怎样练习表达能力（如何提高表达能力7个方法告诉你！）

： 2024-09-14 22:01:23 ：7

本文目录

如何提高表达能力7个方法告诉你！
11个快速提高表达能力的方法
表达能力怎么练
如何锻炼自己表达能力
如何提高自己的表达能力
怎么锻炼表达能力
10个快速提高表达能力的方法
快速提升表达能力的方法
如何培养语言表达能力
7招帮你快速提升表达能力

如何提高表达能力7个方法告诉你！

表达能力是我们人与人之间沟通的重要一部分，一个人的表达能力好可以起到事半功倍的效果，有句话说的好，会说话的人能说的让人开心，不会说话的人能把人气死，不管是在职场、生活、都必须有效表达那么表达能力如何提升呢？其实关于表达能力的提升的方法有很多，我觉得其中最为重要的两点就是学习加练习，以下7点可供大家参考 1、多读书看书。读书的好处有很多，起码可以丰富自己的知识量，比如道理，故事，实例，技巧等等，让你学到很多东西，头脑中的材料多了，表达起来才能够更流畅。 2 、学习表达技巧。表达的关键就是把事情说清楚，说明白才是有效表达，在表达的时候要注意表达技巧，不能说一大堆废话，最后事情还没说清楚，比如重要的事情先说，然后再进行细节描述，先说最近发生的事情，在追溯到以前，表达技巧决定你的沟通成功与否。 3、语气很重要。在进行表达的时候一定要注意你的语气，委婉的语气可能会让别人更喜欢听你说的话，命令的语气则可能让别人内心反感，在表达的过程中不要一个语调反复表达，要有起伏，根据表达的内容和对方的状态做调整 4、眼睛要注视对方。眼睛是交流过程中的心灵之窗，在表达的过程中，眼睛一定要注视对方，但不是一直盯着对方的眼睛看，那样对方会很不自在的，眼神可以停留在对方的额头到下巴的区域之内，切记与人交流表达时不可玩手机、看手机，哪怕就是瞟一眼，对方就会绝对你不想听了 5、运用多种表达方式。在进行语言表达的时候要注意多种方式并用，除了语言，语气和眼神外，你的肢体语言比如：手势和表情同样也在传达信息，要注意多种表达方式的运用。 6、克服紧张害羞心理。很多人在公共场合不知道该如何表达，主要是紧张，害羞等心理因素的影响，要学习克服紧张，多加练习，突破自己，比如可以一开始在家对着镜子练习，慢慢熟练后可在人多的地方进行演讲、那样你就会发现其实事情没有你想象的那么难。 7、适当放慢语速。在进行表达的时候可以适当的放慢语速，这样在交流沟通中就不容易出现卡壳现象。

11个快速提高表达能力的方法

如何做个表达能力强的人？

每天10分钟，11个快速提高表达能力的方法。

一、朗读新闻或诗歌

脑子里想再好都不如踏踏实实读几遍，培养一个早起或睡前朗读的习惯，内容优先新闻，偶尔诗歌文章，朗读时可以录制视频，回看优缺点，说话有没有磕巴，语序有没有混乱，表情有没有不自然。

二、拍视频

每天给自己拍个Vog,讲讲这一天都发生了什么，有没有什么有趣或者难过的事情，完了以后反复看视频，检查表情管理、语速语调、口语化词汇等等，少说“我觉得”、“嗯”、“啊”这些。

