太极拳的特点（太极拳的特点）

本文目录

• 太极拳的特点
• 太极拳的特点有哪些
• 太极拳的动作特点
• 简述太极拳的特点
• 太极拳的运动特点是什么
• 太极拳的八大特点
• 简单说太极拳的特点
• 太极拳的风格特点
• 陈式太极拳的特点简述

太极拳的特点

太极拳的动作特点有

1、柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。2、圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。3、连贯性从开式到收式，尽管姿势与动作变化多端，都是相互衔接，连贯一气，连续不断。4、完整性太极拳动作以腰为主轴，每个动作都由躯干来带动四肢进行活动，随腰轴而转动，随躯干起落而升降。5、“三调”性即调身、调息、调心的有机结合。在太极拳的练习中，要求意念和动作一致，即动作运行到哪里，意念也随到哪里。上下相随，手足呼应。

随着动作的起落开合，使呼吸自然地调节和密切配合。一般在动作开、起时吸气，落、合时呼气，内外上下完整一体。

详细介绍：

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。

由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

太极拳的特点有哪些

太极拳的特点有注重内在修养、动作流畅自然、呼吸配合动作、注重阴阳平衡等。

1、注重内在修养：

太极拳强调“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。在练习过程中，要求练习者心境平和、放松，注重调节呼吸、内气运转等内在修养。通过长期的练习，可以培养练习者的心理素质和身体素质，提高身体的协调性和稳定性，增强身体的免疫力。

此外，太极拳还注重“意、气、形”的协调统一。在练习时，需要将意识、呼吸和动作相互配合，以达到更好的锻炼效果。通过这种协调统一，可以促进身体的内循环和代谢，增强身体的自愈能力。

2、动作流畅自然：

太极拳的动作流畅自然，没有突兀和僵硬的动作。每个动作都是连贯的，仿佛是一幅优美的画卷。这种流畅的动作不仅可以让身体更加协调，还可以增强身体的柔韧性和灵活性。

在练习太极拳时，需要注意动作的细节和技巧。例如，动作的转换要轻盈、连贯，身体的重心要稳定等。通过长期的练习，可以培养练习者的身体协调性和灵活性，提高身体的反应能力和自控能力。

3、呼吸配合动作：

太极拳强调呼吸与动作的配合。在练习时，需要掌握正确的呼吸方法，将呼吸和动作相互配合，以达到更好的锻炼效果。通过呼吸与动作的配合，可以增强身体的氧气供应，提高身体的耐力和力量。

呼吸是太极拳中的重要组成部分。在练习时，需要注意呼吸的深度和节奏，将呼吸和动作相互协调。例如，在动作上升时吸气，下降时呼气，使呼吸与动作相互配合。这样可以提高身体的耐力和力量，增强身体的柔韧性和灵活性。

4、注重阴阳平衡：

太极拳强调阴阳平衡的概念。在动作中，既有阳的一面，也有阴的一面，阴阳相互协调，达到身体的平衡状态。这种阴阳平衡的理念不仅可以让身体更加协调，还可以对身体的各个系统进行调解，促进身体的健康。

在练习太极拳时，需要注意动作的阴阳平衡。例如，一个动作的完成需要经历“起、承、转、合”四个阶段，每个阶段都有阴阳的变化。通过这种阴阳平衡的理念，可以培养练习者的身体协调性和稳定性，提高身体的自愈能力。

太极拳的动作特点

太极拳是一种中国传统的内家拳术，其动作特点包括以下几个方面：

1. 柔和与流畅：太极拳注重以柔化刚，通过缓慢、流畅、连贯的动作表现出来。动作间的过渡自然流畅，没有明显的停顿或突兀的动作。

2. 缓慢与稳定：太极拳动作缓慢而稳定，强调身体的平衡和控制。每个动作都经过精心调整和平衡，使得整个身体在动作中保持稳定和协调。

3. 内外相合：太极拳强调内外相合的原则，即内在的力量和外在的动作要相互协调。通过内功的发展和运用，将内力贯穿于整个动作过程中，使外在的动作表现出内在的力量。

4. 呼吸调控：太极拳注重呼吸与动作的配合。在太极拳的动作中，呼吸往往与动作的延展、收缩和转移相结合，以达到调节身体和意识的目的。

5. 起承转合：太极拳动作具有明显的起承转合的特点。起承转合是指太极拳动作的四个阶段，即开始的起势、中间的承势、转换的转势和结束的合势。每个阶段都有其独特的特点和运动方式。

6. 松紧相济：太极拳要求身体的松散和肌肉的放松，同时又要保持必要的肌肉紧张和力量。松紧相济的原则使得太极拳动作有一种特殊的韵律和弹性。

7. 周身协调：太极拳注重身体各部位的协调运动。在太极拳的动作中，上下左右各部分要协调一致，通过身体的转动和伸展，实现整个身体的协调运动。

这些特点使得太极拳的动作看起来优雅而富有艺术性，同时也能够培养身体的协调性、平衡性和柔韧性。太极拳的动作通过练习可以达到身心和谐、健康强壮的效果。

简述太极拳的特点

简述太极拳的特点如下：

一、全面性：

太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等。

二、适应性：

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

三、安全性：

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

判断太极拳的基本标准

从技术角度上来看起码要具备三个基本特征：

首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。

其次，突出的哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。

第三个特征就是明显的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这点。

总之，具有特殊的技击性、突出的哲理性、明显的健身性，同时又符合太极拳系列技术要求，才算是太极拳。出于不同的练习目的，可以有所侧重，但是作为完整的太极拳技术要求，最佳的练习效果应该是三性有机的统一。

