我是一个瘦瘦的男生（我是一个17岁的男生，身体健康，就是有点瘦了，问问怎样能够健康增肥 [粘贴党别来了]）

本文目录

• 我是一个17岁的男生，身体健康，就是有点瘦了，问问怎样能够健康增肥 [粘贴党别来了]
• 我是一个瘦瘦的男生，身高174cm，体重54kg想长肉请问，吃什么在生活方面注意什么如题 谢谢了
• 我是一个瘦瘦的男生 歌名叫什么
• 太瘦的男生该怎么增加体重
• 我是个没自信的男生，相貌平凡，而且瘦瘦的，有168厘米高24了，想恋爱，心态一直不行胆小，怎么
• 我是一个瘦瘦的男生，身高174cm，体重54kg想长肉请问，吃什么在生活方面注意什么
• 我是一个瘦瘦的男生，只是一个渺小的男生是那一首歌的歌词
• 我是一个比较瘦的男生，比较适合什么样的穿搭

我是一个17岁的男生，身体健康，就是有点瘦了，问问怎样能够健康增肥 [粘贴党别来了]

大多数偏瘦的人都有一种苦恼，那就是觉得自己吃的再多体重也不会增长，而且这类偏瘦的人从小食量不大，口味也比较清淡，所以摄入能量的数量和质量都不太足，久而久之导致偏瘦出现。 我也属于偏瘦型的，但是现在体重有所增长，体型比以往健壮不少。根据我自己长胖、健壮的经验，我觉得是出于锻炼和合理饮食，我简单说下，希望给你做参考。 第一：每天坚持做运动。我中午吃过午饭休息一会就去做单杠和双杠（标准的加起来三十几下），晚上下班吃完晚饭，散步半个小时，回来做哑铃（100次，分两组完成）、臂力器（90个，分三组完成）、俯卧撑60个（正常、款各做30个，分两组完成），还有就是小臂卷筒法，练手臂的。 第二：每日三餐按时吃。一日三餐按时吃，有的时候可能不想吃，你就在心里告诉自己，不吃完对身体不好，默默的提醒自己，这样食量会慢慢增大，三餐注意补充蛋白质，多吃水果蔬菜；除了正常的三餐，你可以在三餐中间给自己吃点小饼干、巧克力等，根据个人情况，循序渐进。 第三：心里暗示。当你吃不下食物的时候，你得记得告诉自己，只有吃下去才能长胖（类似第二点说的），而且浪费食物可耻，不知不觉就养成习惯了。 这是我自己总结的，而且对于我来说已经有了明显的效果了，我觉得瘦的人锻炼之后，对于营养的需求和吸收都会增强，时间久了，你会养成好习惯，你也会发现自己不但体重上去了，而且体型都变完美了。 有的人虽瘦，但是能吃，可是吃了又不胖，这应该是没吸收，也许是肠道不好，但是这是一方面，主要就是细胞的吸收能力不行，所以得锻炼。 长胖和减肥一样，都是循序渐进的事，切勿盲目服药。 以上是我自己的心得，当然不一定全适合你，我也很高兴听到其他人的答案，有谁愿意分享自己健身经历的，我很高兴。 最后祝你早日胖起来，胖的健壮，完美型男！

我是一个瘦瘦的男生，身高174cm，体重54kg想长肉请问，吃什么在生活方面注意什么如题 谢谢了

如果你的食量不是很大 那么建议你 可以 增加你 吃饭的 次数 逐渐增加 饭量 不能 太急速 要慢慢来 还有就是 多吃点 鸡肉 这个 方法需要 长点的时间才能 见效 不是 急速的 哦 我试用了 还不错

我是一个瘦瘦的男生 歌名叫什么

张克帆-我是个SOSO的男生我高高的但是瘦瘦的腰细细的脸小小的遇见你了是我喜欢的人不知道你会不会讨厌我没有什么我把手臂练粗了只为了让你好躺一些我把真心练壮了只为了背着你奔跑不会累我是一个瘦瘦的男生只是一个渺小的男生不知道你是否能看见我爱你的那一面我是一个瘦瘦的男生一直等待你的人如果我不是你选择没关系我只是个SOSO的男生我高高的但是瘦瘦的腰细细的脸小小的一直以来我最喜欢的人不知道你会不会讨厌我没有什么我把手臂练粗了只为了让你好躺一些我把真心练壮了只为了背着你奔跑不会累我是一个瘦瘦的男生只是一个渺小的男生不知道你是否能看见我爱你的那一面我是一个瘦瘦的男生一直等待你的人如果我不是你选择没关系我只是个SOSO的男生我是一个瘦瘦的男生只是一个渺小的男生不知道你是否能看见我爱你的那一面我是一个瘦瘦的男生一直等待你的人如果你选择了我因为你我不是个SOSO的男生

