高尔夫入门基本知识有哪些？高尔夫基本知识

本文目录

• 高尔夫入门基本知识有哪些
• 高尔夫基本知识
• 新手打高尔夫入门知识有哪些
• 高尔夫基本知识 高尔夫基本知识介绍
• 高尔夫球的相关知识简单讲解
• 高尔夫球入门教学知识
• 高尔夫的基础知识
• 高尔夫的基本知识
• 高尔夫知识 关于高尔夫基本知识

高尔夫入门基本知识有哪些

1、球场

高尔夫球场由草地、湖泊、沙地和树木等自然景观组成。

一个标准的高尔夫球场占地60~100 ha hm²（公顷），一般包括4个3杆洞、10个4杆洞和4个5杆洞，共18个球洞。根据18洞球，划分为18个大小不一的场地，每块场地均由发球台、球道、果岭和球洞4部分组成。

2、球杆和球

高尔夫球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度一般在0.91～1.29m之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根球杆进场，以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。

木杆其实也是合金材料，因为早期用柿子木等高弹性、高硬度木料制作的，所以现在还叫它木杆。木杆特点是比较长，杆头很大。木杆适合击远距离球。

铁杆相对来说短一些，杆头小。铁杆的击球距离没有木杆远，但是可以控制球的落点在一个比较精准的程度。

推杆是在果岭上推球入洞的专用球杆。

高尔夫球一般是用橡胶制成的实心小白球，表面均匀地布满微凹，有利于稳定飞行和提高准确性。高尔夫球的硬度一般是70°～105°，度数越高，球就越硬，方向越难掌握，初学者适合选用硬度较低的球，高尔夫球鞋的鞋底一般有6~7个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。

高尔夫项目历史：

首先，从历史文献看，最早有关高尔夫的记载出现在1457年。由于士兵狂热地迷恋高尔夫球运动而影响日常训练，当时的苏格兰国王詹姆斯二世曾让议会颁布法令严禁高尔夫球运动。

其次，高尔夫球运动的名称也是来源于苏格兰语“Gouf”，为“击、打”之意。现在建造的高尔夫球场也多仿照苏格兰特有的海滨沙地，既要求有排水良好、生长优质的草坪，又要求有一定的起伏造型。

高尔夫球运动经过了约300年的民间游戏之路，终于在1744年被当作一项体育产业来运作。1744年3月7日，“利斯（Leith）绅士高尔夫球手俱乐部”（现名“爱丁堡高尔夫俱乐部”）为了1744年4月2日举行的会员比赛，特意拟定了一份比赛中会员需遵守的比赛规则，共计13条。

这份规则成为高尔夫历史上最早的诉诸文字的规则，被后人简称为“十三条”。该规则以明文方式公布，在此后的150余年时间里一直是欧美地区各国高尔夫俱乐部或协会进行高尔夫比赛的基本规则。

又过了大约100年，在1860年，世界首个高尔夫赛事——英国公开赛举行，开创了现代高尔夫球运动的先河。随着英国的殖民统治不断地向外扩张，高尔夫球运动也从英伦三岛传播到欧洲大陆、美洲大陆，一直到非洲、大洋洲和亚洲。至20世纪初期，高尔夫球运动已经在世界范围内开展起来了。

随着国际赛事的不断增加，苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部和美国高尔夫球协会在规则上的分歧不断加剧。

直到20世纪初，这两家最有影响力的机构才达成一致，同意在欧美地区举行国际比赛时，统一采用由苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部制定的高尔夫竞赛规则。即便如此，这两家机构对规则的许多技术细节仍存在分歧，每次在两地举行的国际性高尔夫赛事，仍须在赛前做统一规则的工作。

1951年，美国高尔夫球协会与苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部经过认真协商，从根本上解决了规则认识上的分歧，双方对规则的解释达成了共识，一致决定每四年召开一次联席会议，检讨错误并修订高尔夫竞赛规则。此后，这两家机构俨然成为世界上公认的高尔夫竞赛规则的制定、解释和仲裁的最高权威机构。

高尔夫在1900年和1904年奥运会上曾被列为比赛项目，但不算奥运会的正式项目。1900年、1904年和2016年奥运会高尔夫被列为正式比赛项目。

高尔夫基本知识

高尔夫基本知识：

1、球杆：高尔夫球杆有木杆、铁杆及推杆三种形式球杆，木杆主要用于击远距离球，铁杆方向性较好，主要用于攻击目标，推杆用于果岭推球入洞。规则规定，比赛中球员携带的球杆数量不可超过14支，一般是三支木杆，9支铁杆和一支推杆。 

