如何让自己的内心平静下来？内心平静的都是什么人

本文目录

• 如何让自己的内心平静下来
• 内心平静的都是什么人
• 内心平静是怎样的状态
• 形容内心平静的词语
• 怎样让自己的内心平静且强大
• 形容内心平静的成语有那些
• 怎样让自己内心平静
• 如何才能让自己的内心平静
• 怎样让内心平静~
• 如何让自己的心平静下来呢

如何让自己的内心平静下来

《颂平常心是道》·无门慧开

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

小的时候真的是“少年不知愁滋味”的状态，每天上学和伙伴们出去玩，每天都有可乐的事情，不管是出田边抓小鱼、地里摘黄瓜，还是聚在一起跳皮筋、玩沙包，一起捉弄同学，说着女孩和男孩子的心事，人生中真的没有什么可烦恼的事情，以至于不能写完作业、被老师骂、和小伙伴吵架，都成了人生中的大事。

可是到了慢慢长大，才发现生活没有了小时候的简单快乐，不管是工作、生活、找对象还是处理和家庭里矛盾，这些都带来了很多的压力，当初的小孩现在要变成了大人，以前遇到困难，哭一哭就会有父母来帮着解决，可是现在就算前一秒哭成了泪人，可是后一秒还是要去把事情做好。

为什么生活还是一如往昔，可是却让人感到疲惫呢？这都是因为我们失去了平常心，明明只是简单的事情却显得复杂，所以内心有了很多慌张，所以我们也失去了自在。没事的时候读一读这首禅诗，“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，心里会有不同的感悟。

这首诗词的意思是，春天有盛开的百花，秋天有明朗的月亮，夏天有凉爽的微风，冬天有飘散的雪花，四季都有不同的美景可以欣赏。如果没有闲事放在心上，那么每天都是人间的好时节。

这首禅诗的意思很简单，生活中其实中有很多的美景，可是因为我们被闲事牵绊了心绪，所以就没有办法去感知和体会到。人生在世不过就活一场而已，所以万事都能保持一颗“平常心”，我们的生活就是简单快乐的很多。

古代的诗人常常都会感怀自己生不逢时，人生郁闷不得志，如果他们是努力之后还是感觉如此，那么确实可以理解，有时候就是差了那么一点运气。可是如果还没有开始努力做事，就在抱怨做不好，抱怨不能成功的话，那这就是自己的问题了。因为不管是选择坚持去做还是放弃，都没有任何值得抱怨的理由。

何老师说过一句很有哲理的话“想要得到你就要学会付出，要付出还要坚持；如果你真的觉得很难，那你就放弃，如果你放弃了就不要抱怨。人生就是这样，世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子”。

细细想想很多事情就是这个道理，如果你想要得到什么，那么就要去努力做自己达到，虽然不是所有的努力都会有结果，可是如果没有努力就一定不会有结果。在这个做事的过程中放弃的人，是没有去抱怨你的资格的，因为这是自己主动放弃的。

所以由此也告诉了我们禅诗中的道理，“保持平常心”。面对梦想和得失都是如此，如果想要完成自己的梦想那就要去努力，如果不想去努力，那就不要抱怨为什么别人得到了而自己得不到。这种失败需要自己去坦然地接受和承担。

放弃有时候并不是一件坏事，因为你是在尝试了之后才决定放弃的，这就不会那么可惜，因为自己真的做不到。不管是做自己喜欢的事，还是自己喜欢的人，都是这个道理。都会因为不尝试而遗憾，可是尝试之后依旧不能成功，那么也不会遗憾。“青春没有荒唐事”，任性而已未尝不可。

不过需要强调的是，这里的“放弃”是尝试之后的放弃，是经过三思而行之后的放弃，是自己确定了不会后悔的放弃，如果自己没有经过挣扎和努力下放弃，就不在这个行列里。

忆梦说

放弃了一件事、一个地方和一个人，我们在短暂的消沉之后，就需要去找寻一个新的人生方向和目标。面对爱情和家庭，如果真的有“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的执着，那么就可以自己一个人生活；如果放弃一项自己真的做不好和不能做的工作，那么就去找一份符合现状和自己需要去做的工作；如果真的打算离开一个地方了，那就果断地走吧，不走就不知自己的是不是真的喜欢这里，是不是真的想要回来。人生当中就是会有很多的无奈，可是只有自己“保持平常心”，抓住和珍惜自己想要的，释怀自己得不到，那么才会有“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的自在。

内心平静的都是什么人

内心平静的都是强大的人，真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑，很少在意他人的看法，愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。

弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。内心不平静的人，处处是风浪。再小的事，都会被无限放大。一个内心不强大的人，心中永远缺乏安全感。

扩展资料

强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。 内心平静的人，头脑很清楚，想法很积极。他们品尝到了内心平静的甜头，知道内心越是波涛汹涌，越容易做出冲动、让自己后悔的疯狂举动。

因此，虽然他们也是凡人，在出状况的时候也会焦虑、恼怒，但是这些情绪是暂时的，他们坚守着一条底线：绝对不能在冲动的时候做决定。并不是他们天生就头脑清楚、想法积极，只是他们比一般人能更快地恢复理性和平静，而任何人在理性平静的状态下，头脑都会比较清楚。