太极拳的运动特点是什么

太极拳运动的特点是以腰为轴带动肢体屈伸旋转的快慢匀速的圆弧运动。是太极拳运动的独特之处，是区别于其他运动项目的地方。这种以腰为轴带动肢体屈伸旋转 的快慢匀速画圈运动是太极拳运动的主体，它在太极拳运动中起着主要作用。抓住了这个特点，就能突出太极拳运动 的个性，练出特色。 太极拳运动的特征是轻松柔和、圆活自然、上下相随、连绵不断、虚实分明、刚柔相济、螺旋缠绕、运劲抽丝。这些动态形象是在以腰为轴带动肢体由极慢到极快由 极快到极慢“虚和实”（代表阴与阳）两种运动过程周而复始的快慢匀速的画圈运动中产生的，它是太极拳运动的象征。

太极拳的八大特点

太极拳的八大特点是心静体松、轻灵沉稳、柔和缓慢、连贯圆活、身法中正、协调完整、呼吸自然。

太极拳简介：

太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

太极拳派别：

1、杨式太极拳：杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震，或缩小动作。

2、武式太极拳：同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要。约1850年，武禹襄从其学赵堡太极拳。1852年，武禹襄亲赴河南，在赵堡镇从陈清平学习赵堡太极拳小架四十天，尽得其精妙，并获赠《太极拳谱》。

简单说太极拳的特点

太极拳的特点有融合阴阳哲学、注重内功修炼、强调动静结合、以呼吸为基础等。

1、融合阴阳哲学：太极拳源于中国古代哲学中的阴阳学说，旨在通过动静结合、顺应自然规律，调和人体内外的阴阳平衡。太极拳尤其注重“以柔克刚”，强调用柔性力量应对强硬攻击，追求最大程度的效力与和谐美感。

2、注重内功修炼：太极拳功夫的关键在于足跟、膝盖、腰椎、肩胛四个关节之间的协调，这可以通过持续的内功修炼获得。太极拳内功训练主要包括吐纳、会意、持桩、静坐等方法，有助于提高身体肌肉、韧带和内脏的协调性和灵敏度。

3、强调动静结合：太极拳的传统套路通常分为“起势”、“缓步”、“快步”和“收势”几部分，强调运用自然姿态的流动变化来转移身体的重心、练习变幻多端的拳势，达到锻炼身体柔韧度、提高身体协调性和增强身体的防御攻击能力。

4、以呼吸为基础：太极拳强调呼吸的自然、深沉和放松，每个招式都要求保持呼吸的顺畅和连贯。呼吸是调节心理状态和心理健康的重要因素，同时也与身体成分调理有着密切的联系，所以太极拳的呼吸训练也是其特点之一。

5、适宜老幼：太极拳的特点是强调柔性力量，对身体的肌肉、韧带、关节和内脏要求不高，同时也没有激烈的跳跃、踢打等运动动作，对身体的负担比较小，因此适合各个年龄段的人，特别是老年人和身体弱的人群。

6、具有健身效果：太极拳的练习是一种可以减缓身体和精神疲劳的锻炼方法，长期练习可以增强心肺功能、提高身体柔韧度、增强肌肉的耐力和活动范围，并对其他方面的保健有益。

太极拳介绍

太极拳是一种渐进式、柔和缓慢且内外兼修的身心锻炼方式，强调“心、意、气、力”的调和与平衡，具有多方面的健康效益。这使得太极拳在跨文化传播中倍受关注，被越来越多的人所尊重和喜爱。

太极拳的风格特点

太极拳是一种中国传统的武术和养生功法，具有独特的风格和特点。以下是太极拳的一些常见风格特点：

1、软式动作：太极拳注重以柔克刚，追求松柔、圆滑的动作表现。动作流畅缓慢，通过放松身体、舒展肢体来实现力的传导和发挥。

2、内外结合：太极拳强调内功的培养和运用，包括呼吸调控、气的运行、意念的引导等内在功夫。通过内外相结合，实现力量的发挥和身心的协调。

3、大幅度的身体转动：太极拳动作中涉及大幅度的身体旋转和转动，既有整体的旋转，也有肢体的局部旋转。这种转动能够增加身体的灵活性和柔韧性，提高身体的协调性和平衡能力。

4、气沉丹田：太极拳注重将注意力和气息集中于丹田（腹部的重要能量中心），通过调整呼吸和意念来控制和调动内力的运行。

5、以对抗为基础的练习：太极拳通过“推手”（对练）等练习方式来培养身体的敏感性、协调性和应变能力。推手练习中，通过接触对方的力量，学习如何应对和利用对方的力量来达到控制和应对的目的。

6、阴阳变化：太极拳强调阴阳的相互转化和平衡。在动作中体现了阴阳的交替和变化，通过调整身体的姿势、重心和力的运用来体现阴阳的协调和平衡。

这些是太极拳常见的风格特点，不同的太极拳流派和教练可能会有不同的强调和表现方式。太极拳的核心理念是和谐、柔和和自然，通过练习太极拳可以促进身心健康、培养内功和提升身体的协调性与灵活性。

陈式太极拳的特点简述

陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。

整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。

陈氏太极拳尤其要求立身中正，八面支撑，使身体内外各部位都建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势。若遇劲敌，则内劲可猝然发出，制敌于转瞬之间。