面霜，多做几道保湿工序，我们的肌肤才能喝饱水。 除了面部护肤，身体护肤也要注意： 1、秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来进行护肤。精油洗浴和牛奶浴都是补水的首选方式。但是水温最好控制在37°以下，并且时间不能超过20分钟，否则会引发肌肤脱水等情况。 2、足浴在中医中是养生的好方法，同样也是我们护肤的好方法。每晚睡前泡脚不但可以促进血液循环，还可以消除疲劳，使我们的肌肤充满活力。 5. 秋季护肤小常识,不用任何化妆品 秋天天气比较干燥，因此秋天养肺，防燥热最重要。华康医院专家介绍说从中医角度来说，肺主皮毛，一个人肺好，皮肤自然也会水润而光滑。民间也有很多很好的饮食方法，秋季期间民间常饮用的一款汤水--霸王花煲猪肺汤。霸王花可清火润肺、止咳补气，猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用，秋季常饮本汤既能消暑清热、润肺治咳，还可使女性的皮肤滋润白皙。此外，菜干、无花果、雪梨煲猪骨，也可以煲猪肺，还可以煲猪瘦肉，或者是煲鲫鱼。 下面再推荐几款秋季养颜美容食谱： 西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻 *** 。 栗子炖白菜 栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 醋泡黄豆 取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 香蕉奶糊 香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 苦瓜炒胡萝卜 鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。 兔肉红枣汤 兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。 葡萄汁 葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。 黑豆煮柠檬 将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。 6. 秋季美容小常识 秋季美容护肤小常识 随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。 护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。 对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。 中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。 与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。 同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。 另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。 粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水；中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。 在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。 选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。 秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。 7. 秋季如何护肤 秋季护肤正确步骤 1、正确洗脸 卸妆使用用专门的卸妆产品。与体温接近的温水才最适合洁面。在确定皮肤已经彻底清洁之后，用冷水撩洗面部几次，或者用凉水浸过的毛巾简单的敷面10秒钟左右，这个小步骤会使毛孔缩紧，同时促进脸部肌肤血液循环。 2、涂上爽肤水 爽肤水的基本作用就是保湿和二次清洁，让肌肤彻底清爽通透起来，应该在正确洁面的基础上，再用能抑制皮脂分泌、抗菌消炎的保湿爽肤水。 3、拍上精华液 精华和洁面、保湿产品不一样，它不属于基础护肤品，但对于被“大油田”困扰的痘痘肌人群而言，希望达到肌肤水油平衡，选择一款能杀菌消炎、抗油舒缓的精华素，意义比普通的美容更保养。 4、面霜来锁水 在选择最后的滋养修护产品时，要尽量挑选含有保湿成分的面霜，这样才能强固皮肤屏障，避免之前的有效成分随着水分蒸发。 5、抹上防晒霜 防晒措施是必须，虽然秋季的太阳远远没有夏季太阳那样炽热，但是秋季的紫外线也足以让你的皮肤变黑。所以，防晒还是必须的。如果你长期在室内工作可以涂抹上隔离霜。

秋季皮肤保养知识

1、夜间护理使用乳霜

夏天用乳霜实在不舒服，但秋天就不一样了，涂上去不会觉得特别不舒服，还很滋润。而且乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分，才能在秋季为肌肤锁住营养成分。

2、清爽、保湿、美白三管齐下

初秋的气候，干燥的同时昼夜的大温差都让肌肤不在状态，很容易就被黑色素给钻了空子。这时护肤需要在保持清爽的同时将水分牢牢锁住，同时具有美白成分的化妆水更能提亮肤色，所以清晨护肤一定要选择有三重功效的护肤水为肌肤打底。

3、去角质次数要得当

受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。一周只要1-2次，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够。

4、适当利用补水面膜

补水面膜，是每个女性的皮肤补水“神器”。由于秋天的天气比较干燥，因此敷面膜的次数可以适当调整一下，比如一周可以敷3-4次补水面膜，给干燥的皮肤补充水分，缓解面部紧绷情况，让脸蛋更显滋润嫩滑，提升容颜年轻态。

5、晚上泡脚促进吸收

泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤。

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扩展资料：

秋季帮助护肤的水果：

1、蓝莓

别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

2、奇异果

奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。奇异果叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，对于保持肌肤年轻态也有益。

3、圣女果

圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当水果吃正好。注意，圣女果和转基因一点关系都没有，之前少见是因未被商业化种植而已。

