工作压力大的后果（员工工作压力过大会带来什么样的后果）

本文目录

• 员工工作压力过大会带来什么样的后果
• 上班压力大的三大危害 减压势在必行
• 压力过大时，会产生什么样的后果
• 职业压力对个人的影响
• 工作压力太大会导致什么后果
• 工作压力大会有哪些后果
• 长期工作压力大会导致什么样的后果
• 工作压力对人体的影响
• 压力过大会导致什么样的后果
• 长期工作会导致心理压力，压力过大的危害有哪些

员工工作压力过大会带来什么样的后果

一、原因

工作内容繁重：由于工作任务不断增加，许多员工在工作中需要承担更多的责任和工作量。这导致他们每天都需要花费大量的时间来处理这些任务，从而导致身心疲惫。

工作压力过大：工作压力过大会导致员工身心疲惫，对工作失去兴趣和动力。此外，长时间的高压工作环境也会对员工的心理健康产生负面影响。

二、影响

身心健康受损：长时间的工作压力会导致员工出现失眠、焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能导致身体疾病的发生。

工作效率下降：由于身心疲惫，员工在工作中容易分心，注意力难以集中，从而导致工作效率下降。

人际关系紧张：工作压力过大可能导致员工情绪波动，在与同事的交往中容易产生冲突和矛盾，影响人际关系。

职业发展受阻：长期处于高压工作环境中的员工，可能会对自己的职业发展产生负面影响，如对工作的热情和动力减弱，职业发展停滞不前。

三、应对方法

合理安排时间：合理地安排工作时间，避免过度劳累。在工作中，要学会合理地分配时间，避免拖延，提高工作效率。同时，也要学会在工作中适时休息，以保持良好的精神状态。

增强心理承受能力：面对工作压力，员工需要增强心理承受能力，学会调整自己的心态，保持乐观积极的心态。可以通过参加心理辅导、阅读心理书籍、进行心理咨询等方式来提高自己的心理素质。

寻求支持：在面对工作压力时，员工可以寻求同事、朋友和家人的支持，与他们分享自己的压力和困扰，寻求建议和帮助。同时，也可以向领导反映自己的困境，争取更多的支持和资源。

学会放松：在工作之余，要学会放松自己，进行一些有益身心的活动，如运动、旅游、听音乐、看电影等，以缓解工作压力，保持良好的身心状态。

上班压力大的三大危害 减压势在必行

上班族无论你身处哪个岗位，不管是公司高层还是小职员都会有压力。有人说，压力是一种动力，有压力才会有动力，进而提高人们的工作效率。但是，压力还是要适度的好，过度的压力对自身的身体和生活都会造成一定的负面影响。上班压力大究竟会对身体造成怎样的伤害呢？

上班压力大会对身体造成什么伤害

1、心脏变差

面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

2、胃肠变弱

身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。

3、皮肤老化

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺,还会引起麻疹等各类皮炎。

4、影响生殖系统

男性受到压力后,会影响生殖系统的正常功能,时间长了,这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量,引起阳痿。女性受到压力后,会引起月经失调或闭经,还会导致月经周期延长,甚至加剧疼痛。