2、球包：球包是用来装球杆用的，全套14支球杆一般使用8寸直径口的球包即可。球员在选择球包时，首先要看球杆装入球包后，能否平衡的站立在平地上，以及缝合部分﹑配件袋部分是否牢固。然后球包外表色彩是否称心如意就可以了。 

3、高尔夫球：高尔夫规定，球的重量为45.93克以内,其直径为42.67毫米以上,形状呈圆形,球员根据自己挥杆的力量,挑选硬﹑软度的球。

4、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 

5、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。 

6、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。 

7、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。

8、场地：

(1)标准高尔夫球场，一般布置18个球洞(穴)。并分为外环和内环

(2)每个球穴由发球区之球座、球道(又称通道)和果岭草坪三部分组成。

18个球穴,总长度要控制在6002～6400m。打球时常规第一盘打二洞，第四盘打五洞，第五盘打二洞，每次内外各打36盘，共打72盘，来定胜负。

(3)球场规划与面积

规划18个球穴球场面积50～75ha;规划9个球穴球场面积20～30ha;地形起伏变化较大或河流、池塘水面较多基地，则需乘上地形系数1.3～1.7。

(4)球穴布置

标准高尔夫球场18个球穴应依次顺序布置，打球时分别按内外穴各自打一圈循环球称中为内环与外环。因此，第一穴与第十穴、第九穴与第十穴、第九穴与第十八穴的发球区和球穴，均应布置在俱乐部会馆的入口附近，以便球员能就近更衣休息及补充饮料食品。

球穴可根据实际地形顺序往返，首尾相接，循环布置，或环境穿插，趣味布局。同时注意安排击球的方向、朝向，避免对光眩目。

(5)球道设计：长度布局在100码(91.4m)～600(550m)之间，可根据实际需要调节长短。

9、赛制：

分为比杆赛(打完十八洞，累加杆数)，比洞赛(每洞之杆数决定该洞之胜负，累积胜负洞数)。

10、成绩：

高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

（1）平均法：

差点=五次比赛的平均成绩-标准杆

（2）新新贝利亚计算法

A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点

即（12洞杆数总和×1.5—标准杆）×0.8=差点

C、净杆=总杆-差点

新手打高尔夫入门知识有哪些

　　作为新手，在学习打高尔夫之前，就应该了解高尔夫的一些知识，其中包括球场、 高尔夫球 、高尔夫球杆等。以下是我为大家整理的新手打高尔夫入门知识，希望你们喜欢。

　　高尔夫起源于苏格兰民间，形成于14、15世纪。目前流行于北美、西欧、澳洲、南非、亚洲等国家。中国宋、元、明时期曾流行一种类似高尔夫球的活动，称为“捶丸”。现代高尔夫球运动于19世纪传入中国。20世纪80年代广东建立第一个高尔夫球场。在1994年和1998年的亚洲运动会上，中国运动员获高尔夫球男子个人赛第二名和女子团体赛第三名。

　　高尔夫球场

　　高尔夫准球场长5943.6-6400.8米，占地面积一般为50公顷到100公顷左右。设18个球洞，各个球洞之间为首尾衔接的球道，长度1000一500余米不等。以球道长度不同而把球洞分为长洞、中洞和短洞。每个球洞的起终点之间“发球区”、“球道”、“长草区”、“沙坑”、“水障碍区”和“球洞区”等。

　　高尔夫球

　　高尔夫球运动器材并不多，就两样，因此我们一定要了解，高尔夫球呈圆形，是一个非常简单的东西，但是想要打好却不是那么容易。球内核由类似硬橡胶的合成材料制成，外壳包有布满许多微凹圆形的坚硬光滑的合成材料，也可在球内核和外壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。

　　高尔夫球球杆

　　高尔夫球运动器材的一种，我们在打高尔夫时需要使用于球杆来击球，让球进洞，选择适合自己的球杆非常重要，能帮助我们在球场上更好的打球。杆长约1米左右。分握柄、杆身和杆头三部分，用杆头击球。有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号，主要击远距离球。铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号，较易控制击球的方向。一般说来，球杆的编号数越小，杆身越长，杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小，击出球的距离也越远。

　　1、站姿

　　保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。

　　现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。

　　双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。

　　2、握杆

　　两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。

　　使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆， 其它 的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。

　　3、目标

　　找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。

　　4、击球

　　推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)

　　5、杆头速度

　　成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个最常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。

