提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压？​揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你有效瘦身、不复胖

本文目录

• 提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压
• ​揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你有效瘦身、不复胖
• 一按我帮你打一移动业务名称
• 拓展训练时用来使人放松的口令：拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍
• 想让女人帮我按一背怎么高情商说

提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压

导语：对于成年人而言，收缩压 140mmHg或舒张压 90mmHg即可诊断高血压。这人们生活水平的不断提升， 高血压的发病率也在不断升高，并且先如今高血压的发病率也在逐渐趋向于年轻化。

根据资料统计显示我国大概有2.7亿高血压患者 ，这也就是说在美国成年人里就有一个人患有高血压这种疾病。

出现了高血压之后，若是不管不顾 ，那么就会容易诱发一系列的并发症出现，危害人们的身体 健康 。

01

不治高血压，少活二十年？

如果用西医来治疗高血压， 一般需要终身服用药物，并且会容易存在着不同程度的副作用。

而从中医的角度上来讲 ，高血压这种疾病一般有着头痛和眩晕的表现，它与脾 脏，肝脏以及肾脏等器官关系密切，如果长期不治疗的话， 确实会容易影响到其他器官，也会影响到寿命。

02

血压太高了，身体会发出4个“警报”！自查一下

头晕

头晕是高血压患者非常常见的一种表现，如果你在最近总是出现头晕头痛的情况，一定要 警惕是不是血压升高了。

耳鸣

高血压带来的耳鸣问题，一般主要是发生在双耳， 而由中耳炎或者是其他耳朵疾病带来的耳鸣仅仅只会发生在一只耳朵上。

身体麻木

身体麻木也是高血压患者非常常见的一种症状，一般会表现在脚趾或者是手指指尖麻木患者，轻 则会有活动不灵活的感觉，重则则会失去知觉。

心悸、哮喘

高血压会容易带来心室扩张，心脏肥大心功能不全等问题， 会容易导致人们出现心功能异常具体表现为心悸、哮喘等表现。

03

提醒高血压患者：4个降血压“开关”，每天按一按，或能帮你降压

合谷穴

在全身的穴位里，合谷穴可以说得上是一种治疗范围非常广泛的一个穴位了，甚至能够用“包治百病”这个词语来形容他 ，虽然这样的说法有一点夸张，但是也能够让我们大家了解到这个穴位的厉害之处。

平时经常按压和骨穴， 能够起到降低血压，改善冠状血压，循环镇静安神等方面的效果。

从中医的角度上来讲 ，平时按摩和补血有助于改善痛经，头痛发热，咽喉肿痛等病症。

位置：合谷穴其实就是我们大家所说的虎口，取合谷穴的方式也是很简单的 ，大家可以把大拇指和食指合拢， 肌肉最高处就是合谷穴，在按压时有着一定的酸痛感。

按摩方法：可以用旋转揉压的方式来刺激和骨屑，把左手的大拇指和食指分开， 用右手的大拇指旋转式进行按压，每次2~3分钟之后再交换手进行按压。

涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾经之气源于足心，灌溉于四肢，能够起到醒神，安神，滋阴潜阳的功效， 许多人都是由于肝肾阴虚不能够制约身体里的肝阳，而导致肝阳上亢所致。

位置：涌泉穴在足底部位 ，蜷缩脚趾时，足前部凹陷处，大概在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处。