三、对镜练习

每天给镜子里的自己加油打气，“你很棒，你可以的，你要努力坚持下去哦”记住这个时间的肢体语言和表情，慢慢走向那个越来越自信的自己。

四、速读训练

找一段喜欢的散文或者新闻，第一遍读慢点熟悉文章，找到感觉，第二遍开始速读，培养口齿清晰的能力，并试着背诵精彩部分，记下整篇文章的大概内容，增加知识储备。

五、角色扮演

当个戏精，模仿电视或电影里人物的神态、语言、肢体动作，玩出快乐，变得更加鲜活灵动，哈哈哈哈学林黛玉式说话方式。

六、复述法

在综艺、TED演讲或者辩论赛里选择一段自己喜欢的话，复述一遍，这会慢慢锻炼你的语言表达能力，吸收知识。

七、背诵法

熟读唐诗三百首，不会作诗也能吟。把好词好句好文章背诵下来，慢慢的，你也能出口成章，文采斐然。

八、讲故事

如果家里有小盆友，可以坚持给他讲睡前故事，在增进关系的同时，还提高了自己的表达能力。

九、锻炼逻辑思维能力

有逻辑的表达，能让对方快速抓到你的重点，比如陈述事情可以用总分总，汇报工作可以用star法则，表达观点用结构化方式。

十、表达能力提升的小游戏

1.我说你猜

这是许多专家、专业写手用来练习文笔的方法。想一个形容词，用一段话描述“它”，但不能出现这个词本身。把你想的这段话说给别人听，看他能否猜出这个词。这个游戏有助于我们矫正自己和别人对事情理解的偏差。

2.电梯练习

这是世界知名的咨询公司麦肯锡发明的方法，一尝试在电梯运行的30秒内，向他人阐述清楚你的想法。可以在脑子里想一件事，然后打开手机录音机，设计倒计时，开始阐述你刚才想的事。再回头去听听录音，审视下自己刚才的表达-如何改进？是否清晰明了？有没有词不达意？是否有说服力？长期练习，学会这种电梯表达，你的表达能力会达到一流水平。

3.复述练习

这个方法适合有想法或者喜欢文字的宝贝。如果你读到一段给你启发或让你动容的文字。不要止步于感动，赶紧尝试下复述这段话，再对照下你的复述和原文的区别，这样你能很快分析出原文的表述妙在哪。

4.祖母练习

口语表达的一大原则是要让对方听懂，切忌之乎者也、弯弯绕绕的大词。为了符合这一原则，想象下，如果对方是你的祖母或是一个七八岁的小朋友，他她是否能听懂你要说的这番话？

十一、做个肚子里有存货的人

要不停地汲取新知识，把它们内化成自己的表达，去侃侃而谈。说话的时候，信息密度要大，不要总说一些重复的话。如果在谈话过程中，别人能在和你的对话中，一直获得新信息，那么恭喜你，你语言表达能力的提升，已经成功一半了。那具体要做哪些素材累积呢？

【提升表达能力的素材积累】

1.看或听提高表达能力的书籍

《好好说话2》：对新手小白友好，有一些场景化的知识点。

《蔡永康的说话之道》：用小故事和插画的形式教会我们在什么场合怎么说话。

《谁动了我的奶酪》：很短的寓言故事，帮助我们在职场上走得更如意。

《金字塔原理》：超好用，能帮你提升思维能力。

《非暴力沟通》：处理人际关系绝佳。

《关键对话》：剖析沟通盲点，关键时刻的对话问题。

《高效演讲》：了解讲话紧张的原因，帮你达成“优秀演讲”成就。

2.提升表达能力的TED演讲

《内向性格的力量》《每天1秒钟》《肢体语言塑造你》《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》《3个声音秘诀，让你说话更自信》《如何说话才让人想听》《敢于自我表达，敢于维护自我》《只要这样说，谁都会愿意听》《斯坦福教授，教你如何克服紧张》《如何提升自信》。