　　你采取的站位越宽那么身体重心就越稳定。双脚之间的距离应该稍稍比肩部宽一些，这跟你从TEE台开球是一样的。双腿的站位应该稳固而平静，哈灵顿采取这样的站位是因为他认为采取较宽的站位推杆更稳定。

　　他瞄球的时候并没有移动双脚，即使采取试挥以后也是如此。每次都采取相同次数的试挥以养成推杆习惯。

　　哈灵顿认为，好的推杆来自于感觉，而良好的推杆感觉又来源于扎实的基本功。这样你的推杆就会更加稳固，杆数就会减少。

　　“用眼睛击球”

　　诀窍就是击球之后立即让眼睛跟随小球一直滚到球洞里。不过这会导致肩部和臀部开放并让上肢产生多余的动作。

　　在家里的地毯上进行这个练习就可以减少上肢的一些多余动作。

　　选择击球点

　　在使用短推杆瞄球的时候，将注意力集中在球体后面地毯上的一点，不要将你的眼睛移开，直到小球滚进了假想球洞(这个球洞可以是训练洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。这样就可以听到球滚进球洞的声音。

　　多加练习

　　达到这种水平需要多加练习，没有人会一夜之间成为大卫-豪威尔、帕德里哥-哈灵顿、亨利克-斯滕森那样的推杆球手。

　　在你这方面需要进行艰苦的锻炼，提高推杆准确度。试图改变你的推杆并形成推杆路线，花费一些时间进行练习。

　　可以在球场外练习推杆，而室内推杆的训练效果比较理想。

　　不要分心

　　在室内进行练习，不论是进行推杆滑轨上还是在地毯上进行练习，都要注意保持精神集中，放松急切进球的心态。

　　这会让你的精神完全集中在技术反馈上面，并致力于提高技术，最后你就会有能力胜任推杆。

点击下页还有更多 》》》打高尔夫球的球场礼仪

高尔夫基本知识 高尔夫基本知识介绍

1、高尔夫的起源 高尔夫起源于15世纪或更早以前的苏格兰，苏格兰地区山多，气候湿润，多雾，极适牧草生长，因此畜牧业发达。相传当时牧羊人放牧时，用牧鞭玩游戏，将石子击入兔子窝中，久而久之形成了使用不同的球杆并按一定的规则击球的游戏。 2、高尔夫球场的组成 果岭：在洞口附近特别将草修剪的很短的区域。 发球台：是各洞最初发球的地方，以两个标钉连成一线为标示，在此线后方延伸两支球杆长度的范围内， 都是可以发球的区域。 球道：从发球台到果岭之间，铺有修剪过的草坪，草长度一般1、2cm，球道的宽度一般为30-70码。 长草区：位于球道两侧、发球台侧边、果岭侧边等。 障碍区：沙坑、水池、林带、河流等。 OB区：界外，不可打球之区域，用白色桩标示，也可用栏杆、围墙替代。 3、高尔夫的礼仪 打球时着装：有领的上衣和休闲西裤，穿有特制胶钉的高尔夫球鞋下场打球。 进入俱乐部会所的着装： 女士着装可以时尚化一些，但要有领子，不可穿群、短吊、连衣裙。男士可穿休闲运动或正装，不可穿背心、拖鞋等。 观看高尔夫球比赛时着装： 运动休闲和平底鞋。 在会所休息和就餐时、其他球员准备击球或击球中、其他球员打球过程中、观看比赛需要保持安静。