按摩方法：用手掌掌心进行按摩，大家可以先把自己的两手搓热，分别对着脚心进行按摩， 同时还可以用点穴器进行点按，持续三分钟，每天做3~5组。

太冲穴

从中医的角度上来讲，肝阳上亢性的高血压患者是非常常见的高血压类型 ，重要原则是平肝、息风、清热。

而太冲穴属于足厥阴肝经的原穴 ，有着调理脏腑的效果，可以起到平肝潜阳、清热熄风的效果，对于 肝阳上亢、风阳上扰、肝郁化火等问题所带来的高血压有着一定的改善效果。

位置：太冲穴在足背，位于第一、第二趾跖骨连接部位中， 大概的位置是在大脚趾趾缝往脚背4厘米处，按压时可以能够感到动脉在跳动。

按摩方法：可以用拇指指腹 或者是棉签点按这个穴位每天5~8分钟 ，力度可以适当的大一些，以感受到酸胀感为主。

百会穴

百会穴又称三阳五会，是手足三阳、足厥阴肝经以及督学的交会 穴，这个穴位能够带来镇肝息风，平肝潜阳等方面的功效。

平时适当的按摩百会穴可以减轻高血压，带来的头晕头痛，还能够起到醒神开窍，调节微血管收缩的功能 ，有助于解除小动脉痉挛，达到稳定血压的效果。

位置：百会穴位于头部，前发际正中直上5寸便是百会穴。

按摩方法：按摩之前全身要放松， 用右手拇指外侧或者是掌心按照顺时针的方向按摩百会穴，每天3~5分钟。

04

高血压最怕这3种食物，每天吃一点，平稳血压，远离三高

番茄

番茄当中含有丰富的营养物质 ，比如芦丁，维生素P，黄酮苷等抗氧化物质。

这些物质能够起到扩张血管的效果 ，也能够帮助改善血液循环，起到降低血压的效果。

大蒜

大蒜当中含有丰富的硫化物，这种物质可以保持身体内的一种酶的稳定，竟 然能够起到稳定血压的效果。

并且有相关研究发现经常吃大蒜的人，他 们的平均血压水平要比不吃大蒜的人更低， 每天适当的吃2~3瓣大蒜，能够帮助辅助降压。

冬瓜

冬瓜浑身上 下其实都是宝，从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓢及瓜子都可入药 ， 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。

冬瓜当中富含丰富的维生素C， 而且钾元素含量很高， 是非常好的利尿食品，平时适当的吃一些可以促进血液循环，也 能够帮助稳定控制血压，有助于调节身体的 健康 状态。

结语：高血压这种疾病现如今是越来越高发了，这也引起了人们的警醒和重视，并且高血压是非常严重的一种慢性疾病，我们在日常生活当中一定要注意监测，同时也要学会正确的降压方式，平时不妨多按摩一下可以降压的穴位，或许就能够给你带来不错的降压效果。

​揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你有效瘦身、不复胖

【唐金梅（日本中医芳疗师、耳朵美容专业认证）】揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你抑制食欲、不复胖 关于「瘦身」这个话题，我想应该是女人终其一生都在追寻的目标之一，只不过有些人达到目的，有些人则像是溜溜球一样，体重起起伏伏，始终没办法稳定的维持理想的体重。 既然我们提到耳朵 *** 对于促进新陈代谢的帮助，那么或许有人会好奇，是不是可以借由 *** 耳朵来瘦身呢？这是很聪明的问题，答案是肯定的。 一边追韩剧、一边让自己变美变瘦！ 我想， *** 耳朵如此方便又简单，只要利用每天在电视机前面追剧的时间，就可以达到瘦身的效果，这对于许多女人来说真是个很棒的消息。 那么，要怎么样 *** 耳朵才能拥有匀称理想的身材呢？ 首先，让我们先来认识有关瘦身的几个关键穴位。 记得我们前面提到过，小小的耳朵上竟然有多达一一〇个以上的穴位，这些穴位和全身各部位都有密切的关系，而且耳穴从很早之前就已经被使用来诊断身体的各种症状。 关于女人一生都在追求的瘦身目标，有五个穴位不可不认识，这五个穴位与女人的身体有密切关系，分别是交感、神门、饥点、内分泌以及肺。 也有人称这五个穴位是女性身体的活力代谢点，如果善加利用这些穴位 *** ，就可以帮助我们打造出不容易复胖的体质，更加轻松地就能拥有窈窕的曲线。【唐金梅（日本中医芳疗师、耳朵美容专业认证）】揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你抑制食欲、不复胖 关于「瘦身」这个话题，我想应该是女人终其一生都在追寻的目标之一，只不过有些人达到目的，有些人则像是溜溜球一样，体重起起伏伏，始终没办法稳定的维持理想的体重。 既然我们提到耳朵 *** 对于促进新陈代谢的帮助，那么或许有人会好奇，是不是可以借由 *** 耳朵来瘦身呢？这是很聪明的问题，答案是肯定的。 一边追韩剧、一边让自己变美变瘦！ 我想， *** 耳朵如此方便又简单，只要利用每天在电视机前面追剧的时间，就可以达到瘦身的效果，这对于许多女人来说真是个很棒的消息。 那么，要怎么样 *** 耳朵才能拥有匀称理想的身材呢？ 首先，让我们先来认识有关瘦身的几个关键穴位。 记得我们前面提到过，小小的耳朵上竟然有多达一一〇个以上的穴位，这些穴位和全身各部位都有密切的关系，而且耳穴从很早之前就已经被使用来诊断身体的各种症状。 关于女人一生都在追求的瘦身目标，有五个穴位不可不认识，这五个穴位与女人的身体有密切关系，分别是交感、神门、饥点、内分泌以及肺。 也有人称这五个穴位是女性身体的活力代谢点，如果善加利用这些穴位 *** ，就可以帮助我们打造出不容易复胖的体质，更加轻松地就能拥有窈窕的曲线。