秋季护肤小常识有哪些

秋季肌肤比较容易出现的问题就是干燥缺水，皮肤因为干燥缺乏水分会显得十分的暗沉没有光泽，秋季要注意补水，护肤的时候用到的护肤产品也要更加的保湿一些，那么秋季护肤小常识有哪些？秋季护肤要掌握哪些技巧？下面为大家介绍。1、秋季护肤小常识秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品，总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了，认为已经不需要再用了，实际上，一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的，绝对不能省哦。因此，美眉们千万不要着急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整。秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外线的伤害非常大了，老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此，很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实，秋季为肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥，肌肤容易缺水，也会变得非常敏感，因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个月的时间进行一次就可以了，过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦！秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来在秋季，虽然不建议美眉们更换护肤品的使用，但是，美眉们可以换一种护肤使用方式。其实，在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早，比较适合冬季使用，因此，保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季，肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担，非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。秋季护肤小常识4：补水面膜敷起来爱美的美眉都知道，经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上，很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后天用除皱的，其实，这样每天都换一种不同功能的面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜，每天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化，肌肤始终水嫩。秋季护肤小常识5：饮食上需注意肌肤的好坏与饮食有着很大的关系，秋季天气本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等，这些食物都会非常刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下，吃这些食物，更容易令身体的水分流失，从而伤害皮肤。季节更替的时节，随之而来的肌肤问题也是应接不暇的，现在正值秋季，天气很干燥，皮肤也会出现各种问题，美眉们的肌肤想要安然地度过秋季而丝毫不出现任何问题，就要好好学习以上关于秋季护肤小常识，做到极佳的肌肤护理与保养，千万别让你的肌肤像凋零的落叶。2、秋季润肺食谱1、杏仁猪肺汤材料：新鲜猪肺1个，甜杏仁60枚，生姜汁60ml，蜂蜜250克。做法：将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。功效：甜杏仁性味甘、平、无毒，富含脂肪油、糖分、蛋白质、树脂和杏仁油等等，是滋养润肺止咳之物。猪肺性味甘、平，能治肺虚咳嗽。2、川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺半个，川贝母15个，雪梨4个。做法：猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮5分钟，捞起过冷河，滴干水。雪梨洗净，连皮切四块，去核，川贝母洗净。把全部材料放入开水锅内，待火煮沸后，微火煲2-3小时，调味供用。功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。3、双金益肺汤材料：金银花9克、铁包金90克、鱼腥草30克、瘦猪肉150克、食盐1小匙。做法：将瘦猪肉洗净、切3厘米见方的块，用开水汆烫，去掉血腥味。将金银花、铁包金、鱼腥草洗净，装入纱布包中。沙锅加水，将药材包和瘦猪肉块一起放入沙锅中，以文火炖1小时，加食盐调味即成。功效：有助于肺气正常地升宣和发散，有滋阴养肺之功效。4、西洋菜鲫鱼汤材料：西洋菜、无花果4个、鲫鱼1~4条(约400~500克)、瘦肉、生姜。做法：将西洋菜洗净、切短段状;无花果稍浸泡，洗净;鲫鱼宰洗净，去鳞、脏杂，置油镬中慢火煎至两面微黄，溅入少许清水，一起放进瓦煲内;瘦肉洗净，整块不用刀切。加入清水2500毫升(10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。功效：中医认为西洋菜有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴的功效，适宜于肺热声哑、消化不良、食欲不振等。无花果汁中含有抑制肉瘤的物质，不仅能帮助消化，而且可起到消炎、消肿、驱虫、抑菌、降压和增强人体免疫功能的作用。

秋季皮肤保养知识有哪些

秋季皮肤保养知识：

1、每天至少喝八杯水：人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。　

2、少吃辛辣、寒凉食物：秋季干燥，应少食辛辣刺激性食物，避免上火，造成体内燥热，同时也不宜选择过于寒凉的食物。　　

3、正确的清洁肌肤，肌肤入秋后不再油腻变得敏感，面对干燥脆弱的肌肤，要使用适合自己的肌肤状态的清洁产品，清洁手法要更轻柔，让肌肤放松进入舒适状态。　

4、秋季天气干燥，使肌肤水分大量减少，肌肤出现紧绷感、起皮等问题，这时对肌肤的保湿、锁水就非常重要，选择适合自己的面膜，每周进行2—3次的面膜呵护，对肌肤进行补水，保持水嫩。　

5、秋季阳光相对温柔，没有夏季毒辣，但是千万不可松懈，无论室内室外防晒措施都必不可少，根据自身的需求和肌肤状态，选择适合自己的防晒产品，有效隔离紫外线对肌肤造成的伤害。

秋季如何保养皮肤

秋季如何保养皮肤

　　秋季如何保养皮肤？秋天的时候，天气比较干燥，皮肤特别敏感，总是感觉脸上的肌肤紧绷缺水。要是这时候不好好保养皮肤，冬天的时候皮肤只会变得更差。下面就和我带你看看秋季如何保养皮肤。

　　秋季如何保养皮肤1

　　 1、用护肤品保湿

　　清洁面部后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，因为柔肤水添加了卓越的保湿成分，能够立刻补充肌肤的水分，使肌肤变得润泽柔软。选用护肤品的时候千万别选含有酒精的成分护肤品，这样对干性皮肤的伤害比较大。

　　 2、清洁皮肤护理

　　早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要温水搭配洗面奶和卸妆乳液一起洗脸。在选用洗面奶的时候需要选用抗敏感的、温和的、富含较高的保湿因子成分的洁面产品来清洁肌肤，因为这类产品成分柔和，保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干燥的皮肤容易出现皱纹。

　　 3、一周去两次去角质

　　秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

　　 4、饮食调理

　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

　　 5、爽肤水加保湿润补水

　　如果你的`皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　秋季如何保养皮肤2

　　 1、注意清洁

　　由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。可以选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

　　 2、补充水分

　　秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。要饮用足够的水，饮水量为每日6—8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等：可用燕气熏蒸脸而，给而部补充水分；可用保湿护肤剂涂于脸而，以减少表而水分散发。

　　 3、注意防晒

　　过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害。晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。因此，出门时还应擦防晒霜。

　　 4、注意保湿护理

　　因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉。所以，在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还需经常用滋润乳液搽抹脸部，同时可以用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时喝一次水。

　　 5、日常的皮肤护理

　　白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜。晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在而部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

　　 6、注意饮食调养

　　多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。

　　 7、调节情绪

　　秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。酵素的作用

　　 8、充足的睡眠

　　白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

　　 9、按摩面部皮肤

　　每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，能起到保护皮肤的作用。

　　 10、选择合适的护肤品

　　选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

　　 11、正确使用护肤品

　　白天应使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。

　　 12、注意唇部的护理

　　秋天天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。