高尔夫球的相关知识简单讲解

　　高尔夫是一种以棒击球入穴的球类运动，一般都是有钱人在玩。相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。那么为什么高尔夫球上有小坑?关于这一点有谁了解?以下是我为你整理的高尔夫球的相关知识介绍，希望能帮到你。　　高尔夫球的相关知识 　　1、为什么高尔夫球上有小坑 　　如果耐心地数一数,我们会发现高尔夫球上有300多个凹洞。每个洞的平均深度约为0.025厘米。事实上,高尔夫球表面有意制造了许多凹洞,这是动力空气学研究的成果。这些凹洞的存在,正是为了减少空气的阻力,并增加球的升力,从而让高尔夫球飞得更远。 　　2、高尔夫球直径多少厘米 　　高尔夫球的直径不得小于42.67毫米(即1.680英寸),重量不得超过45.93克(即1.62盎司)。这种规格的球正是所谓“美国球”,目前风行世界,大家都打这种规格的球。直到20世纪中叶,一直与之竞争的是一种所谓“英国球”,其直径为1.620英寸,比美国球略微小了一点点。 　　3、高尔夫球的结构 　　从高尔夫球的结构来划分,基本可分为以下3类: 　　3.1、单层球 　　这种球也可以叫做一体球或一件头球,一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成,并且涂漆。 　　3.2、双层球 　　这种球也叫做双体球或两件头球,是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料,或者是用两者的混合物制成外壳,厚度约1毫米。目前市场上大多数飞行距离远或抗损耗的高尔夫球均采用这一结构,是一般爱好者的最佳选择。 　　3.3、三层球 　　三层球也可以叫做三件头球,是高水平球手常用的球。在由橡胶、塑料或两者混合物制成的相当于榛子大小的球心外面包围着充满液体的胆,像线团状缠绕着薄橡皮条,外壳为橡胶制品。这种胶核液体球心球,是目前最具有高旋转性和击球感觉的球。 　　高尔夫握杆方式 　　对于握杆来说,有三种基本的握杆方法,互锁式握杆,重叠式握杆,以及棒球式握杆。 　　1、互锁式握杆,指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间,与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。 　　2、重叠式握杆,就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间,这种方法是比较普遍的使用的。 　　3、棒球式握杆,顾名思义,就是用两手分别十指握住球杆,然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺少力量的女士和老年人,但也有一些职业球手使用这种方法。 　　不管选择哪一种方式握杆,都要保证双手的协调与配合,使自己和球杆成为一个整体。尝试不同的握杆,寻找一种你感觉最舒适的握杆方式,剩下的就看你握杆方式击出的球是否正确了。 　　打高尔夫的瞄准方法 　　1、球杆瞄准 　　站在球杆后面，正对目标，仔细瞄准，必要时可以将球杆垂直来瞄准。然后开始站位，将球杆想象成两条平行的铁轨，另一条轨迹就是球到目标的距离。将球杆平行置于两脚尖前1-2英寸的地方，稍微向目标线偏左。 　　①对于短距离球，100码内的，你一定要感觉你的两脚尖，双膝，臀部和双肩在瞄准时都位于目标线左边。 　　②对于长距离球，确保你的双肩瞄准目标，但是在心中保持这条轨迹，使杆头延目标轨迹运动，与身体的各部位连接线保持平行。 　　2、绳子瞄准 　　在职业比赛中斯图尔特亚普雷拜和丸山茂树用一根绳子放在地面帮助瞄准。这钟方法可以在你瞄准时给予很强的方向感，在起杆和送杆有比照物。 　　3、挖草瞄准 　　挖起的草皮和草痕也是衡量正确瞄准的更高级的方法。瑞典名将帕尼维克在练习时，会在草地上留下一支箭形状的痕迹，有几英尺长，直对目标。 　　 猜你喜欢： 1. 打高尔夫球的基本经验分享 2. 高尔夫球场上基本礼仪有哪些 3. 高尔夫常见的误区分析 4. 高尔夫球道木详解 5. 打高尔夫球的基本动作握杆方法有哪些

高尔夫球入门教学知识

　　高尔夫是从英文名称GOLF音译来，G：Green代表绿色，O：Oxygen代表氧气，L：Light代表阳光，F：Friendship代表友谊。高尔夫球的入门技巧有哪些?下面我为大家收集整理了高尔夫球的入门教学知识，希望能为大家提供帮助!

　　高尔夫球

　　是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，直径为4.11-4.27厘米，重量为45.93克，标准球速为75米/秒。高尔夫球为白色(也有红色橙色)、实心，质地坚硬富有弹性，表面按照不同方式排列着凹坑。

　　球棍

　　高尔夫球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的.球杆进场。这14根球杆是：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者取其中的奇数杆即可。一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。

　　木杆的作用是争取距离，比铁杆要长得多。铁杆追求的则是准确性，以使球更容易接近目标，一些特制的角度杆(Lobbing Wedge)，一般用于长草、困难球位以及沙坑等特殊情况。一场球中推杆占总杆数的45%以上，因此选择合适的推杆非常重要

　　高尔夫球场

　　通常设9洞、18洞、27洞、36洞等几种，每洞距离约100-600码(90米-540米)，球洞直径10厘米，深约10.5厘米。标准高尔夫球场长约5940-6400米左右，宽度不定，比赛从1号洞开始依次打完18洞，称为一场球。比赛胜负取决各选手击球入洞总杆数。每洞球场均由开球台(Tee Grand)、球道(Fair Way)、果岭(Green)加上砂坑(Bunker)及水塘等障碍物组成。果岭上有一球道终点-球洞(Hole)，球洞上插有一支旗杆(Pin)，球道两侧为长草及林区(Rough)。