快笔记！变身纤瘦体质的耳穴疗法

1.神门： 位于耳朵上部的三角窗，这个穴位可以调整自律神经，抑制焦躁的情绪， 帮助我们舒缓压力，使心情安定下来。 2.交感： 位于耳朵上部的对耳轮下脚里，主要的功能是调节交感神经与副交感神经的作用，与我们的情绪平衡也有有很密切的关系。同时，这个穴位也具有抑制食欲的功能。 3.饥点： 位于耳屏上，除了维持肠胃正常运转之外，这个穴位还可以借由抑制食欲中枢神经来抑制过度旺盛的食欲，可以说是对于瘦身最重要的一个穴位。 4.内分泌： 位于耳甲腔底部， 主要的作用是维持荷尔蒙的平衡。当女性荷尔蒙分泌得到平衡，自然而然就可以舒缓许多女性生理及心理方面的症状。 5.肺： 位于耳甲腔中央， 可以帮助抑制胰岛素分泌过盛。 　

抑制食欲，加强代谢

只要在追剧的时候动动手指， *** 这几个对于瘦身有帮助的穴位，就可以预防一直想吃东西的欲望，降低食欲，自然可以避免因为贪吃造成每天摄取过多的热量。 如果身体消耗热量的功能正常，相对的也可以促进新陈代谢。只要体内新陈代谢顺畅，自律神经与荷尔蒙分泌的作用也会变得正常喔 ！ 当体内的新陈代谢顺畅，细胞就会充满活力，肌肤也会充满健康的光泽。同时，身体舒服了，精神也会变好， 压力也得到纾解，自然就会有好心情。 注意事项：进行耳朵 *** 时也不要太久！ 虽然只要利用看电视的时间 *** 这几个穴道，就可以帮助达到瘦身的效果，还可以美化肌肤，甚至每天保持愉快的心情，但是凡事过与不及都不恰当，要避免过度 *** 才是。 利用追剧的时候 *** 这些穴位，先揉揉这些穴位，然后再用按压的方式。 务必将指甲剪短之后再开始， 耳朵 *** 要用缓慢的速度进行。 另外，要避免按压过度。不要因为一心想要快点变瘦，不按时吃饭又过度 *** 耳朵穴道。当我们的体重急遽下降，肌肤会失去弹性和光泽，反而与健康瘦身的目的背道而驰了。 因此，在进行耳朵 *** 的同时， 应该要确实按时吃三餐，这样才是健康瘦身的重要前提。 本文摘自《最快速、最有效！捏耳排毒法：从婴儿到百岁都有效的耳穴 *** 法！天天揉按捏，女人顾青春，男人增元气，小孩固体质、长辈防退化！》／唐金梅（日本中医芳疗师、耳朵美容专业认证）／出色文化

一按我帮你打一移动业务名称

1. 是12580业务。

2. 12580是中国移动为广大客户提供的综合信息服务平台，在全国各地，您都可以随时拨打12580进行餐饮、娱乐、旅游、天气、交通、便民等各类信息的查询，以及酒店、机票的查询、预订，查询结果将以语音及短信、彩信等方式告知客户。

拓展训练时用来使人放松的口令：拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍

一、拍拍操部分：主持人：现在请大家起立（音乐起），我们活动一下，接下来请大家向右转，双手搭在对方的肩膀上。跟随口令一起：来，拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。好再来一遍：拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。好，接下来向后转~来，拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。好再来一遍：拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。二、收尾部分第一种方式：好谢谢大家，我们向彼此说一声，谢谢你，我爱你！第二种方式：好的，感谢彼此的帮助，接下来大家向自己的前后左右击一下掌，向对方说出谢谢你！加油！

想让女人帮我按一背怎么高情商说

如果你想让一个女人帮你按摩背部，并表达这个请求的高情商方式，可以考虑以下几种表达：1. "你知道吗，我的背部有点酸痛，要是能有人帮我按摩一下就好了。你觉得你会吗？"2. "我听说你的按摩技术很好，能否请你帮我放松一下僵硬的肌肉？我的背有点疼。"3. "我听说你擅长按摩，我有个地方特别需要你的帮助，那就是我的背部。你愿意帮我缓解一下酸痛吗？"这些表达方式都以一种友好和尊重的方式提出请求，同时也赞美了对方的技能，有利于建立良好的互动关系。不过请记住，尊重对方的意愿和边界是很重要的。只有在对方愿意的情况下，才可以进行按摩。