3.多看辩论赛

《2001国际大专辩论赛》，是否可以成败论英雄、钱是不是万恶之源。

《2018国际华语辩论邀请赛》，人们有没有表达偏见的自由。

《2018年华语辩论赛世界杯》，21世纪青年应当做减法还是做加法更幸福。

《2019华语辩坛老友赛第五场》，被误解是表达者的宿命吗。

《2021年华语辩论赛老友赛第六场》法律审批之外的道德审批是正当的吗。

《2021国际辩论赛老友赛第七场》，双标的人生是不是虚伪的？

4.看提高表达能力的综艺

《我是演说家》《令人心动的offer》《奇葩说》《朗读者》《开讲啦》《吐槽大会》《非正式会谈》《一本好书》。

5.看提高表达能力的纪录片

《天下女人》（试问有谁能拒绝杨澜）《和陌生人说话》《书房里的世界观》《一本书一座城》《圆桌派》《我的青铜时代》《但是还有书籍》。

6.练习写作

会写日记的女孩超酷的好不好！你们为什么不喜欢呢？推荐几本很好的写作书：《文心》《七十二堂写作课》《一本小小的红色写作书》《如何写出一篇好文章》。

表达能力强的人，职场不会混太差！！

表达能力怎么练

　　表达能力怎么练，有什么方法提高自身的表达能力呢，表达能力好与坏直接影响工作生活的方方面面，现代社会对我们的表达能力越来越重视,那我们该如何提高自己的表达能力呢?下面我分享一篇如何表达能力怎么练。

　　表达能力怎么练1

　　 1、首先要对自己有信心，消除胆怯。

　　语言表达就是把自己的思想讲出来给别人听，前提是你要有信心去面对别人讲话，消除胆怯，战胜胆怯。

　　每天大声朗读30分钟。

　　大声朗读是很好的锻炼语言表达能力的方法。大声朗读的时候，自己能清楚自己的语调语气，能够很好地掌握语感，吐字不清晰的要及时改正。经常练习，语言就会通顺流畅了。

　　 2、多积累好词好句。

　　在阅读的过程中，遇到好词好句，积累起来，并在说话时，选择合适的场景把它们利用起来。

　　多听语言表达能力强的朋友或同事讲话。

　　三人行必有我师，我们周围有很多语言表达能力好的人，要多倾听，学习人家好的语言表达方式。

　　 3、多交流。

　　交流使人受益匪浅啊！交流的过程中，我们头脑中储存的知识得到充分利用，对方的语言也能刺激你的语言表达，在讨论一个意见不同的问题时，没有人和你讨论时，你可能不知道说什么，但是在与人讨论时，你的语言表达被激发出来，长久下来，你的语言表达能力一定得到提高。

　　 4、找一些专业的书籍学习一些语言表达的技巧。

　　语言表达有技巧，什么场景说什么话，说话的目的是想达到什么样的效果，都有技巧。掌握一些技巧，使自己多一些语言表达的法宝。

　　 5、做一些必要的知识储备，提升个人素质。

　　个人素质决定一个人的说话水平，语言可以委婉，可以铿锵有力，可以有震慑力，也可以有杀伤力，但是一定要说到点子上，让人心服口服。想语言表达有这样的.能力，需要平时多积累知识，用知识武装自己。

　　 6、积极参加各种有益的活动，并踊跃发言。

　　任何能力都是可以通过后天的努力锻炼得来，有锻炼的机会就主动抓住。

　　 7、拓展自己的想象力，把自己想象的内容说出来。

　　这种方法可以锻炼自己的临场发挥能力，平时自己闭目养神的时候，让思想插上翅膀，随意翱翔，把想象的内容变成语言，叙述出来。在遇到讲话当中语言匮乏时，可以利用这个能力救场。

　　 8、多总结。

　　每一次和别人谈话之后，都回顾一下，自己哪句话说的不符合情境，哪句话用词不当，多多总结，把自己语言表达中存在的问题找出来，逐一改正，坚持下去，你会出口成章的，也会成为语言表达的高手的，相信自己，加油！

　　表达能力怎么练2

　　 一、表达能力差的主要表现

　　表达能力差有二种主要表现：

　　1.害怕表述。也就是说不清楚怎样张口，害怕张口，怕讲错。

　　2.表述不清楚，无逻辑性，从东跳至西，空话一大堆，无重中之重，杂乱无章无杂。

　　 二、表达能力差该怎么办

　　 提升自身语言表达能力

　　1、放正心态状态

　　心态状态很关键，许多人感觉自身比不上他人，丧失信心，刚开始越来越不自信，害怕张口说话，假如是那样的话，那证实语言表达能力早已对你的衣食住行产生十分大的困惑了，它是十分比较严重的，都是很不可用的，因此在刚开始学习培训语言表达能力以前，必须要自我认同到，自身仅仅在语言表述层面缺乏工作经验，仅此而已。

