请教几招实用的篮球假动作！？篮球怎么做假动作

本文目录

• 请教几招实用的篮球假动作！
• 篮球怎么做假动作
• 三大篮球假动作技术是什么
• 打篮球的假动作有哪些
• 打篮球怎么做假动作
• 篮球比赛上的三大假动作技术是什么
• 打篮球的假动作技巧解析
• 打篮球怎样做假动作过人好
• 篮球假动作过人技巧
• 篮球如何练突破和假动作

请教几招实用的篮球假动作！

一般情况下，篮球场上的假动作主要表现为以下三种类型： (1)投石问路型 即队员(或队员们)先做一个试探性的常规性动作(或配合)，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改 变将要实施的动作(或配合)，使之成为假动作(或假配合)转而实施另一动作(或配合)；若对手没有作出相应的反应，则实施该动作(或配合)从而使之成为真动作(或配合)。这类动作(或配合)本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。例1：持球队员做原地投篮的动作，若防守队员上前起跳封盖，则迅速变为持球突破；若防守队员无动于衷，则出手投篮。例2：防守持球队员时，可试做上前打(掏)球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。 (2)投其所好型 即队员(或队员们)在进行某一动作(或配合)前，已经预计到了对手将要应对的行动，故意卖个破绽、投其所好，实则虚晃一枪，“明修栈道、暗渡陈仓”。例1：进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖，故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后，变投篮动作为传球助攻。例2：当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。 (3)随机应变型 即队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。例l：进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时，立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。例2：防守队员正准备夹击停球队员时，突然发现有进攻队员空切，迅速变夹击为补防。应该指出的是，这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大，但实质上是有差异的，区别就在于是否是“有备而来”。

篮球怎么做假动作

运用假动作的规律一般是：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破移重心，蹬地运球动作连贯。二，控球时防止被抄球的方法控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。朋友，希望你看后，篮球突破技术能有质的提高啊！！！我等着你的好消息哇！！！

三大篮球假动作技术是什么

　　篮球假动作，它是篮球技巧中的一种，选手通过位置、节奏、方向等变化来迷惑对方以达到自己的目的。掌握一定的篮球假动作，不管你是防守还是进攻的位置，都能够增加的一定的成功率。以下是我为你整理的三大篮球假动作技术讲解，希望能帮到你。 　　三大篮球假动作技术 　　1、随机应变型 　　随机应变型是队员在按计划实施行动的过程中，突然出现了预料之外的变故时，临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。 　　比如进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时，立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。又或者防守队员正准备夹击停球队员时，突然发现有进攻队员空切，迅速变夹击为补防。 　　值得我们注意的是像这类的假动作，虽然在外表上看与其他一般的假动作区别不大，但实质上还是有一些差异的，其区别就在于是否是“有备而来”的。 　　2、投石问路型 　　投石问路型是队员或队员们先做一个试探性的常规性动作，并借此观察对手的反应，如对手已有防备，则改 变将要实施的动作，使之成为假动作转而实施另一动作。 　　若对手没有作出相应的反应，则实施该动作或配合从而使之成为真动作。这类动作本身并没有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，从而争取攻守的主动。 　　比如持球队员做原地投篮的动作，若防守队员上前起跳封盖，则迅速变为持球突破;若防守队员无动于衷，则出手投篮。又或者防守持球队员时，可试做上前打掏球的动作，若进攻者有防备，则退守，若无防备，则伺机下手。 　　3、投其所好型 　　投其所好型就是队员在进行某一动作之前，已经算到了对手即将要做出的行动，故意露出一些破绽、投其所好，其实是虚晃一枪，这叫做“明修栈道、暗渡陈仓”。 　　比如进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖，故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后，变投篮动作为传球助攻。又或者当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时，防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位，一旦对手反方向突破时，迅速堵位或抢断。 　　假动作的运用事项 　　在篮球赛场上，攻守双方争夺的焦点就是篮球。双方队员只要拿上篮球，就直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻，一旦对方球员接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。 　　1.变化位置阻击突破 　　不停的变化位置进行阻击，就是要有意识的露出一个方向，一个让对手感觉可能突破的方向，随即再突然防守这个方向。 　　比如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的。 　　但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。 　　2.欲擒故纵防传球 　　防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图，并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待持球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下。 　　或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜出断球，从达夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。 　　3.诱人陷阱干防运球 　　陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。 　　防运球时应遵循两条原则： 　　一是堵中路迫其向边、角运球。 　　二是堵强手迫使其用弱手运球。 　　因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目的。 　　打篮球需具备的精神境界 　　1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐; 　　2、不到最后一刻，你永远都不知道答案是什么永不放弃 　　3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。珍惜手上球，珍惜眼前人 　　4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。看待输赢，平常心看世界 　　5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。不要输不起 　　