　　比赛

　　一般分为单打、双打、1对2、循环赛等。比赛时，运动员在开球区依次用球棍击出各自的球，然后走到球的落点处，继续击球，直到把球击入洞内。谁用最少的次数把球击入所有球洞，就获得胜利。

　　标准杆数

　　是指将球从开球区击到球洞内所需击球次数，每洞标准杆由该洞场地大小决定，一般高尔夫球场设43杆洞、45杆洞和104杆洞，所以许多球场为18洞标准杆72杆。

　　球员击球入洞杆数与标准杆数相同称为“PAR”，击球杆数低标准杆数1杆球称为“小鸟球”(BIRDIE);低标准杆数2杆称为“老鹰球”(EAGLE);击球杆数比标准杆数多一杆称为“补给”。

高尔夫的基础知识

高尔夫的基础知识

　　高尔夫是一项接近大自然的高压运动，是一种以棒击球入穴的球类运动。下面是我分享的高尔夫的基础知识，一起来看一下吧。

　　基本站姿

　　好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。

　　许多高尔夫球手都会出现在起始站姿时下颚抵在胸口的.问题，这样在挥杆时就会阻碍肩部的转动并产生不必要的身体移动，下颚应该保持一定高度，这样就不会在挥杆过程中限制左肩的转动。

　　①在站姿最好之前，我们应该从球的后方向目标方向眺望，在目标线上找到一个点进行标记，然后在确定好球与该标志物之间的连线，这就是球的飞行方向。

　　②确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

　　③两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。双脚与肩同宽，这样有助于在挥杆过程中保持平衡和稳定。同时脚尖稍稍向外打开，这样有助于胯部的动作。

　　④将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

　　球杆握法

　　①重叠握杆法

　　为什么重叠握杆法使用的那么普遍呢?这是因为它能够很容易就保持我们两手的一体感，方便控制两手用力的平衡。通常情况下，手掌大、手指长、力气大的人就能够用这种握法哦。

　　②自然握杆法

　　又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

　　③互锁握杆法

　　互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

　　如何瞄球

　　①身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　②根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　③两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　④将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　⑤两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　⑥轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　用力挥杆

　　挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

　　所有投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)发力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被动。

　　①下杆时重心先移到左脚，然后由腿和腰发力快速向左转，带动肩膀快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。如果手臂和手腕主动用力根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。

　　②初学时无法精准地掌握成年人半挥杆击球的技巧，因此在训练的时候必须保证低起杆，让后挥杆有更加充分的发挥机会，并且握杆的双手要高于肩头，让背部对准目标。

　　③挥杆到达顶点时，少年的身体重心应该在右脚上，并且臀部和双肩转向右侧。

　　④完成后挥杆，稍作停顿再开始下挥杆动作，必须养成节奏的概念。

　　⑤下挥杆时，需让身体重心从右腿转向左腿，而这个过程需转动臀部指向目标来带动完成。

　　⑥收杆须面向目标，少年的身体重心应停留在左腿，且双手最后与左耳齐高。

高尔夫的基本知识

　　高尔夫(golf)一词的英文字母是由绿色(green)、氧气(oxygen)、阳光(light)、步履(foot)四个英文词前面的一个字母组成的，这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地上漫步击球，是一种意想不到的吻合。以下是我为大家整理的关于高尔夫的基本知识，欢迎阅读!

　　高尔夫的基本知识:

　　一.高尔夫名称的由来：

　　高尔夫是从英文名称GOLF音译而来：

　　G：Green，代表绿色，

　　O：Oxygen，代表氧气，

　　L：Light，代表阳光，

　　F：Friendship，代表友谊。

　　顾名思义，高尔夫运动首先是一项融于自然，健康怡人的运动;当你走进绿草如荫的球场，群树环抱，小溪潺潺，还有的依山傍海，舒身挥杆，仰望银球划空，不禁心旷神怡。

　　高尔夫运动是世界五大运动之一，(其他四项是 足球 ， 篮球 ， 网球 ，方程式 赛车 )。

　　高尔夫运动还是一项陶冶性情，领悟人生的运动。

　　高尔夫运动是社交性很强的运动。

　　二.球场：

　　标准的 高尔夫球 场长约5940-6400米左右，宽度不定，总占地约60公顷，共设18个洞，每个洞的距离约在100-600码(90米~~540米)，每个洞场地都设有开球台，比赛从1号洞开始，依次打完18个洞称为一场球比赛的胜负取决于各选手击球入洞的总杆数。