太瘦的男生该怎么增加体重

如果说男生太瘦了，首先应该做健康的体检，要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题，是不是这些方面导致了体重的下降，如果排除了这些问题。可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。

我是个没自信的男生，相貌平凡，而且瘦瘦的，有168厘米高24了，想恋爱，心态一直不行胆小，怎么

• 做自己。不在意世俗眼光。首先自己要看得起自己

• 个子小，模样差，想想马云。或许不能取得马云的成功，但小的成功也能提升个人形象，计划一下自己，坚持并努力下去。

我是一个瘦瘦的男生，身高174cm，体重54kg想长肉请问，吃什么在生活方面注意什么

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

我是一个瘦瘦的男生，只是一个渺小的男生是那一首歌的歌词

歌曲名《我是个SOSO的男生》歌手：张克帆歌词：我高高的 但是瘦瘦的 腰细细的 脸小小的 遇见你了 是我喜欢的人 不知道你会不会讨厌 我没有什么 我把手臂练粗了 只为了让你好躺一些 我把真心练壮了 只为了背着你奔跑不会累 我是一个瘦瘦的男生 只是一个渺小的男生 不知道你是否能看见 我爱你的那一面 我是一个瘦瘦的男生 一直等待你的人 如果我不是你选择 没关系 我只是个SOSO的男生 我高高的 但是瘦瘦的 腰细细的 脸小小的 一直以来 我最喜欢的人 不知道你会不会讨厌 我没有什么 我把手臂练粗了 只为了让你好躺一些 我把真心练壮了 只为了背着你奔跑不会累 我是一个瘦瘦的男生 只是一个渺小的男生 不知道你是否能看见 我爱你的那一面 我是一个瘦瘦的男生 一直等待你的人 如果我不是你选择 没关系 我只是个SOSO的男生 我是一个瘦瘦的男生 只是一个渺小的男生 不知道你是否能看见 我爱你的那一面 我是一个瘦瘦的男生 一直等待你的人 如果你选择了我 因为你 我不是个SOSO的男生

我是一个比较瘦的男生，比较适合什么样的穿搭

在穿搭上，不仅仅胖胖的男生有烦恼，瘦瘦的男生也是一样的，太瘦的男生看上去太单薄，很没安全感，买衣服也不容易买到合适自己的，很多男生都不知道自己适合穿怎样的衣服，才能掩饰身材的缺陷，那今天跟着小编一起来学习吧！

1、避免大号的衣服，选择一些比较修身的。

肥大宽松的服饰，并不会让你显得强壮，只会让人感觉更瘦，打肿脸充胖子，太宽松肥大的衣服自己的身架支撑不起来，显得很平扁，休闲裤、修身裤或直筒牛仔裤都不错。牛仔裤看上去粗糙。这种直筒牛仔裤会在视觉上增加身体的重量。

2、不要选择丝绸材质、冰丝材质的上衣短袖。

这类衣服特别的显身材先胸肌，身体薄弱的男孩子真的驾驭不了这种衣服，可以选择衬衫、秋冬天可以选择毛衣代替。

3、大条纹衣服可以尝试一下。

大条纹，间隔较大的那种，视觉上增加宽度，大气的格子衬衫也是很好的选择，强调的是，格子和条纹一定要选择间隔较大比较疏的那种，不要选择那种密密麻麻的，显得很小气而且很显瘦。

4、围巾。

瘦的男孩可以选择在冬季、秋季、和春季佩戴围巾。不选择比较薄的，要担心戴上围巾会让身体变得太臃肿。印花围巾、针织围巾、羊绒围巾等都可以，可以把一半藏起来，露出另一半，或者把它围在脖子上，很帅气。

5、不要穿厚底，看上去很大的鞋子

瘦弱的男孩不应该选择设计笨重、超重的鞋子。厚底鞋也不推荐。走起路来像是在拖砖头。圆头鞋，较轻的款式非常适合。马丁低帮鞋，还有一些经典的运动鞋款式。尽量不要选择光滑的漆皮，尽量选择低调的风格。