5、影响大脑

法国研究人员发现一种酶,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

压力过大时，会产生什么样的后果

1. 工作或学习压力：在竞争激烈的工作环境或学习氛围中，完成任务、达成目标或面对考试等压力可能会导致人们感到焦虑或紧张。2. 人际关系压力：与家人、朋友或同事之间的冲突、失去亲密关系或面对不确定性等，可能会导致人们感到沮丧、不安或紧张。3. 健康问题：身体上的疾病、疼痛或心理上的困扰，例如焦虑、抑郁等，可能会对人们的身心健康产生压力。4. 财务问题：经济困难、债务或对未来的不确定性，可能会导致人们感到担忧、不安或紧张。5. 重大生活事件：个人生活中的变化，例如结婚、离婚、亲人过世、人际关系破裂等，可能会对人们产生压力。6. 社交媒体和网络压力：社交媒体和网络上的负面评论、指责、比较和虚假信息等，可能会导致人们感到沮丧、不安或焦虑。以上只是一些可能导致人们感到压力的原因，不同的人可能面临不同的压力源。对于每个人而言，理解和解决自己的压力问题可能需要不同的方法。如果感到压力过大或无法应对，建议寻求专业人士的帮助和建议。另外，以下是一些可能会导致人们感到压力的具体情境：1. 长时间的工作或学习：如果工作或学习任务需要长时间持续投入，可能会对人们的身体和心理健康造成压力。2. 快节奏的生活方式：在现代社会中，人们通常需要应对忙碌的生活节奏，包括工作、家庭、社交和其他责任，这可能会导致人们感到压力和疲惫。3. 缺乏支持：如果人们缺乏家庭、朋友或同事的支持，例如缺乏情感支持或实际帮助，可能会感到孤独和无助。4. 缺乏时间：如果人们感到没有足够的时间来完成工作、学习和家庭任务，或者没有足够的时间来追求自己的兴趣和娱乐活动，可能会感到焦虑和沮丧。5. 媒体的影响：媒体中的负面报道、虚假信息、比较和社交媒体的负面评论等，可能会对人们的心理健康产生负面影响，例如引发焦虑、抑郁和自卑等情绪。6. 完美主义：如果人们坚持完美主义的标准，可能会对自己和他人的期望过高，从而导致压力和不满。7. 经济不稳定：经济不稳定或失业的可能性，可能会对人们的财务状况和心理健康产生负面影响。8. 个人问题：例如个人生活中的挑战、人际关系问题或健康问题等，可能会对人们的身心健康产生压力。这些具体的情境可能会导致人们感到压力，但每个人的情况可能会有所不同。理解自己的压力源并采取适当的应对措施是缓解压力的关键。同时，也可以寻求专业人士的帮助和建议来更好地应对压力问题。

职业压力对个人的影响

职业压力对个人的影响

职业压力对个人的影响，一般都有哪些呢？身处职场，每时每刻都要面临各种压力，不管是来自领导的，同事的还是自身的，一旦压力过大对个人的影响那是不容忽视的，严重的会危害身体。接下来来，就去看看职业压力对个人的影响都有哪些吧。

职业压力对个人的影响1

1、生理症状。

当一个人感觉压力过大时。最容易引起注意的就是生理方面的症状，从心理—止人们也许认为还能承受，但是生理器官可能会比较明显地表现出来，这主要包括新陈代谢紊乱、心跳加快、呼吸加快、血压升高头痛、冬易患心脏病等。

2、行为症状。

有些上班族面对沉重的压力，在行为方面也会发生相应的改变，包括工作效率不高缺勤、离职、饮食习惯改变、嗜烟、嗜酒、烦躁、睡眠失调等。面对以上压力对员工产生的各种消极影响，如果企业不采取一定的措施，企业最宝贵的财富——员工就会严重受挫；企业也将会因丧失人力资本而受重大损失。因此，帮助组织成员克服职业压力和心理方面的困难，成为我国企业必须解决的难题。

3、心理症状。

对于上班人员来说，过度工作压力最简单、最明显的心理影响后果是工作满意度下降。当个人工作繁杂，工作方式过于单调，绩效反馈机构和机制不健全，对工作缺乏控制感，又常常伴随角色混乱以及角色冲突时，压力感和不满意感都会随之而来，进而对工作丧失兴趣。除了工作满意度下降外，还有发生其他心理症状如紧张、、焦虑、易怒、情绪低落。

