轮滑的技巧？轮滑技巧

本文目录

• 轮滑的技巧
• 轮滑技巧
• 轮滑运动技巧
• 学轮滑的技巧与练习方法
• 学习轮滑需要掌握那些技巧啊
• 轮滑怎么滑 轮滑初学者必知的技巧
• 轮滑运动的基本技巧
• 轮滑技巧如何掌握
• 轮滑初学者入门技巧
• 各种轮滑技巧

轮滑的技巧

轮滑是一项非常有趣的运动，它可以锻炼身体，增强协调能力和平衡感，也是一种很好的休闲方式。以下是一些轮滑的技巧，希望对初学者有所帮助。

1.基础姿势

在轮滑之前，需要掌握正确的姿势。双脚并立，身体微微弯曲，手臂自然下垂，保持平衡。双脚放在轮滑鞋的滑轮上，保持平行。

2.推行姿势

轮滑的推行姿势与滑冰类似。先用一只脚踩在地面上，另一只脚放在滑轮上。用脚尖向前推动，手臂自然摆动，保持平衡。然后再换另一只脚重复上述动作。

3.刹车技巧

轮滑的刹车技巧有多种，最简单的方法是将一只脚向前伸出，让脚后跟擦在地面上，减缓速度。另一种方法是用刹车器，在轮滑鞋后面安装一个刹车器，能够更好地控制速度和刹车。

4.转弯技巧

轮滑的转弯技巧有两种。一种是平移转弯，即直线行驶时，将一只脚向外侧转弯，另一只脚向内侧转弯，保持身体平衡。另一种是跨步转弯，即先跨出一只脚，然后另一只脚跟随转向，保持身体平衡。

5.跳跃技巧

轮滑的跳跃技巧有多种，最基本的是向前跳跃，即双脚并拢向前跳跃。还可以尝试转体跳跃，双脚并拢向前跳跃，同时转体180度。

总之，轮滑是一项非常有趣的运动，通过掌握基础姿势、推行姿势、刹车技巧、转弯技巧和跳跃技巧等技巧，可以更好地掌握轮滑的技巧和技能，享受这项运动带来的乐趣和健康。同时，注意安全，选择合适的场地和装备进行轮滑，保持良好的心态和信心，不断练习和提高，才能成为一名优秀的轮滑爱好者。

轮滑技巧

轮滑技巧如下：

1、前进

左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。 

2、外八字前进步行

脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。 

3、前进葫芦形

又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出“8”字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。 此为后葫芦形之基础。 

4、前进滑行

滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。 

5、全蹲双脚前进滑行

使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。 

6、金鸡独立

单脚着地，另一只脚往上抬或往斜后方抬。

轮滑运动技巧

　　1、地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 　　2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 　　3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。 　　4、原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚(稍离地面)，然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。 　　5、内“八”字停止法：在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。 　　6、双脚急停：原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。 　　7、轮滑初学之际，运动者首先应学习如何站立和平衡，其次就是滑行和停止。轮滑运动看似简单，但学起来还是有一定的麻烦的。若您没有一个坚实的基础和平衡技巧，那您在滑行时就很容易受到伤害。

学轮滑的技巧与练习方法

学轮滑的技巧与练习方法

　　轮滑是一种时尚的休闲运动，吸引了很多人学习轮滑，下面我为大家整理了学轮滑的技巧与练习方法，希望能帮到大家！

　 　（1）前外弧线

　　以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。

　　滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿靠近滑足，两臂在身体两侧平举。

　　在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前。

　　当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。

　　练习方法:

　　1.依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬地，体会身体重心的位置。

　　2.在上述的练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的’协调配合与身体重心的移动特点。

　　（2）前内弧线

　　以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。

　　滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面，在滑行速度减慢时，右脚落地以内刃向前滑出，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。

　　练习方法:

　　1.先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。

　　2.在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。

　 　（3）后外弧线

　　以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃落地向后滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上向后看，右臂在后，左臂

　　在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时，头仍向右看，两臂随身体左转互换前后位置，滑腿逐渐伸直，左脚放到体后。当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行。

