鬼舞步基础教学（鬼步舞教学基础舞步）

本文目录

• 鬼步舞教学基础舞步
• 鬼步舞怎样入门
• 鬼步舞6个基本动作
• 鬼步舞教学基础舞步 最好是文字教学
• 鬼步舞怎么练习基础
• 鬼步舞新手教学，鬼步舞基础讲解
• 鬼步舞的基本走法，初学者要怎么学
• 学鬼步舞的基础方法

鬼步舞教学基础舞步

鬼步舞教学基础舞步

　　鬼步舞是硬派风格的舞蹈，SO，必须注重腿和脚的动作。具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等; 下面我为大家分享鬼步舞基本舞步，一起来看看吧~

　　鬼步舞教学基础舞步(文字版)

　　奔跑和侧滑的个人心得:首先. 你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次.

　　一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑,

　　往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深. 不要往后滑的时候是脚尖点地,

　　那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的,

　　我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起,

　　与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚,

　　比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.

　　侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说. 只说下我练习时的心得了,

　　我是先练习的.螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步,

　　那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地,

　　不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的,

　　而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字

　　还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起,

　　左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.

　　对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的,

　　很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的,

　　我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两动作, 得重复两小时,

　　你说无聊不? 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来,

　　有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式,

　　一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来,

鬼步舞怎样入门

鬼步舞的学习，最关键的就是练习。刚开始学习会觉得很难掌握，一个动作一个动作的慢慢练习，一点点熟练，一点点加快节奏，假以时日，熟能生巧，就可以达到一个理想的效果。

鬼步舞曲的节奏较快，开始学习的时候，不要跟着音乐练习，熟悉了动作之后，再跟着音乐练习。开始跟着音乐练习的时候，可以把音乐节奏调慢。

下面介绍鬼步舞的基本舞步。

一、基础奔跑

这是鬼步舞两个最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多学习，掌握要领。

动作详解：

两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移，2、左脚落地的同时，右脚再次向后移；3、抬起右腿的同时，左脚向后移，4、右脚落地的同时，左脚再次向后移。

动作要领：抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下，不向前迈。脚后移时，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的，只是第二次后移变得非常模糊，点到为止，与抬腿动作变得非常连贯，略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的，只是略有区别。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移，2、左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；3、左脚后移的同时（注意，后移时脚跟始终不离开地面，脚尖逐渐下压）右脚抬起，4、右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。

鬼步舞6个基本动作

鬼步舞6个基本动作：

1、太空步一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉（类似于M.J.的月球漫步，但实际是不同的），同时伴随手部动作身体动作（比如旋转、转身等）。

2、原地360度旋转；手足舞蹈加360度连续旋转。

3、侧踢 ；抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。

4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。

5、原地奔跑动作；一腿弓步抬起，另一腿向后滑半步，两腿交替进行，呈奔跑状，同时配合手部动作。

6、左右原地摇摆；又称作小步的交叉步，即左脚位置在右上角和左下角移动，右脚位置在左上角和右下角移动，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。

练鬼步舞的方法及注意事项：

1、每次跳鬼步舞之前做一下热身运动，伸展自己的筋骨，尽量让身体的活动关节活动开，把身体的韧性全都开发出来。 

2、找一个资质比较深的老师，跟着他学一些基本的动作，掌握基本的要领。 

3、在网上查找一些鬼步舞基础教学，勤加练习基本动作，只有基础打好了，才能去练更复杂的动作。

4、每天坚持练习一个小时以上，最好有专业人士知道。

鬼步舞教学基础舞步 最好是文字教学

鬼步舞基础舞步的主要有奔跑与侧滑两种。

1、奔跑，这一动作是在原地滑行。 

动作分析：立正，将左脚抬起，脚板与地面平行。然后将左脚放在前面，位置不要太远，同时右脚后撤。再然后将右脚向前收同时抬起，前脚同时后撤。要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础扎的深。

不要往后滑的时候是脚尖点地，这个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。

2、侧滑，立正，以左脚脚尖为圆心旋转45度（下同）同时右脚抬起至膝盖，再以左脚脚根为原心旋转，同时放下右脚。

注意：右脚的位置不用放在左脚旁，随意。侧滑可以先练习螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步。

拓展资料

曳步舞（鬼步舞），又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

（资料来源：百度百科：曳步舞）

鬼步舞怎么练习基础

鬼步舞基础：RM（原地奔跑）、侧滑（shuffle）、侧拉、测点、奔跑点地。

奔跑和侧滑的注意点：要记得几个要点，要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础才会稳。

不要往后滑的时候是脚尖点地，那个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，比照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。

扩展资料：

鬼步舞的步伐

1：【Aus】以Hardstyle为主要使用音乐，动作快速飘逸，激情富有活力。比较经典的形象是穿着荧光裤的跳法，AUS里面还有一些不同的细分，主要特色因人而异，因此不做下一步细分。AUS和MAS是国际公认的两种shuffle风格大类。