打篮球的假动作有哪些

1)利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。 攻防队员眼睛注视着的目标 不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对手，而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动；摆脱与防摆脱时的身体晃动；投篮或突破前的传球动作；传球前的左、右、前、后的摆球动作；无球队员的脚步变化；持球突破前的蹬跨动作等。 (2)利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。 无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等，持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都可以在重复中构成假动作。组合技术之间连接与否及其变化。无球队员之间的虚晃与加速、变向等；持球队员的投、运、传、突等；这些技术组合之间的连接与否、如何连接等的变化都能构成假动作。 (3)按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作。 目的是要试探对手的反应以确定下 一步的行动。如无球队员摆脱对手前的各种晃动；投篮前的瞄篮、传球、突破动作；持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换，利用另外一种方式争取主动。如篮下1防2时，防守队员先扑向控球队员并做出相应的封盖动作，而在其传球的一瞬间则迅速后撤断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每一个动作的结束也就是下一个动作的开始，以此循环，永无终止。 (4)按参与假动作的人数划分个人的假动作。 多数教科书中把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球，都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防，真假夹击，真假补防。进攻时的切入与外撤，上提与反跑，突分与投篮，掩护与切人，策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人；高呼盯人实则区域紧逼；联防与对位联防的变化等等。 (5)按进攻和防守体系划分进攻假动作和防守假动作。 任何一个或一组进攻假动作，都同时伴随着相对应的一个或一组防守假动作。即“你晃我也晃、你动我也动、你真我也真、你假我也假”，二者同时存在，相互制约。但很多人习惯于在进攻中使用假动作，忽略了防守中的假动作运用，应该引

打篮球怎么做假动作

1、头部假动作拜佛是最经典的头部假动作之一，运球同时用眼角余光观察对手，突然抬头看向篮筐做一个小停顿，让对手误认为我们要投篮从而起跳干扰，利用防守人重心上提的时间差过人。2、眼神假动作运球同时看向队友，佯装要传球或是组织进攻，同时用眼角余光观察对手，忽然间拔起急停跳投、加速突破、传球。

篮球比赛上的三大假动作技术是什么

假动作是一种篮球技术。玩家通过改变位置、节奏、方向等来迷惑对手，以达到自己的目的。掌握某些篮球假动作，无论是防守还是进攻，都能提高一定的成功率。以下是小编为大家编写的三大篮球假动作技巧的说明，希望对大家有所帮助。

1、投其所好型，意味着在进行某个动作之前，团队成员已经计算出对手将要进行的动作，故意暴露一些缺陷并偏袒它，但这实际上是一个错误的投篮。例如，在进攻球员投篮之前，预计防守球员会阻挡投篮，他故意做出投篮动作，吸引防守球员上前起跳，然后将投篮动作变成传球助攻。或者当进攻球员想带球突破并大步前进时，防守球员故意随着步伐方向摇摆或脱位。一旦对手从相反方向突破，他会迅速阻挡或抢断。

2、应变类型，是在根据计划实施行动的过程中突然发生意外变化时，团队成员所采取的临时应变行动。这是一种特殊的假动作，例如，当一个进攻球员冲进篮筐的无人区准备跳投时，突然遭到一个防守球员的拦截，他立刻将跳投变成低手或勾手投篮。或者当防守球员准备从侧翼包抄停球球员时，他突然发现一名进攻球员在空中切入，并迅速将侧翼进攻变为补充防守。值得注意的是，这种假动作在外观上与其他一般的假动作没有太大区别，但在本质上仍有一些区别。区别在于他们是否做好了准备。

3、投石问路型，这个类型是指队员(或队员)先做一个试探性的常规动作，然后观察对手的反应。如果对手没有做出相应的反应，执行动作(或者合作)使之成为真正的动作。这种行为本身不是真的也不是假的。真真假假，以假乱真，以争取攻防的主动权。