内心平静是怎样的状态

1思维清晰，条理性强。显现为，做事情先后次序安排得当，因此做事效率高，成功机率大。 2说话柔细，语气淡然而有力。表现为，与人讨论交流，对方若是大发雷霆了，而内心平静的人，依然能一言以蔽之，语气中感受到的是对问题的冷眼旁观。 内心平静的人，多是修炼来的。任尔东西南北风，我自岿然不动的达观！是经历世事的看透与不争。

形容内心平静的词语

　　1、安安心心：保持心境平静，不受外界干扰； 　　2、安心恬荡：心情平静，不求名利； 　　3、不紧不慢：形容心情平静，行动从容； 　　4、宁静致远：心情平静沉着。不追求名利，生活简朴以表现高尚的情趣； 　　5、心平气和：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气； 　　6、心如古井：内心像不起波澜的枯井。形容心里十分平静或一点也不动情； 　　7、心如止水：形容心境平静，毫无杂念； 　　8、波澜不惊：看见风浪不惊慌，比喻内心平静，无论遇到什么事都不会自乱阵脚； 　　9、气定神闲：形容一种悠然自在平静的心境与状态； 　　10、平心定气：指心情平和，态度冷静。

怎样让自己的内心平静且强大

怎样让内心平静且强大?

1、有自己的兴趣爱好，并且花很多时间在自己的兴趣爱好上，既可以消磨时间，又可以让自己得到快乐，可以让自己的心情平静下来。

2.多锻炼身体，让自己有一个非常棒的身体，身体素质好，头脑也更清醒，内心也更容易受控。

3.定期反省、反思自己，复盘自己走过的路，总结经验教训，不断地改进自己，不断地提高自己，让自己的内心和外在实力变得越来越强大。

4、不断挑战自己，锤炼自己的内心，当你在某事上多做几次的时候，你就有了经验了，你遇到同样的事情就不会心慌意乱了，就不会紧张了，就会很平静了，就像上台演讲一样，多来几次，你就不会紧张了。

5、至于内心强大，则需要学习，多读书，读好书，当你读的书多的时候，你懂的东西就越多，你的内心就会越强大。

6、要懂得调整自己的心态，在心情不佳的时候，转移自己的注意力，去做些让自己心情变好的事情，或者暂时不想心情不好的事情，去想些能让自己开心的事。

7、在小事上不要斤斤计较，要看开一点，要有吃亏是福的心态，在大事上有自己清晰的原则和底线。

8、要有积极、乐观、向上的心态，多跟阳光、积极的人来往。

9、遇到不愉快的事情，找个靠谱的人倾述，或许别人有办法帮你解决，让你可以从不愉快中走出来。

10、要懂得控制自己的脾气，让自己不轻易发脾气，不乱发脾气，或者基本上不发脾气。

11、努力控制自己的欲望，降低自己的欲望，当你欲望比较少的时候，你的内心的波澜也会更少一点，你的内心也就更平静一点。

12、降低自己的期望值，没有希望便不会有失望，内心也更平和。

13、远离无意义的社交，远离不靠谱的人和事，远离那些会影响自己心情的人和事。

14、遇事要冷静面对，努力寻找解决问题的办法。

15、不要听风就是雨，要学会自己判断真假对错，不要轻易受人蛊惑。

16、要有独立思考的能力，要有自己的主见和看法，不要人云亦云，不要盲从他人，不要随波逐流。

形容内心平静的成语有那些

形容内心平静的成语有如下： 平风静浪、心平气和、平心静气、平心易气、心平气舒、心如止水、言谈自若、得其三昧、安安心心、口称三昧、 心如古井、能忍自安、安心恬荡等。

怎样让自己内心平静

怎样让自己内心平静？

自我觉察

当我们在进行「主动而有意识的观察」时，会开启对感官的训练，同时也会让我们有机会进行自我观察，在这个过程里不由自主地就能实现陪伴自己的目的。

我们生活在物质过多、选择过多、资讯过多、速度过快的环境里，时间久了，容易被裹挟着往前走，内心难以清明，就会比较容易出现焦虑烦躁、感觉生活没有意义等问题。如果这个时候，我们可以尝试慢下来，会帮助我们在庞大、繁杂的信息系统里做出明快的选择。

自我觉察可以用到「说听同时、做看同时、想观同时」这样「如是观」的方法，就好像有另外一个自己一直陪伴着我们，她在不断地观察我们是怎么说话的，怎么做事的，怎么思考的。

每天让自己用 3～5 分钟，分多次进行这样的自我观察训练，将会对我们特别有帮助，做得久了，就会发现自己的模式，进而全方面地了解自己，从而有力地支持我们做出选择。

收摄身心

收摄身心需要学习将我们的精气神内收，一个很好的方法就是安静地坐一会儿，每天也是三五分钟，有任何的念头和身体层面的感受出来时，任由它们发生，不去评价和分析。就像坐在阳台上看窗外的风景一样，任由它们来去，不做任何的干预。