　　2、列举不够

　　剖析本身在语言表达能力层面的不够，究竟是害怕张口说话呢，还是想张口说话时不清楚该怎么说话，是担心在许多人眼前表述，还是跟盆友独立闲聊也难于启齿，究竟有什么不够，是把这种不够标出来，随后开展目的性的提升。

　　3、设定目标

　　接下去必须为自己制订有效的总体目标，能够把1到3项急切要提高的不够，做为自身提高的总体目标，另外，总体目标也必须开展量化分析，并不是单纯性的说要提高就就行了，提高到哪样水平，必须要标出来，开展总体目标量化分析。

　　4、开设限期

　　要给这一总体目标开设1个时间限期，否则的话，一切白谈，在制订时间限期时，假如设置的过短了，难度系数会较为高，过长了，会非常容易松懈，因而，必须要依据本身状况和总体目标难度系数制订1个有效的限期。

　　5、对于害怕表述的状况，请先认清自身的总体目标。由于沟通交流的直接原因就是你以便保持某一总体目标而去进行沟通交流的。例如你期待他认可你的见解，或是期待他了解的观点，沟通交流的结果通常是期待信息内容转达及时而且彼此对信息没有模棱两可达成协议。你的每一次沟通交流全是以便这种目地，因此，最先要看准总体目标，不沟通交流，总体目标没法保持，会造成你别的总体目标的损伤。因此，胆大张口，别害怕讲错。

　　6、对于表述错乱的状况，每一次和他人沟通交流前，先考虑到好大约讲几个点，每一点儿讲什么内容，能够事先应急演练，频次多了，产生了习惯性，你就会发现自身的思维方式也会跟上，就不用准备充分，就能够立即张口讲过。假如遇到突发性的必须沟通交流的状况，你能让他人等着你1,2分钟，你考虑考虑，随后再和别人开展沟通交流。

　　 三、表达能力差看些什么书

　　表达能力差看些什么书？参考答案我让你。

　　1、《口才培训》

　　当你奢侈浪费了自身的年纪，那就是挺悲哀的。由于你的青春年少只有不断一点时间，很短的一点时间。

　　2、《张嘴有道》

　　言没有多，有“心”则灵。话没有长，知“心”则准。不必说你要说的，应说另一方要听的。说话大神最先是攻心大神，懂得说话=15%的口才技巧 85%的攻心防守战术。看透心里密秘，渗透到话外之音，开场词就能把握住民心，句句戳心说到另一方心窝子上。

　　3、《别输在不会聊天上》

　　最受青睐的“塑造顶级演讲口才的指南，与人相处取得成功的手册”，帮你攻克语言发育迟缓，提升社交能力。更改成千上万人运势的成功学古兰经，贡献世界最杰出销售人员的好用教材。