职业压力对个人的影响2

职业压力对个人有什么影响

1、高血压

一项新的’研究显示，与工作有关的烦恼和其它心理压力都有可能会引起高血压，但对于男性而言，工作压力的影响尤其重要。

2、神经衰弱，失眠。

压力大过于紧张会引起神经功能失调，引起失眠，神经衰弱等症。

3、糖尿病

工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖，血压的持续增高。 其次，工作压力大的人，往往是工作狂，他们把吃饭，休息，健身的时间都贡献给了工作。如果错过了吃饭时间，就会在后面的加餐中摄入过多的热量，导致血糖，血脂，激素水平突然增高，饭后又缺乏运动，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。

4、内分泌失调

女性可能会月经不调，闭经，不孕。

5、皮炎湿疹。

湿疹的发病因素有很多，像环境因素、自身免疫因素、精神压力因素等都会引起湿疹。但是精神压力因素往往是人们最不重视的。许多朋友都觉得精神方面的原因和湿疹并没有多大关系，其实并不是这样的。如果长期精神紧张、焦虑、抑郁的话就会影响到各器官的正常工作，从而导致身体机能下降，这样就容易诱发各种疾病，而湿疹就是其中的一种，因此精神压力大的朋友平时要学会合理宣泄压力，避免压力过大对身体造成伤害。

6、胃病。

有研究发现约30％—65％的溃疡病是由各种压力引起的。胃溃疡与人的心理因素高度相关，从60到80年代，研究人员发现，职场上的压力事件会对人的胃部造成刺激。加拿大研究发现，伞兵训练季节结束后患胃溃疡的比平时高出4倍。说明了紧张、压力和焦虑对胃溃疡的发生有影响。短时间经过较多应激性生活事件的人比普通人有更多患病机会，尤其是胃溃疡。

此外，大量的临床实践表明，那些性格内向、压抑、易紧张、好克制的人，在遇到压力时不容易排解情绪，却更多的依靠抽烟、喝酒来缓解紧张，更容易出问题。

对于压力下犯胃病的人们除了正规检查治疗以外，还应该注意自我心理心态上的调整，避免长期压力过大。通过放松心情，锻炼身体转移注意力等方式方法减少精神负担，从而更快的回归正规。

