长期喝茶有什么好处和坏处(喝茶的好处和坏处)
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喝茶的好处和坏处
在生活中喝茶是在正常不过的事情,很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好,特别是老年人喝茶的喜爱程度大家都知道,那么喝茶的好处和坏处大家了解吗?一起来看看吧。
喝茶的好处
1.降低胆固醇
茶中也含有一定量的脂肪酶,经常喝茶在一定程度上能帮助人的肝脏有效地分解脂肪,减轻肝脏的负担,使人血液中的胆固醇含量不会过高。
2.提神醒脑
3.提高肌肉耐力
4.助消化,护肠胃
茶中含有一些碱性物质,因此经常喝茶能有效地中和胃酸,从而有效地降低胃酸对胃粘膜的损害。除此之外,喝茶还可以有效地调理肠胃,帮助消化,甚至于减少便秘的发生。
5.防龋齿
喝茶的坏处
1.引起贫血
现代医学研究发现,特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。
2.影响睡眠
3.引起胃病
当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
常喝茶有什么好处和坏处
1、好处:(1)有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。(2)有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。(3)有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。2、坏处:(1)喝茶太多会引起胃病:经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。(2)喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收:茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
喝茶有什么好处和坏处
喝茶既有好处也有坏处。这些好处包括:
好处:
水合作用:茶是很好的水合作用来源,尤其是对那些不喜欢喝白开水的人来说。
抗氧化剂:许多类型的茶,如绿茶和红茶,都富含抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自由基的伤害。
精神刺激:茶含有咖啡因,有助于提高警觉性和注意力。
放松:某些类型的茶,如洋甘菊和缬草根,以镇静作用而闻名,可以帮助减轻压力和焦虑。
心脏健康:一些研究表明,经常喝茶可以改善心脏健康指标,如血压和胆固醇水平,从而有助于降低患心脏病的风险。
然而,也有一些潜在的缺点需要考虑:
缺点:
咖啡因:对某些人来说,摄入过多的咖啡因会导致一些副作用,比如紧张、失眠和心悸。
与药物的相互作用:茶会与某些药物相互作用,如血液稀释剂和抗生素,所以如果你正在服用任何药物,一定要咨询你的医生。
牙齿染色:某些类型的茶,如红茶,随着时间的推移会使牙齿染色。
添加糖:在茶中添加糖或其他甜味剂会增加额外的卡路里,导致体重增加和其他健康问题。
总的来说,喝茶可以是均衡饮食中健康和愉快的一部分,只要适量饮用,不添加糖或甜味剂。如果你担心茶对你健康的影响,和你的医生谈谈也是很重要的。
经常喝茶叶茶的好处和坏处
喝茶叶茶的好处:1.抗氧化:茶叶中的茶多酚和儿茶素等化合物具有抗氧化作用,有助于减缓人体细胞老化和抗击自由基,预防心血管疾病和癌症等疾病的发生。2.促进消化:茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质,有助于促进肠胃蠕动,提高胃肠道的消化力,缓解胃肠不适等症状。3.提神醒脑:茶叶中的咖啡因和茶碱等成分能够刺激中枢神经系统,提高人的注意力和记忆力,消除疲劳和倦意。4.维护口腔卫生:茶叶中的茶多酚具有抗菌作用,有助于预防口腔细菌感染和牙齿蛀牙等问题。5.减少心血管疾病的风险:喝茶有助于降低血脂和血压,减少心血管疾病的发生率。喝茶叶茶的坏处:1.含咖啡因:茶叶中含有咖啡因,过量摄入可导致神经兴奋和心跳加快,对于高血压患者或孕妇等人群应谨慎饮用。2.长期饮用对牙齿有损害:茶叶中的色素和酸性物质会使牙齿变黄或破坏牙齿的珐琅质,长期饮用可能导致牙齿敏感或脱落。3.影响铁吸收:茶叶中含有茶多酚,会抑制非血红素铁的吸收,过量饮用可能影响铁的吸收,对贫血患者不利。4.可能含有重金属:茶叶的生长环境和制作过程中可能会受到污染,含有铅、镉等重金属,过量饮用会对人体健康产生负面影响。
经常喝茶对身体有什么好处和坏处
一、好处:
1、有助于降脂助消化;
2、有助于预防和治疗辐射伤害;
3、有助于提神醒脑;
4、有助于利尿解乏。
二、坏处:
1、导致胃部出现不适;
2、容易发生便秘;
3、影响身体对铁的吸收;
4、容易导致血压上升以及心脑血管疾病。
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扩展资料:
喝茶的注意事项:
1:孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且大部分茶叶中多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利,因此要特别注意。
2:经期不要喝茶
冬天天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
因为茶叶本身寒凉,老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶,那只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人还是少喝茶为好。
4:喝茶就喝红茶+枣
红茶能暖胃、醒神,还能帮助消化,而且也比较温和,因此可以用红茶来代替平时喝的绿茶。还有,如果一定要喝绿茶的话,那么加入一些红枣是非常必要的。因为红枣也是属于较温暖的,它能够帮助去掉绿茶的寒性。
人民网-每天喝茶有4大好处 什么人千万不要喝茶
人民网-长期大量喝茶有什么副作用?