如何锻炼自己表达能力

一、跟语言表达能力强的人交朋友。

俗话说，物以类聚，人以群分，什么样的人就会交什么样的朋友，什么样的朋友圈就能造就什么样的人，所以跟比较善谈的人交朋友，再他们的影响下你也会慢慢学会多表达。

二、学会倾听。

上帝赐给人两只耳朵、一张嘴，就是让人类学会倾听的，想要提高自己的表达能力，首先要学会倾听，多听、多思，对自己的表达能力会有很大影响。

三、多读书、多看新闻。

说话要言之有物，头脑里有语言素材，才能有话可说，所以平时多读书、多看报、多看新闻，时间长了，也就有表达自己观点的欲望了。

四、克服内心的自卑情绪。

不善于表达首先是因为不敢于表达，要克服自己内心的自卑情绪，树立自信心，相信自己是最棒的。

五、多给自己创造锻炼表达能力的机会。

不要等机会，要多给自己创造锻炼表达能力的机会，比如报名参加演讲、主持会议等等，都是非常好的锻炼机会。

六、总结经验教训。

平时要多总结、善于总结经验教训，下次再交谈或者演讲的时候扬长避短，时间久了，语言表达能力自然会提高一大截。

如何提高自己的表达能力

提高自己的表达能力，首先需要勤于学习、勤于积累以掌握丰富的知识。本文将介绍几种提高表达能力的方法。:books:勤于学习、勤于积累作为一个推销员，具备丰富的产品知识、专业知识、行业知识及更多的相关信息，绝对可以在必要时刻能信手拈来。如果对内容还不是很熟练，表达之前，最好是先把它写下来。:woman_raising_hand:举手发言有机会发言时无论你是否准备好，请先“举手”再说。不要理会自己的发言有多么糟糕，不用理糟糕的发言可能令你有多么尴尬。记住，你是在执行一项自我训练。:open_book:三最训练法找一篇非常喜欢的范文，用“最大声、最清晰、最快速”的方法，反复练习21天或21次以上。此时，你要练习的旧让自己习惯。:memo:养成写作习惯养成善于编写的好习惯，根据自己的情况制定一个写作计划，比如每天必须完成2000字以上的写作，或者养成写日记的习惯等，将有意思的事情编写出来，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。:microphone:说出来你可以将前面编写的内容，有意思的故事，讲给朋友们听，分享的过程中也锻炼了自己说的能力。如果一开始不好意思，也可以打开手机录音，先讲给自己听，同时寻找不足以进一步提升。只有说得多了，你的语言表能力才会迅速提高。

怎么锻炼表达能力

通过以下技巧技巧来快速提高自己的语言表达能力：1、克服心理障碍，不善于表达的人多半是克服不了自己的心理压力，觉得当众表达自己的看法是件很不好意思的事，一定要克服这种想法，要对自己有信心，况且说的不好又能怎么样？失败是成功之母，经历过失败才能成长。2、尝试自己表述听到的内容，语言表达能力是一个锻炼的过程，要不断地学习、练习，再学习、再练习，这样坚持一段时间，语言表达能力肯定会有一个质的飞跃，最初可以尝试表述自己所听到的内容，时间久了，就能变成自己的语言了。3、多看访谈类节目，可以通过网络寻找一些对话、访谈类的节目来看，不要只看电视剧，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。4、训练目标感，说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。周围好多朋友常常犯这样的错误，侃大山侃了半天，都忘记了最初要表达什么了。这种情况在平时朋友聊天还可以，如果是在工作中就不太好了。5、学一些新语言，在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。比如今年的“确认过眼神”、“凉凉”、“佛系”等等，在日常谈话中偶尔穿插几个热词，不仅可以调节气氛，甚至还会起到意想不到的效果。6、给自己创造表达的机会，这个世界上的所有事实都告诉我们，机会是留给有准备的人的，只是默默无闻地等着永远都不会等到合适的机会，所以平时要学会给自己创造更多锻炼表达能力的机会，各种能锻炼的机会都要努力去争取，只有这样才能更快的让自己成长。7、训练判断力，这种能力对于语言来说是至关重要的。在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。8、多说有力量的话，有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量；9、多与人交谈，你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。在我们的日常生活、工作中，我们不仅要有新的思想和见解，还要在别人面前很好地表达出来；不仅要用自己的行为完成自己的工作任务，还要用自己的语言去感染、说服别人。就职业而言，现代社会从事各行各业的人都需要口才：对政治家和外交家来说，口齿伶俐、能言善辩是基本的素质；做自媒体、网络直播，则更需要把话说的让人感到舒服，愿意倾听和打赏；同样，商业工作者推销商品、招徕顾客，企业家经营管理企业，这都需要口才。在人们的日常交往中，具有口才天赋的人能把平淡的话题讲得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他讲的话题内容很好，人们听起来也是索然无味。有些话语，口才好的人一说就通过了，而口才不好的人即使说很多次还是无法获得通过。所以，如果有时间的话，朋友们应该最大可能去提高自己的语言能力。以上建议希望能帮到有需要的朋友们。