工作压力太大会导致什么后果

职场如战场，难免有些压力，面对超负荷的工作量、不健康的工作环境，逐渐出现的不良身体状况，怎样来发现压力、解决压力带来的不良反映呢？首先要分析压力的主要来源：一、工作上的变化1、工作负荷的变化。公司给新人的工作量较大，同时还让要承担额外的任务，额外的工作都可能会造成不满和焦虑。2、工作、任务或团队的变化。职场新人不仅要学习新的技能和流程，还要发展新的办公室关系或团队关系。3、工作安全感的变化。 在这个高科技革命、公司产业转型计划裁员、新人似乎有时会面临失业的威胁。二、不健康的工作环境1、工作狂类型的办公室文化。企业文化要求员工长时间工作，周末也要加班，而不管是否真的有这种必要。 这种文化的标志就是激烈的竞争和疲惫不堪的员工。2、难以相处的上司。一些管理者的领导风格与其直接下属的职业需求根本无法契合。例如，一些管理者认为向团队施加压力可以提高工作效率，而事实往往与之相悖，他们的做法会造成一种普遍的恐惧和焦虑感，从而降低工作效率。 与难以相处的上司之间的冲突是造成公司人员流失的一个主要原因。3、消极的同事。如果办公室被不信任和意见不合的氛围所笼罩，那么每个人所承受的压力都会增大。造成压力的原因可能各不相同，如个性冲突、过重的工作负荷、不恰当或不礼貌的行为等，但都有负面效应。这些压力会造成个人反应，如对工作中正常或不正常情况的焦虑反应。某些工作场所会造成焦虑和其他消极的个人反应，还有害怕失败、自卑、缺乏信任。有些不良压力（即过度压力）的征兆很容易辨认，但许多征兆却并非如此。 如果职场人士能够培养一种发现这些征兆的能力，就可以判断自己到底是个正常的焦虑者还是个问题型焦虑者。 压力会在以下四个方面影响：1、身体。压力的一些身体征兆包括：心跳加剧、血压升高、出汗、头痛、失眠、皮肤生疹、颤抖或痉挛这些反应可能是暂时的，但如果总是这样，则说明是长时间内承受着过大的压力，这会对身体造成严重的伤害。2、情绪。压力的一些情绪征兆包括：烦躁和缺乏耐心、沮丧、害怕、自卑、嫉妒、对工作失去兴趣，如果感到似乎无力控制自己的处境，并且在目前的状态下感觉自己很脆弱，那么可能正在经历“基本焦虑等式”所特有的一些症状。3、行为。压力的一些行为征兆包括：饮食习惯的改变（吃得过多或过少）、饮酒更多、走来走去，静不下来、吸烟增多、咬牙和/或咬指甲、开车猛、虽然咬指甲和咬牙好像并不是特别危险的习惯，但它们却能反映出内心的躁动； 其他一些症状则可能更令人不安，甚至会给您和周围的其他人带来危险。4、精神。压力的一些精神征兆包括：健忘倾向、胡思乱想或大脑一片空白、优柔寡断、抵制变化、缺少幽默感、工作效率降低、思想负担太重，头脑无法正常运转，更不用说达到最佳状态了。而这就是不良焦虑所带来的结果，造成无力做自己想做的事，无法成为自己理想的那种人。作为上司，不可能察觉到直接下属的所有压力征兆，但应该对最明显的征兆保持警觉： 工作效率降低、心神不定和烦躁等。减轻焦虑和打破消极的压力循环并非易事。 需要一套结构来应对实际产生的压力。 考虑下面的四步法：第一步： 停止。 一旦感到有压力的苗头，就立刻对自己说“停！”。 例如：正当您要结束演示时，电脑突然死机，您的心头顿时会涌起一股潮水般的焦虑感，满脑子都是失败的提示： “演讲会失败，我要完了，我会被炒鱿鱼。” 您可以对自己说“停！”，及时阻断这些信息，不让自己再想。 然后再将这个字重复两遍： “停！” “停！”第二步： 深呼吸。 专注地呼吸可以帮助您换一种方式应对压力，先选择一个舒服的姿势。闭上双眼；从脚趾开始深度放松肌肉，慢慢向上，最后放松脸部和头部；用鼻子呼吸。在呼气的时候，将您选择的那个字或声音默默地或轻柔地说出来。 吸气、再呼气、再吸气；重复吸气、呼气并默念所选的字或发出所选的声音，持续 20 分钟。 睁开眼睛来看时间，但不要使用闹钟或其他尖锐的声音来提示时间；结束后，先闭着眼睛静坐几分钟，然后再睁开眼睛静坐几分钟。在运用这种技巧之后，大多数人会感到平静和放松，但最大的好处或许就是血压立刻降低了。 阻断那些充满压力和焦虑的想法，就能够更加明确地将注意力放在现实情况上。第三步： 反思。 通过打破压力模式并借助深呼吸为自己提供能量，就可以去关注真正的问题了，即压力的起因。通过反思自己对压力的反应，可以着手区分不同层次的想法，将理性的压力反应与不理性的压力反应区分开来。 这样就可以更加平静和实事求是地看待实际情况，并将其与受到焦虑影响的歪曲理解区分开来。第四步： 选择。 最后，既然已经将注意力放在实际问题上，就可以选择查找真正的解决方案。 例如，在重新启动电脑后，可能会发现几乎没有丢失什么东西，或者即使丢失了一些材料，仍然可以通过传统的口头方式将信息传达给演讲会上的听众。 这样，原本看似一场大灾难的事件变成了一个可控可管理的小问题，通过确定选择方案您就能够加以解决。发现自己陷入消极的压力循环？ 使用此四步法摆脱困境。在运用这种技巧之后，大多数人会感到平静和放松，但最大的好处或许就是血压立刻降低了。 阻断那些充满压力和焦虑的想法，作为职场人士就能够更加明确地将注意力放在现实情况上。