不带手机，慢慢散步也是一个好方法。

静坐、散步都是可以帮助我们安静下来的方法。当周围的信息得到清理，我们内在的整合工作也会自然发生。

我们的传统文化里说「心手相应、知行合一、内外一致」，谈的其实就是形与神俱和当下的真心，即把你的心放进你正在做的事情里来。

如果我们可以经常用以上的方法练习，将会获得一个很大的空间来陪伴自己，我们的情绪、身体也都会有一个安身立命的所在。

这个部分需要我们身体力行地去体验。这是经过中国古人几千年验证的智慧，我选择相信并且身体力行，然后就获得了非常多的内在支持，而这些都是生活中的平凡小事，只要你愿意，它就可以发生并且于无形中成为你的强大支持。

以上就是关于情绪及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

如何才能让自己的内心平静

一、减少理性思维的应用

我们需要理性思维，但往往在分析事情和做决定方面做过了头。这就会带给思想很多东西， 并导致潜在的烦躁心理。理性思维真的很重要吗？我不这样认为。即使是爱因斯坦也经常说他的很多发现依靠的不是理性思维过程。

二、倾听自己的直觉

在减少理性思维的同时，应该增加直觉的使用。在做决定时听从直觉有时比思考知道的更多。此外，由于直觉能马上工作，因此不需要带给思想很多东西。这就可以让心理保持平静。

三、倾听内心的声音

你的内心可以告诉你正确做法。这也是内在价值观和原则存在的地方。听从内心有助于做真实的自己，这也对你获得平静心态有帮助。

四、冥想

冥想也是一种让内心平静的好方法。俗语说“心如止水”也就是这个意思。冥想是净化心灵的最佳方式，并且有许多形式可以选择。

五、限制吸收的信息

吸收太多信息也意味着给思想引入更多烦躁。这也是有必要限制信息吸收量确保心态平静的原因所在。底线是只接收有价值的信息。但怎样判断什么有价值呢？理性思考或许可以给你提供帮助，但相信内心和直接更有好处。

怎样让内心平静~

让内心平静的方法有控制担心、立即行动、懂得分享、放松、与书为友等等。

1、控制担心

担心是一种摆脱焦虑的错误做法。如果一个容易担心的人，感到紧张时，这种思考会增加焦虑。如果不想担心，那么做一个“停止和交换”的变换。找出一个想要停留其中的愉快的或充实的想法。记得每次担心冒出来时都要这样做，否则就无法实现你所需要的内心平静。

2、立即行动

很多时候，感觉不安、焦躁，是因为心里装了太多的想法、计划。但是如果能立即行动，这种焦躁不安感就会迅速缓解，甚至消失。当听到自己内心的声音时，应该马上行动起来，有了想法就要勇敢去尝试。

3、懂得分享

有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露，所以要懂得与人分享，分享经验、智慧、体会，充分展示自己的才华。学会分享、懂得分享，会获得内心的平静与喜悦，因为“予人玫瑰，手留余香”。

4、放松

精神要和身体一样得到放松，但放松是从身体开始的。减少肌肉紧张可以帮助减少头痛，减少因为紧张而使情况更糟。渐进式肌肉放松包括从头部到脚趾，先收紧，然后放松每个肌肉群。可以从网上找到很多很好的放松指导视频。

5、与书为友

内心不宁静，很多时候是因为自己心中没有定见，不知道该干什么，或者不知道该怎么办。要保持内心的宁静，不能只与电脑为友，与手机为友，可以与书为友，正如雨果所说：“书籍是一种冷静可靠的朋友”。

学会以书为友，它会让你变成仁者智者勇者，也能将那些让你心神不宁的东西驱散于无形。

如何让自己的心平静下来呢

让内心平静是一个重要的心理健康目标，以下是一些建议：

• 深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，冥想可以帮助你专注并使心绪平静。

• 放下过去和未来：将注意力集中在当下，不要过度担忧过去或未来的事情。

• 接受现实：接受生活中的不可控因素，并学会以平静的心态来面对它们。

• 寻找宁静的环境：在安静的地方，远离嘈杂的环境，有助于让内心平静。

• 保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对心理健康和内心的平静都很重要。

• 练习放松技巧：如渐进性肌肉放松、瑜伽、太极等放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑。

• 寻找心流体验：投入到你喜欢的活动中，让自己完全沉浸其中。

• 与大自然接触：在自然环境中漫步、呼吸新鲜空气，有助于让内心感到宁静。

• 寻求心理支持：与朋友、家人或专业心理健康专业人员分享你的感受。

• 练习感恩：每天花一点时间回顾一下你感到感激的事物，这可以帮助保持内心的平静和满足。

• 保持平和的心态：学会接受事实和他人，不要为小事情过于担忧。

• 培养心灵成长：阅读心灵成长书籍，参与心灵成长课程，有助于培养内心的平静和成熟。

记住，让内心平静是一个持续的过程，需要耐心和实践。每个人都有不同的方法来实现内心平静，所以你可以根据自己的喜好和情况选择适合自己的方法。