10个快速提高表达能力的方法

1.朗读新闻或诗歌

脑子里想再好都不如踏踏实实读几遍培养一个早起或睡前朗读的习惯，内容优先新闻，偶尔诗歌文章，朗读时可以录制视频，回看优缺点，说话有没有磕巴，语序有没有混乱，表情有没有不自然

2.拍视频

每天给自己拍个 vlog，讲讲这一天都发生了什么，有没有什么有趣或者难过的事情，完了以后反复看视频，检查表情管理、语速语调、口语化词汇等等，少说“我觉得”、“嗯”、“啊”这些

3.对镜练习

每天给镜子里的自己加油打气，“你很棒，你可以的，你要努力坚持下去哦”记住这个时间的肢体语言和表情，慢慢走向那个越来越自信的自己

4.速读训练

找一段喜欢的散文或者新闻，第一遍读慢点熟悉文章，找到感觉，第二遍开始速读，培养口齿清晰的能力，并试着背诵精彩部分，记下整篇文章的大概内容，增加知识储备

5.角色扮演

当个戏精，模仿电视或电影里人物的神态、语言、肢体动作，玩出快乐，变得更加鲜活灵动，哈哈哈哈学林黛玉的光明正大来

6.复述法

在综艺、TED演讲或者辩论赛里选择段自己喜欢的话，复述一遍，这会慢慢锻炼你的语言表达能力，吸收知识

7.背诵法

熟读唐诗三百首，不会作诗也能吟。把好词好句好文章背诵下来，慢慢的，你也能出口成章，文采斐然

8.讲故事

如果家里有小盆友，可以坚持给他讲睡前故事，在增进关系的同时，还提高了自己的表达能力

9.锻炼逻辑思维能力

有逻辑的表达，能让对方快速抓到你的重点，比如陈述事情可以用总分总，汇报工作可以用star法则，表达观点用结构化方式。

10.做个肚子里有存货的人

要不停地汲取新知识，把它们内化成自己的表达，去侃侃而谈。说话的时候信息密度要大，不要总说一些重复的话。如果在谈话过程中，别人能在和你的对话中，一直获得新信息，那么恭喜你，你语言表达能力的提升，已经成功一半了。那具体要做哪些素材累积呢?

提升表达能力的素材积累：

1.看或听提高表达能力的书籍

《好好说话2》:对新手小白友好，有些场景化的知识点

《蔡永康的说话之道》: 用小故事和插画的形式教会我们在什么场合怎么说话

《谁动了我的奶酪》:很短的寓言故事，帮助我们在职场上走得更如意

《金字塔原理》: 超好用，能帮你提升思维能力

《非暴力沟通》处理人际关系绝佳

《关键对话》 :剖析沟通盲点，关键时刻的对话问题

《高效演讲》:了解讲话紧张的原因帮你达成“优秀演讲”成就

2.提升表达能力的TED演讲

《内向性格的力量》

《每天1秒钟》

《肢体语言塑造你》

《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》

《3个声音秘诀，让你说话更自信》

《如何说话才让人想听》

《敢于自我表达，敢于维护自我》

《只要这样说，谁都会愿意听》

《斯坦福教授，教你如何克服紧张》

《如何提升自信》

3.多看辩论赛

《2001国际大专辩论赛》，是否可以成败论英雄、钱是不是万恶之源

《2018国际华语辩论邀请赛》，人们有没有表达偏见的自由

《2018年华语辩论赛世界杯》，21世纪青年应当做减法还是做加法更幸福

《2019华语辩坛老友赛第五场》，被误解是表达者的宿命吗

《2021年华语辩论赛老友赛第六场》，法律审批之外的道德审批是正当的吗

《2021国际辩论赛老友赛第七场》，双标的人生是不是虚伪的?