工作压力大会有哪些后果

工作压力。工作中的各种任务、责任、目标等可能是最大的压力来源。特别是对一些白领阶层或职业高压的人来说,工作带来的压力可能是最主要的。2. 生活费用压力。房租、水电费、饮食开销等生活费用的压力也可能是最大的来源。特别在一些生活成本较高的城市,生活费用形成的压力更为明显。3. 社会期望压力。周围人对自己的各种期望,如买房、结婚生子、职业发展等社会期望也可能带来较大压力。不符合社会主流价值观或期望的人,压力可能更大。4. 健康医疗压力。个人或家人的健康问题导致的各种医疗费用压力,也可能成为最大的来源。特别在发生较大疾病时,产生的经济压力和心理压力都较为沉重。5. 人际关系压力。与亲朋好友或同事的人际关系中的各种问题,如沟通问题、婚恋问题、代沟问题等也可能导致较大压力。一些人际交往较为广泛或关系较为复杂的人,人际关系压力可能更大。除此之外,家庭问题、子女教育问题等也可能成为部分人最大的压力来源。不同的人在不同生命阶段,压力来源也有所不同。但总的来说,工作、生活成本、社会期望以及人际关系是最为普遍的几大压力来源。个人可以根据自身实际情况,找出造成最大压力的根源,并采取相应措施进行压力管理与释放。

长期工作压力大会导致什么样的后果

长期的工作压力和紧张环境容易导致职业倦怠和身体问题,可以从以下几个方面来改善:1. 合理安排工作时间。避免超时工作和工作过量,合理安排工作和休息时间。工作结束后及时脱离工作状态,以避免工作压力持续。2. 增加 exercise。适当的体育运动可以有效舒缓工作压力,改善心理和生理状态。可以选择如 yoga、跑步、健身等exercise项目,定期进行运动。3. 改善睡眠质量。充足的睡眠可以减轻机体的疲劳度和压力感,提高抵抗力。要养成良好的睡眠卫生习惯,保证每晚7-8小时的睡眠。4. 休闲娱乐。定期进行休闲娱乐活动,如听音乐、看电影、旅游等。这可以暂时忘却工作,放松身心,增强乐趣与满足感。5. 治疗情绪问题。对于出现焦虑、抑郁症状的,应及时采取治疗措施,如咨询心理师、进行心理治疗等。这有助于调整心态,舒解工作压力。6. 营养均衡。压力大容易引起营养失衡,要重视日常饮食,保证均衡的营养素及热量摄入。特别要摄入足够的镁离子、膳食纤维等,这有助于提高抵抗力。7. 改变工作方式。如果工作压力和倦怠源于工作方式与个人匹配程度不高,可以考虑与领导或同事沟通,改变工作内容或方式。也可以选择转岗或转行,寻求更适合自己的工作。8. 增强社会支持。社会支持系统较强的人更易应对工作压力。要主动获取亲朋好友、同事及家人的支持,加强人际交往,这可以缓解心理压力,改善身体健康。综上,通过合理安排工作与休息、增加运动、改善睡眠、娱乐放松、情绪调节、营养补充、工作方式调整以及增强社会支持等措施,可以有效改善长期工作压力导致的职业倦怠和身体问题。这需要个人的自觉与主动,同时也需要

工作压力对人体的影响

工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。 如何缓解来自工作压力呢？A更有效地组织你的工作: 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。B建立良好的办公室关系: 与同事建立愉快的合作的关系；与老板建立支持性的关系。C及时总结，妥善计划: 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。D不要给自己无谓的压力: 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力。E享受个人空间: 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情。F适当的运动: 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