　　练习方法:

　　在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后，做左右脚交换的后外刃弧线滑行，交换腿的同时，头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。

　 　（4）后内弧线

　　滑弧线时，右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上向后看。滑过弧线一半时，浮足移至滑腿的侧前方，上体姿势不变。当滑行速度减慢时，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。

　　练习方法:

　　1.在做后压步过程中，当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右后内弧线滑行时间，体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。

　　2.在单脚后内弧线滑行的基础上，右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动，以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。

学习轮滑需要掌握那些技巧啊

1．单蹬双滑练习 (1)动作要领 右脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的左腿上。右腿轮子蹬地后，迅速与左脚并拢成两脚同时滑进。当速度减慢时，再用左脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的右脚上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢成两腿同时滑进。 (2)练习步骤 ①一脚蹬地后，双脚同时滑进，滑进速度停止时另换一只脚蹬地，再做双脚同时滑进，重复练习。 ②一脚蹬冰双脚滑行一段后，再用另一脚蹬地做双脚滑行，然后在滑行中用另一脚蹬地继续做双脚滑行，重复练习。 2．单蹬单滑练习 动作要领：上体前倾两臂要自然下垂或双手互握，两脚稍分开，成外八字站立，重心放在右腿上，用右脚轮子蹬冰，左脚向前滑行。伴随蹬冰动作的结束，将重心推送到左腿上，左腿成半蹲屈支撑惯性滑进，继续向前收回右腿，同时左脚轮子蹬冰。伴随左腿蹬冰动作的结束，将重心推送到成半蹲屈支撑惯性滑进的右腿上 全身配合是完成滑跑技术和高速度滑跑的重要因素。

轮滑怎么滑 轮滑初学者必知的技巧

推动是轮滑的基本技巧之一。您需要将一个脚推到前面，然后将另一个脚跟随。在推动的过程中，您的身体应该保持平衡。初学者可以选择在墙边或栏杆边进行练习。轮滑是一项非常受欢迎的运动，它既有趣又能锻炼身体。对于初学者来说，掌握一些基本的技巧是非常重要的。下面是一些轮滑初学者必知的技巧。1. 确保安全制动技巧也是轮滑的重要技巧之一。您可以使用刹车器或T型制动器来制动。使用刹车器时，您需要将一个脚的脚尖向上抬起，将刹车器踩在地面上。使用T型制动器时，您需要将脚尖向上抬起，将制动器踩在地面上。在开始滑动之前，一定要确保您的安全。穿上适合的保护装备，例如头盔、护膝、护肘、手套等。同时，选择一个平坦、无障碍的场地进行练习。

轮滑运动的基本技巧

给大家分享一些轮滑的基本动作的相关知识，希望对大家有所帮助。　　轮滑的基本动作一：站立　　先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。　　爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。　　轮滑的基本动作二：踏步　　包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。　　然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。　　爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。　　轮滑的基本动作三：滑行　　在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。　　滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。　　滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。　　轮滑的基本动作四：停止　　在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。　　小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。　　轮滑的基本动作五：安全跌倒　　安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。　　身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

轮滑技巧如何掌握

轮滑技巧如何掌握

轮滑技巧如何掌握，轮滑是一项历史悠久的户外活动，很多人都喜欢玩轮滑，轮滑也是一种很好的代步工具，有的新手还不是很懂如何掌握轮滑运动，下面我就来带大家看一看轮滑技巧如何掌握。

轮滑技巧如何掌握1

1、扎马步

学习轮滑，懂得扎马步也是很重要的，我们知道，轮滑靠的是脚上发力，脚部肌肉要是力量不够可就糟了。所以，锻炼脚上肌肉的一个不错的办法就是扎马步。可别以为它无用，等到你后面想要学习各种各样的特技的时候，腿部肌肉有力的好处你就能体会到了。

具体做法：平常练习的马步一般是四平马。它的练习姿势是两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要向外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行，同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆，两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住.。两脚同肩宽或三脚半都可以。