　　三.标准杆数：

　　标准杆数是指选手将球从开球区击到球洞内所需的击球次数。每个洞的标准杆由该洞场地大小决定。一般高尔夫球场设4个3杆洞，4个5杆洞和10个4杆洞。所以，许多球场为18洞标准杆72杆。

　　四.球：

　　高尔夫球为白色，(也有红色，橙色)，实心(分为单层，双层，三层，多为业余选手使用;职业选手多用内层为缠绕式的空心球)，质地坚硬，富有弹性，，表面按照不同方式排列着凹坑。高尔夫球的直径为4.11-4.27厘米，重量为45.93克，标准球速为75米/秒。

　　五.比赛常用词：

　　球员击球入洞的杆数与标准杆数相同称为“帕”(PAR);击球杆数低于标准杆数1杆的球称为“小鸟球”(BIRDIE);低于标准杆数2杆的称为“老鹰球”(EAGLE);击球杆数比标准杆数多一杆的称为“补给”(BOGEY)。

　　如何享受高尔夫:

　　关于高尔夫运动的起源有几种不同的说法，流传最广的是古代的一位苏格兰牧人在放牧的时候，偶尔用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来的高尔夫运动。

　　在休闲运动中工作

　　中国人是很适合打高尔夫球的。因为，高尔夫球属于非对抗类运动，打高尔夫球不仅仅是用身体打，更重要的是用脑子去打，其中包含着战术战略的内容在里面。作为一项休闲、健身项目，高尔夫运动不激烈、老少皆宜，可以一个人打，也可以一群人一起打，水平高的水平低的都可以一起打，没有太多局限性。

　　高尔夫球运动有其自律性，打高尔夫球必须守时守规律，不能来半点虚假，这与做人、做事的道理是一样的，实实在在、认认真真。

　　高尔夫运动有其自身的规则，参与运动的人都要遵守，通过运动的过程提高个人修养、个人品位。高尔夫运动对自己的性格是一种约束也是一种弥补，当拿起球杆的一刹那，自己就开始沉寂在气氛当中，所有的浮躁都必须抛开，否则就很难打好球。

　　同时，很多商界人士利用高尔夫这个平台边打球边谈工作，把工作放在休闲娱乐中解决是一种非常时尚的工作方式。在高尔夫球场上，气氛比较融洽，人的思维也比较灵活，并且还可以通过打高尔夫这一绅士的运动方式，从侧面了解合作伙伴有利于进一步的合作。

　　初学者如何选择球杆球场

　　由于球杆的品牌和产地不同，一套球杆的价钱在2000元到20000元不等，价位比较低的多是国产品牌，其次是韩国、日本的，价格最高同时质量最好的是欧美的球杆。对于初学者而言，如果从经济因素考虑，可以租用球场或者练习场的球杆，也可以选择国产的球杆，不过一般的 爱好 者都会根据自己的身体条件和使用习惯置办一套球杆，这样用着方便顺手。

　　而对于球场的选择上，初学者不一定要到球场上去打，在练习场练习技术是必须的，所以对于球场的条件不需要太苛刻。

　　对于初学者选择练习场的建议就是就近原则。对于初学者而言，如果经济条件不允许，在练习场过过瘾、练练手就够用了。而练习场就近选择就可以了，毕竟大多数人时间都是有限的，并且打球也只是一个休闲娱乐，没有必要开着车跑太远的地方，如果是那样还不如去球场了呢。

　　另外，在技术指导上，很多练习场和球场都有专业的技术指导老师，这些人多数是职业球员，如果需要可以提前和俱乐部打招呼约时间。并且很多俱乐部还不定期的举办培训班，专门为新手讲解一些技术上的东西。

　　新手收费一般按60元/100球计算。此外还可以办年卡，收费在10000元左右。很多高尔夫俱乐部实行会员制，这种类型一般收费较高，就不太适合初学者了。

高尔夫知识 关于高尔夫基本知识

1、握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。 2、杆长约1米左右，分握柄、杆身和杆头三部分，用杆头击球。有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号，主要击远距离球。铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号，较易控制击球的方向。 3、一般说来，球杆的编号数越小，杆身越长，杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小，击出球的距离也越远。 4、正确的站立姿势：站立姿势中最为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。 5、标准杆：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。 6、参赛者务必在公平的条件下进行比赛，比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。 7、Tee发球台：高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。 8、Green果岭：在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。