经常喝茶对身体有什么好处有什么坏处
经常喝茶对身体的好处:
1、防癌:茶叶含有的茶多酚成分能有效的阻断多种致癌物质在体内合成,比如亚硝酸钠。并且具有直接杀伤癌细胞跟提升肌体免疫能力的作用。
2、防治辐射伤害:生活中常有这样那样的辐射在身边,而茶叶中的茶多酚跟其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
在一些临床的试验中,采用茶叶提取物治疗,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,有效的几率竟高达90%以上。还有血细胞减少症的治疗有效率也有81.7%之多。其治疗因为放射辐射导致的白血球减少症,效果更好。
3、护齿明目:100克的干茶就含有10-15毫克的氟,并且其水溶性成分占80%。如果一个人一天用10克茶叶干泡水饮用,能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因为茶叶属于碱性,可以帮助减少人体钙质的流失,对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。
4、抑制心血管疾病:茶多酚对于人体脂肪代谢有着一定的作用。茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素,都能使这种斑状增生受到抑制。让血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而降低动脉粥样硬化的风险。
经常喝茶没有坏处,但是喝茶有讲究,如果喝茶的方式不正确,反而不利于身体健康。相信有许多人在吃饱饭后会喝一杯绿茶,这是个错误的做法。
因为茶叶中所含有的成分会与蛋白质合成靶酸蛋白质,这种合成的蛋白质会使得肠道蠕动的速度减慢,极易产生便秘,这样就增加了有害物质对于肝脏的毒害作用,从而导致脂肪肝的产生。所以,人在吃饱饭以后,不能马上喝茶。
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扩展资料:
喝茶虽好,但也不是每个人都适用,其中,三类人最好少喝茶。
1、胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人,最好不喝茶,尤其是不宜喝浓茶或空腹饮茶。茶叶含有的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,加重溃疡创伤。
2、失眠或神经衰弱者。咖啡因有兴奋神经中枢的作用。如果平时就有失眠或神经衰弱等症状的人,对咖啡因比较敏感,最好在下午3点后就停止饮茶或咖啡,以免影响晚上的睡眠。
3、心律失常者。咖啡因会使人的心跳加快,造成心动过速等,甚至心悸,对心脑血管疾病患者来说,是一种潜在的威胁。如果有些人平时就有心律失常的现象,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶,可能会引发头晕、心悸等不适症状,增加心脏负担,使病情更加严重。
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喝茶的好处与坏处有哪些
喝茶的好处与坏处?
一般情况下,健康人群适量喝茶无明显坏处,反而具有生津止渴、养胃补肺等好处。但若过量喝茶,或对于部分特殊人群而言,则可能存在一定坏处,建议根据自身情况适量喝茶。
一、好处:
1、生津止渴:适量喝茶有助于生津止渴、清热解毒、利尿消肿,可起到一定的补充津液的作用,较为适宜口干舌燥、咽喉肿痛者;
2、养胃补肺:中医认为茶叶性微寒,味甘、苦,归心、肺、胃经,适量喝茶有助于温中和胃、振脾健胃、强心益肝等;
3、其他:从现代医学角度出发,茶叶中含有一定的咖啡因、茶碱,可作用于交感神经中枢,因此适量喝茶具有一定的提神醒脑作用。
4、改善皮肤状态:茶多酚具有抗氧化作用,长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用,还有助于减少紫外线对皮肤的损伤;
5、促进脂肪分解:研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力;
6、减少钙质流失:茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素,有利于减少钙质流失,但由于茶有一定利尿作用,尿液增加会加重钙流失,因此需要适量,过量则作用可能相反;
二、坏处:
若过量喝茶可对胃肠黏膜产生一定的刺激,较易引发腹痛、腹泻等症状,并且还可导致摄入咖啡因等过多,影响睡眠质量。尤其是老人、儿童以及患有胃肠炎等胃肠道疾病者,此类人群通常胃肠功能较为虚弱,若过量喝茶还可能导致病情加重。
此外,部分人群认为喝茶对于预防胆固醇升高、防治心肌梗死、抑菌杀菌、维持血液酸碱平衡等均具有一定的作用。
长期喝茶有什么好处和坏处呢
长期喝白开水和长期喝茶都有其优缺点,因此很难简单地回答哪种更健康。下面简单介绍一下它们的优缺点:长期喝白开水的优缺点:优点:白开水不含任何热量、糖分和其他营养成分,可以帮助身体排毒、保持身体水分平衡、促进消化等。缺点:白开水相对比较单调,不含其他营养成分,如果长期只喝白开水可能会导致身体某些营养素不足。长期喝茶的优缺点:优点:茶叶中含有茶多酚等多种抗氧化物质,有助于降低血压、降低血脂、增强免疫力等。缺点:茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂,如果饮用过量可能会导致失眠、心悸等问题。此外,茶叶还含有鞣酸等物质,过量饮用可能会影响人体对铁的吸收。因此,无论是长期喝白开水还是长期喝茶,都需要适量饮用,并根据自身情况选择合适的饮用方式。如果只考虑营养角度,建议既喝茶叶水也喝白开水,以保持身体水分平衡的同时,获取不同种类的营养成分。
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