压力过大会导致什么样的后果

压力过大可能导致多方面的后果，对身体和心理产生不同程度的影响。以下是一些常见的后果：

• 心理健康问题： 长期或过度的压力可能导致焦虑、抑郁、情绪波动、失眠等心理健康问题。

• 心血管疾病： 长期压力可能导致高血压、冠心病、心脏病等心血管疾病。

• 消化系统问题： 长期压力可能导致消化不良、胃痛、胃溃疡等消化系统问题。

• 免疫系统问题： 长期压力可能影响免疫系统功能，降低抵抗力，容易感染和患病。

• 呼吸系统问题： 长期压力可能导致呼吸急促、气短、哮喘等呼吸系统问题。

• 肌肉紧张和疼痛： 长期压力可能导致肌肉紧张和疼痛。

• 睡眠问题： 长期压力可能导致失眠、睡眠质量下降等问题。

• 头痛和偏头痛： 长期压力可能导致头痛、偏头痛等问题。

• 焦虑和抑郁： 长期压力可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。

• 饮食和体重问题： 长期压力可能导致食欲改变和体重波动。

• 社交关系问题： 长期压力可能影响我们与他人的交往和沟通。

• 认知和注意力问题： 长期压力可能影响记忆、学习和注意力集中。

这些后果可能因人而异，不同人对压力的反应也不同。适度的短期压力对于激发动力和应对挑战是有益的，但长期或过度的压力可能对身心健康产生负面影响。因此，及早学会有效地应对压力，寻求适当的支持和帮助，采取积极的生活方式，有助于减轻压力对我们的影响。如果你感到压力难以自控或持续存在，建议及早寻求帮助，专业人士可以帮助你找到更好的应对策略和提供必要的支持。

长期工作会导致心理压力，压力过大的危害有哪些

长期工作会导致心理压力，压力过大的危害如下：

其实跟生理疾病相比，生理疾病对病患的影响是更大的。特别是在国内，很多人都忽略了心理健康，但是心理疾病已经成为困扰年轻人最严重的疾病之一。长期压力过大会导致出现焦虑和抑郁的情绪，这些负面的情绪如果得不到释放的话，是容易导致出现心理疾病的，那么抑郁和焦虑就不再是简单的情绪了，而是一种疾病。

在心理学上面有一种疾病叫做躁郁症，这种疾病的人会在某些时间表现出暴躁、急躁以及烦躁的表现，但是有的时候情绪又非常的低落，十分的抑郁。这种疾病是会导致病人自残甚至自杀，并且还会出现四肢无力，颤抖和失眠等情况，甚至生活不能自理。所以不要小瞧压力过大这件事情的危害。

当人的压力太大的时候，其实生理也会出现一些反应，比如食欲不振，失眠等等。在压力太大的时候，人会忘记自己没有吃饭，因为没有食欲，就经常会忘记吃饭，那么肠胃就会受到很大的影响。所以压力对于肠胃健康的影响也是很大的，如果长期处于压力过大的情况下，那么很可能会诱发一系列的肠道疾病，比如肠胃炎、胃溃疡等等。

而且失眠也是一个很严重的影响，一个人要在保证充足的睡眠的情况下，才有精力去完成工作和学习，才有精力去好好的生活。可是如果因为压力太大，整夜整夜的睡不着，那么睡眠肯定是不足的，这样就会导致精神恍惚，没有精神。白天的时候还容易打瞌睡，影响到工作效率。特别是在过马路或者开车的时候特别的危险。

其实内分泌情况跟精神原因也有很大的关系，当压力太大的时候，作息是不规律的，那么就会导致体内的激素分泌不平衡。内分泌失调以后就会导致一系列的生理反应，比如长痘痘、月经不调、掉发等等。时间久了还会诱发一些慢性疾病，需要终身服药。

所以说当压力太大的时候一定要懂得释放压力，可以采用唱歌、吃东西或者逛街的方式来发泄，总之不要独自承受这些压力。