打篮球的假动作技巧解析

　　打篮球的假动作有哪些?打篮球可以长高吗?打篮球的好处有哪些?下面是我为大家整理的打篮球的假动作技巧解析，希望对大家有所帮助!　　打篮球怎么做假动作 　　打篮球时巧妙用假动作，能让自己变得更强。那打篮球怎么用假动作呢?妈网分享几个假动作给大家及假动作的运用方法。 　　1、常用假动作 　　投篮动作：投篮是防守队员最敏感的动作，进攻队员，作出投篮姿势，等防守队员作出反应，人失去重心时，进攻队员马上运球或传球过人。 　　运球方向：这主要针对在行进中的队员，在快速运球推进时，防守队员在自己同一路线上，进攻队员手腕转动，把运球方向向左、右进行前进，过掉防守队员。目前，在训练中主要进行这两种方法训练，两人一组进行分组练习，起到较好效果。 　　2、动作运用技巧 　　(1)做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止变成左转身，这样对方就会措手不及的。 　　(2)做假动作时，身体有时候会失去平衡，碰到对方就是带球撞人，所以一定要减少犯规次数，尽量不要去和对方有身体接触。 　　(3)做假动作的前提，是有比较扎实的控球能力，能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误，平常应该多练习球感。 　　(4)在做假动作时，经常会用到变相运球晃人，这时要注意不要翻手腕，即手托球，这样是违规的，尽量养成掌心向下运球的习惯。 　　(5)做假动作不要过头了，只要是能甩开对方的防守，就算成功了，不要再继续耍假动作，搞不好会把自己弄晕了。 ... 　　打篮球能长高吗 　　打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得强壮，还能助长高。但打篮球助长高的效果因人而异，没有绝对的标准。大家可以往下看看打篮球助长高的原因和注意事项： 　　在年幼时开始打篮球，可使全身肌肉得到锻炼，让体内新陈代谢速度加快。如果打篮球后，营养供给充分，成骨物质的合成速度会加快，这样有利于骨骼的生长。一般骨骼生长较快，人就容易长高。但要是在骨骺线闭合后再打篮球，即使长时间坚持打，也没有长高的可能性了。所以，想要让孩子长高，在骨骺线未闭合前就要让他打篮球，并且持续给他补营养。 　　另外，长高与遗传有着密切的关系。如果家族成员身高普遍不高，不要寄太大希望于打篮球助长高中，以免没有获得明显的效果，让孩子伤心失落。要是仍想继续促长高，需找对方法，激活孩子体内的生长激素，使骨骼所需的营养营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处。 　　打篮球能减肥吗 　　打篮球是一项全身运动，强度大，消耗热量多。那打篮球能减肥吗?怎么打篮球才能减肥?大家赶紧往下看看吧： 　　运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。 　　但是，需要注意的是，肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。 　　如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。 　　打篮球的好处 　　打篮球不仅有益身体健康，还有益心理健康。那打篮球对于心理上的好处有哪些呢?以下8个好处不容忽视： 　　1、改善由不良饮食习惯引起的瘦弱体型，能增强人的自信心; 　　2、释放工作中紧张的压力，活跃大脑，提高工作效率，让人变得更精神; 　　3、培养团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力 　　4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力，让人变得更强; 　　5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 　　6、培养健康、开朗、积极的心态，掌握优美技术，更显英姿; 　　7、丰富业余生活，结交更多好朋友，让人变得外向; 　　8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的人培养兴趣。 　　怎样打篮球 　　既然打篮球好处这么多，当然要学学打篮球的技巧。那怎么打篮球呢?打篮球基本技巧有哪些?大家速速往下看看吧： 　　1、篮球讲究协调性，不管在运球还是投球时，如果没有很好的协调性，是很难掌控好的。所以，要持续锻炼，提高自己身体的协调性。 　　2、学会运球，是最基本的，一般，运球时，球不能高于腰部，双腿要一前一后，手臂要灵活摆动，手掌不断拍打篮球。 　　3、学会传球，并培养与队员之间传球的默契度，然后选择恰当时机把球传给队员，注意球不要抛得太低，不然很容易被断球。 　　4、投篮也是很重要的，能为队伍获得关键性的得分，所以，技巧一定要把握好。平时最好多加练习，让自己的手感变得更好。 　　5、上篮也是必须练习的项目，一般，用三步上篮法上篮，第一步先迈右脚，第二步迈左脚，最好起跳，用右手上篮。 　　6、基本的技巧学会后，还要多研究打球的战术，如跑位、掩护、投篮等，这样时间一长，打篮球的技术就会迅速提升。 猜你喜欢： 1. 篮球三种假动作技巧简析 2. 打篮球的假动作技巧 3. 篮球实用小动作及防范方法 4. 篮球运球技巧讲解 5. 羽毛球假动作技巧大全

打篮球怎样做假动作过人好

持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线, 就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。 一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机 作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。 二 接传球后的第一时间为最佳突破时机 进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察,判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球,因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间，可任意选择运球、传球或投篮，处于主动优势，而跟防队员对持球队员的下一动做难以作出判断，完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站位,迅速利用原地各种假动作迷惑对方,迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应反应,造成对手出现防守漏洞,持球队员可及时运球突破对手。 三 利用步法去超越防守队员 这里所说的超越，是指持球队员在运球过程中，当防守队员出现瞬间的防守失误时，应迅速加大步法的跨度及时抢跨到有利位置，从而突破对手。 当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身体位置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。总而言之在运用假动作时要有战机意识，随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应，及时的进行突破。

篮球假动作过人技巧

篮球假动作过人技巧如下：

1、练好运球基本功。

突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

2、针对性练习身体控制能力。

身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

3、掌握一定的篮球控制技巧。巧乱

篮球拍球脊蠢带球练熟樱宽陪之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。

4、学会做假动作。

突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。

5、利用好挡拆战术。

过人呢不一定要靠自己，我们要执行一定的战术，挡拆战术是最常用的一种战术，我们利用队友给于的挡拆掩护，抓住时间进行过人突破，往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好，此时防守球员会被自己的队友挡住，这是最好的过人时机。

篮球如何练突破和假动作

假动作一般有： （1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。 （2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。 （3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。 做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。 一，教你突破的四种方法 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 移重心，蹬地运球动作连贯。