2、无鞋练习

无鞋练习能够帮助你很好地练习轮滑动作的规范性。要知道，轮滑动作的规范问题与你轮滑时受伤的可能性可是有很大关系的。

做法：不穿轮滑鞋，在地面上模拟轮滑时的动作。

3、站立技巧

学习轮滑之后，最开始的一步便是学习站立，站立起来后就可以进行下一步的练习。

做法：穿好轮滑鞋和护具，就可以尝试站起来，刚开始不能掌握平衡的话，可以找人帮忙慢慢站起来，站好以后，可以试着把两臂平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立或是把脚尖分开，脚后跟并拢，呈八字形。

4、行走技巧

对于刚穿上鞋的时候，不管你用什么办法，不管什么规范问题，只要你能够让自己在轮滑鞋上能够走起来就行，这个能让你能迅速找到轮滑感觉的.办法。

做法：穿上轮滑鞋站立起来后，可以尝试做原地高抬腿、原地踏步、跺脚等热身动作，接着双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

轮滑运动是一项比较时尚运动，受到了很多人的喜欢。不仅在广场上能看到穿着轮滑鞋的身影，有时在路上也可以看到有用轮滑来代步的。看着别人滑得像要飞起来一样，是不是很羡慕呢？其实掌握了轮滑技巧，一样也能轻松的掌握轮滑。

5、滑行技巧

在经历一段时间的慢走练习之后，可以开始学习滑行了。

做法：左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。

6、止步技巧

在学习滑行中，有时需要及时停止滑行，这样能帮助预防摔倒。

做法：停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。正中切法就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。

7、跌倒技巧

在进行轮滑运动时，跌倒是在所难免的事情，所以要掌握安全跌倒的技巧。

做法：透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

轮滑技巧如何掌握2

怎么样练习轮滑

1、原地站立与踏步

穿好轮滑鞋，两脚平行站立，脚分开肩的宽度，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身体重心移至左腿再把右腿稍抬起、放下。然后把身体重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

2、单脚支撑平衡

训练到可以长时间原地站立，才可以练习单脚支撑平衡的技巧。训练方法：保持站立姿势，手扶栏杆或同伴，尝式用一条脚支持自己的重量，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3、模仿滑行姿势的蹲起练习

速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放在背后或在身体两侧自然摆动来保持平衡，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。

4、“八”字行走练习

两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。

5、交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。

轮滑初学者入门技巧

　　基本轮滑技巧

　　一、倒滑：

　　倒滑是在掌握向前滑的基础上进行的，练习者可以从两种方法任选一种：向后葫芦滑行、向后蛇形滑行。

　　(1)向后葫芦滑行

　　两脚稍稍分开，V字形站立，开始脚跟稍向内，两脚跟收拢，两膝用力伸直，当两脚跟并拢时候两脚转变方向成倒V字形，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

　　练习方法：

　　1、在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

　　2、原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的`向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

　　(2)蛇形向后滑行

　　站立开始，两脚分开(约一脚距离)，两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。

　　练习方法：

　　1、在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

　　2、左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。

　　注意：向后滑之所以难因为重心要向后移，通常我们走路重心都是向前的，所以向前移重心比较容易，要掌握重心向后移必须多练习。

　　二、前溜变后溜

　　前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦~~~

　　一开始脚发姿势为一前一后(以转左边边为例，准备动作右脚在前)。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，有离地的趋势就可以了。转动身体，重心放在右脚。左脚转180度，同时身体向左转过90度，成一字形滑行(也叫做蟹步)，之后重心移到左脚，右脚转180度，同时身体已经转过180度了。此时重心移动从向前变成向后，注意掌握时机，多练习。嘿嘿!!

　　三、180度跳跃：

　　起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为平行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲, 重心放低、 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好、

　　用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。

　　重心：重心是随时在变的!一般来说是不能靠后的!

　　空中姿势：身体旋转180度，空中要尽力收腹，使膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了，那就最稳最好看了!手的姿势是一只手摸鞋，一只手高举或平举。

　　落地时的身体姿势：落地时双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。

　　注意：

　　脚要平均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳 时，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动，造成人会想前趴!