4.看提高表达能力的综艺

《我是演说家》

《奇葩说》

《朗读者》

《开讲啦》

《令人心动的offer》

《吐槽大会》

《非正式会谈》

《一本好书》

5.看提高表达能力的纪录片

《天下女人》(试问有谁能拒绝杨澜)

《和陌生人说话》

《书房里的世界观》

《一本书一座城》

《圆桌派》

《我的青铜时代》

《但是还有书籍》

6.练习写作

会写日记的女孩超酷的好不好! 你们为什么不喜欢呢?

推荐几本很好的写作书:《文心》《七十二堂写作课》《一本小小的红色写作书》《如何写出一篇好文章》

快速提升表达能力的方法

1.朗读，形成肌肉记忆。睡前十分钟，朗读一篇新闻或者时事。切记，不要默读。一定要以高干平时说话的音量读出来。可以慢读+快读的方式，读个两、三遍。

2.录音。不录一次音，我从来不知道自己的声音那么难听啊！！录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。利用录音，为自己纠正，找到自己的声音。

3.复述。用你自己的话，把刚刚读过的新闻，讲述出来。讲述的时候记得一点，我要把这件事讲清楚，我要让别人听懂。可以对着镜子练习，观察自己说话时的表情，顺便表情管理也做了。

4.对镜练习。每天清晨的第一件事就是，对着镜子里的自己说一句新的一天，加油！长期的心理暗示能够增加自信。对着镜子练习可以看到自己的表情和动作，可以有效地纠正自己的不得体的姿态。

5.速读训练，找一段自己喜欢的文字或者绕口令，先熟读慢慢地加快阅读速度和难度，日积月累，定能让你口齿伶俐。

6.背诵法，每天背诵几段跟自己很有共鸣的文字，感受语言的魅力，体味文字的韵味，慢慢地就增加了自己的知识储备。极力推荐央视综艺，神仙级文案，绝美。时间久了，你会发现自己知识面广了，表达也清晰流畅了，情感也更丰富了。

7.看辩论赛和演讲。比如《奇葩说》《TED演讲》《朗读者》，以及各种访谈类的节目。看这些节目的时候，重点观察他们是如何从不同的角度分析问题、阐述问题的。给你一个论题，如果你是正方，你会从哪几个方面考虑？如果你是反方，你如何论证这个观点？

无论是辩论赛、演讲，一句话概括：他们是在输出观点和论据。这才是我们需要关注学习的地方。这也是表达的终极目标：输出你的观点和论据。

8.拍视频练习。拍一段视频，跟自己分享生活。可以是一件趣事，可以是生活的感悟，也可以是学习的复盘。通过会看自己录的视频就能发现自己的语言表达上的问题，帮助自己有效地改进。

9.模仿。找到一位发音优秀，自己很喜欢的人，模仿她的语音，语调，以及说话的节奏。可以通过录音，发现自己的问题并改正。

10.带着观点去讲述。表达能力的练习有两部分：脑子想到、嘴巴说出。表达能力也分两种：书面表达，写，口语表达，说。所谓言之有物，是你说的话里面有结论性、观点性、指导性、可实操性的东西。

如何培养语言表达能力

一、锻炼表达1、说话时不应用俗语。常用俗语会妨碍你在语言方面的自如运用。2、要做到尽量多用数字。说话时多用数字，语言会更加生动，说服力强，自己也会更加自信。3、训练目标感。说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。4、学一些新语言。在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。5、培养探究精神。在学习和工作过程中，建议你努力做到：要么不做，要做就做好，并不断探索生活中的各种规律。做什么事都要既知其然，还要知其所以然。)训练判断力。这种能力对于语言来说是至关重要的。在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。6、多说有力量的话。有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量。7、多与人交谈。你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。二、提高语商1、听的能力，听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。2、看的能力，多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。3、背的能力，背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。4、想的能力，想是让思维条理化的必由之路。在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。5、编的能力，会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。6、说的能力，说是语言表达能力的最高体现。只有多说，你的语商能力才会迅速提高。