2：【Mas】mas就是马来西亚Malaysia Shuffle ，巴西完全是学习马来人的，动作狂野豪迈，注重全身性的协调拉伸。和AUS的跳法有很大的区别，当shuffle进入中国一段时间后，国内人喜欢把AUS叫做小步，MAS叫做大步。

3：【Cali】由MAS转变的一种新跳法，动作和MAS相比，更加干净利落，顿挫感更强，比较流行的跳法。

4：【Rocker】最早的rocker,也叫做old school，属于AUS里面一种特立的跳法，动作细致，有一种收敛的舞感。

鬼步舞新手教学，鬼步舞基础讲解

曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本，学起来非常的简单，现在我就来给大伙详细说说。

• 01

  原地奔 ，首先伸出一只脚（比如左脚）左脚在前，右脚在后，这时可以定三个点，把左脚看作一个点，右脚看作一个点，两腿之间（胯下看作一个点）姿势做好就可以进行下一步了。

• 02

  轻轻一跳，在跳的同时左脚触地滑到胯下，右脚高抬起，这三步骤都要在同时完成，这样左腿直立，右脚抬起膝盖弯曲，小腿与大腿呈90度，然后右脚向前踏出，目标是原来左脚的位置，与此同时左脚在胯下的位子向后滑，目标是右脚原来的位置，这两步要在同时完成，这样就是右脚在前，左脚在后了，这下就该右脚后滑左脚前踏了，左右脚反复这样练习就好。

• 03

  侧滑，两脚呈八字站立（两脚尖向外的那种），左脚抬起，与此同时右脚以脚跟为轴脚尖转向左脚方向，然后又以脚尖为轴，脚跟转向左脚方向与此同时左脚向左边踏下。以此左右脚反复则可以看出效果。抬起的脚不止能左右踏，还可以前后踏（注：两只脚谁先谁后没有特殊规定，为了方便我在这区分下左右脚) 。

• 04

  侧踢，感觉侧踢与侧滑相差好像不是很大，只是抬起的那条腿不用触地（悬空），比如开始是左脚脚尖转向右脚方向，与此同时右脚抬起，然后左脚以脚尖为轴脚跟转向右脚方向，右脚就不用触地了，直接向右侧踢出，然后左脚以脚跟为轴转动脚尖，同时右脚收回（不触地），再转动左脚脚跟，右脚同时向左侧踢出。

• 05

  旋转，这是很多喜欢曳步舞的人都喜欢的动作，先来说逆时针转，右脚郊叉在左脚前面以左脚为轴向左转，先用脚跟再交换脚尖转，右脚也是一样的道理。旋转可以加的动作很多，你可以以抬脚或直接把腿抬起来（温馨提示：因为各人的体质不同，个别新手练旋转时可能会有头晕，想呕吐的反应，提议采用渐进的练习方式）。

鬼步舞的基本走法，初学者要怎么学

学习技巧

shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，RunningMan（奔跑），T-Step（侧滑）。

学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。

舞蹈风格

任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变RunningMan方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的style。

模仿也是一个好办法，通过模仿，熟练别人shuffle的特点，再之后将其改变并加入自己的特点，也能跳出不一样的shuffle。

因为风格分类一直存有很大的争议，所以下面只简单的列举风格大类，不包括个人特色风格。

***隐藏网址***

扩展资料：

舞蹈发展

1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱，这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装，极其吸引人眼光。

2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了，这是Shuffle首次出现于主流媒体，之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国等国家。借助因特网(Internet)、媒体UrbanDance.Cn编舞网等在世界范围内流行开来。

2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。

2008年9月6号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：HardStyleDance）；11月，“SoYouThinkYouCanShuffle”舞蹈秀在youtube上展开。

2009年“SoYouThinkYouCanShuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。

参考资料：百度百科——鬼步舞

学鬼步舞的基础方法

鬼步舞新手入门训练方法。首先记得几个要点：1、shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。2、 要记得每次一只脚都要滑两次. 一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑, 往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深点地, 那个奔跑不适合新手, 脚跟向后上抬起, 与另一只腿成一条直线 ,比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.3、 然后你抬起的一只腿就会有一个角度 , 大概是45度是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚不要往后滑的时候是脚尖刚开始学时侧滑, 网络上有很多视频,我不用多说. 我是先练习的螃蟹步, 那个可以练习脚腕, 不过想速成的同学, 转换的就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地, 练习与不练习是一样, 因为 C-CALK 那个是用脚尖和脚跟 而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字。4、还有就是记得一点,起内八字时,另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬，左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,. 对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的。有时间的话还是建议多看一下教学视频