　　四、滑行中的转弯：

　　双脚平行短步蹬地转弯法 ： 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。

　　动作要领是：

　　(1)保持双脚平行转弯的姿势。

　　(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。

　　(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。

　　五、压步转弯法：

　　这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。

　　动作要领是：

　　(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。

　　(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。

　　(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。

　　(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。

　　注意：

　　当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜、右脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲，重心下降。

各种轮滑技巧

轮滑技巧（平花）主要分为：蛇行类 、八字类 、交叉类 、 旋转类（弧形类） 1、 蛇行类：单脚或双脚摆动式用式，S形过桩 Fish鱼(正向双脚全轮平行站立滑行过桩) Snake正蛇(正向双脚全轮前后一字站立滑行过桩) Heel Toe Snake(玛丽)正向双脚双轮前后一字站立滑行过桩) Eagle Snake蟹步(横向双脚全轮左右一字站立滑行过桩) Heel Heel Eagle Snake双轮蟹(横向双脚双轮左右一字站立滑行过桩) One Foot Snake正单脚(正向单脚全轮站立滑行过桩) Foot Gun正向咖啡壶(正向单脚全轮站立滑行过桩) Wheeling正单轮(正向单脚单轮站立滑行过桩) Fish Backward倒鱼(倒向双脚全轮平行站立滑行过桩) Snake Backward倒蛇(倒向双脚全轮前后一字站立滑行过桩) Heel Toe Snake Backward倒玛丽(倒向双脚双轮前后一字站立滑行过桩) One Foot Snake Backward倒单脚(倒向单脚全轮站立滑行过桩) Foot Gun Backward倒向咖啡壶(倒向单脚全轮蹲立滑行过桩) Wheeling Backward倒单轮(倒向单脚单轮站立滑行过桩) 2、八字类：双脚侧向搓脚用力，W或X形内外八字交替变换过桩 X推八(横向双脚全轮站立交叉八字变向推脚滑行过桩) Crab踏八(横向双脚全轮站立八字踏步桩间滑行过桩) Chap-chap搓八(横向全脚全轮站立八字变向推脚滑行过桩) KSJ Jump小马跳(横向单双脚转换站立八字扒脚跳跃滑行过桩) Special双轮推八(横向双脚双轮站立八字变向推脚滑行过桩) X Jump跳八(横向双脚全轮站立交叉八字变向推跳滑行桩桩) Wiper单脚跳八(横向单脚全轮站立八字推跳滑行过桩) 3、 弧形类：通过上体的主动转动或脚的主动开合蹬收用力，O或（弧形过桩） Turn双脚转(双脚全轮站立内八字旋转滑行过桩) Heel Toe Turn双轮转(双脚双轮站立内八字旋转滑行过桩) Campass圆规(双脚一脚全轮一脚单轮跨立丁字旋转滑行过桩) One Foot Turn单脚转(单脚全轮站立旋转滑行过桩) Fanvolt扇(双脚全轮站立交叉内八字旋转滑行过桩) QQ小强(双脚一脚单轮另脚全轮支撑站立交叉内八字旋转滑行过桩) Little Swan小天鹅(双脚双轮站立交叉内八字外刃旋转滑行过桩) Wheel Turn单轮转(单脚单轮站立旋转滑行过桩) 4、交叉类：双脚对向用步摆动用力，8形过桩 Cross正剪(正向双脚全轮站立交叉滑行过桩) Cross backward倒剪(倒向双脚全轮站立交叉滑行过桩) Heel Toe Cross正玛丽剪(正向双脚双轮站立交叉滑行过桩) Heel Toe Cross Backward倒玛丽剪(倒向双脚双轮站立交叉滑行过桩) Eagle Cross蟹剪(横向双脚全轮站立交叉滑行过桩) Heel Toe Eagle Cross玛丽蟹剪(横向双脚双轮站立交叉滑行过桩) PS：参考资料。可以在网上找相关视频。