篮球兴趣班收费980元合理吗？为什么说篮球兴趣班是yyds

本文目录

• 篮球兴趣班收费980元合理吗
• 为什么说篮球兴趣班是yyds
• 小学篮球兴趣班的活动总结
• 为什么篮球培训兴趣班学费有贵有便宜
• 为什么要给孩子学篮球，报篮球培训班的好处现在篮球培训办靠谱吗
• 10--14岁开篮球兴趣班怎么设计
• 小学篮球兴趣班训练计划
• 星火纵横篮球兴趣班是针对多大年龄的孩子特点是什么

篮球兴趣班收费980元合理吗

视篮球兴趣班的质量和服务而定。根据查询经理人网、高三网得知，篮球兴趣班的收费价格可能因地区、教练、课程等因素而有所不同。青少年篮球收费标准通常是每节课45分钟，收费在100-150元左右。当然这个收费是官方报价。青少年篮球培训班的课程周期大概为10到20天左右正常每节课程时长约为90分钟大概每月篮球培训费用在2000元下浮动。如果您选择的篮球兴趣班是自备服装、球鞋、篮球的话，收费可能会低一些，比如480元/人。如果您选择的篮球兴趣班是由院方提供服装、球鞋、篮球的话，收费可能会高一些，比如600元/人。因此，如果您报名参加的篮球兴趣班收费980元的话，可能是合理的，也可能是偏高的，具体要看您所选择的篮球兴趣班的质量和服务。建议您在报名之前，先了解一下该篮球兴趣班的教学特色、教练水平、课程安排、学习效果等方面的情况，以便做出更明智的选择。

为什么说篮球兴趣班是yyds

篮球兴趣班广受年轻人喜爱的原因可能如下：1. 篮球本身是一项富有竞技性、团队性和趣味性的运动，这使得参与其中能让人感到快乐和满足。2. 篮球兴趣班为学员提供了专业的指导和培训，帮助他们在篮球技能和成绩上获得提升。3. 篮球作为一项全球性的运动，拥有广泛的社交和交流平台，参加篮球兴趣班也有助于学员扩大社交圈子，增加人际交往的机会。因此，篮球兴趣班可以说是yyds，即永远的神，备受年轻人推崇。

小学篮球兴趣班的活动总结

　　在一个有趣的活动结束后，我们通常会学习到一些做人的学问，是不是该好好总结总结呢？现在你是否对活动总结一筹莫展呢？以下是我为大家整理的小学篮球兴趣班的活动总结（精选6篇），希望能够帮助到大家。

　　小学篮球兴趣班的活动总结1

　　这一学期我们的体育课外兴趣小组有序的在开展。体育课外兴趣小组活动给学生们带来了欢乐,带来了喜悦,学生们在活动中让我们看到他们的另一面。

　　相对其他体育活动来说篮球训练工作是一项长期性的工作，对于学生来说是一项值得参与的运动。由于篮球运动是集身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈并有直接身体接触的对抗性项目。对人体有较高的锻炼价值，能提高中枢神经系统和运动分析器官的机能，改善心肺功能，增强身体素质，培养积极勇敢、果断顽强的意志品质，激发竞争意识和进取精神。篮球比赛场面紧张激烈，变幻莫测，精彩纷呈，富有表演性和较高的观赏性，深受人们的喜爱，因而在学校中有很多学生喜爱这项运动。现将本学期的活动总结如下：

　　要改变固定的训练模式,达到多样化

　　一、学生们很喜欢篮球，他们有共同一个兴趣爱好，但是篮球的素质不是很好，没有什么苗子，在选拔兴趣小组的时候有点疏忽，虽然选了十几个学生，但导致训练起来比较困难。

　　二、本学期的兴趣小组主要是为了参加县高中篮球赛做准备。我们严格按照学期初制定的计划，保证了活动的稳定性，新生训练的非常得认真，为明年的县篮球赛打下坚实的基础。

　　三、活动的纪律性较严谨。由于多次带队，对学生的要求和管理方法上有一定经验，学生能学有所得。

　　我们会把继续提高学生的素质放在首位，为培养学生的体育活动能力提供更好的园地。

　　小学篮球兴趣班的活动总结2

　　为推进校园文化建设，充分展示近年来我校办学取得的喜人成绩和全校师生良好的 精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围，丰富师生的课余文化生活，培养学生的凝聚力及向心力。12月17日12月22日，组织开展了校园篮球赛，取得了一定的成效，现将本次活动情况的 总结如下：

　　一、活动总体情况：

　　1、上下联动，全员参与，活动有声有色；

　　本次篮球活动得到学校 领导的高度关注与支持，各班踊跃报名参与，共计20多场赛事。活动期间，学校李校长、杨校长等亲临赛场观看并指导比赛，并为获胜队伍进行了颁奖。

　　2、 精心筹划，部门协调，活动顺利开展

　　为确保活动顺利开展，学校艺体组自活动策划始初与各班进行了充分的沟通与协调，广泛收集意见建议。人员安排，队伍组建，赛制赛规的制定，艺体组均与学校 领导进行了沟通，统筹了各班意见，制定了详细的可操作的活动 方案。

　　3、未雨绸缪，赛前训练，活动气氛浓烈

　　本次篮球活动的顺利举办与活动良好的校园氛围也是分不开，无论是赛前或是比赛期间，全校师生对本次活动抱有热情。为了在比赛中发挥更好的水平，有的班在开赛之前自发召集年级其他参赛人员进行切磋交流；有的班则是班主任和体育老师亲自对本班篮球队进行指导训练。比赛期间，各参赛队伍每日均提前到场进行上篮、传球等热身训练。

　　4、赛制合理，比赛公平，活动和谐融洽。

　　本次比赛采取循环积分与交叉淘汰两种赛制相结合，与单纯淘汰赛相比较，更加合理，相对增加了比赛场次，确保每队均有两场比赛，充分调动起了所有参赛球队的积极性，给全校师生带了更多的精彩比赛。同时，为确保本次比赛公平、公正，活动小组为此邀请专业体育老师进行全程执裁，让各球队在一个更加公平合理的比赛环境中进行，比赛更加精彩，本次比赛的成功举办也使我校篮球赛的开展踏上了规范化、有序化、系统化的道路。

　　二、活动影响意义

　　本次篮球活动旨在以活动为契机，进一步加强班级之间的相互沟通与交流，凝聚团队 精神，推进班级各项工作的顺利开展。

　　全校师生纷纷表示，通过组织篮球赛不仅锻炼了身体，丰富了文化生活，而且还 提供了展现自我、锻炼自我的平台，积极地营造了阳光、活泼、向上的文化氛围，提高了班级之间的合作意识，使全校师生在紧张的工作和学习之余放松身心。

　　综上所述，本次校园篮球赛的顺利举行，使我校师生在运动中得到交流沟通，展现了工作和学习外的另一番风采，同时也培养了大家的集体荣誉感，增进了友谊，展示了花溪小学全体师生，奋进、勇于拼搏的 精神风貌。

　　小学篮球兴趣班的活动总结3

　　一、出勤情况

　　本次篮球训练时无旷课现象，同学们连续训练时都非常积极。

　　二、辅导内容

　　第一阶段：

　　1、在6、7、8年级进行选材工作。

　　2、对全体队员及其家长进行思想动员。

　　3、深入了解每一位队员的家庭及学习情况，并做好档案记录工作。

　　第二阶段：

　　1、确定正确的运球动作。

　　2、传接球及运球进行熟悉球性的练习。

　　3、学习并掌握正确的投篮姿势。

　　第三阶段：

　　1、练习传接球基本技术。

　　2、提高运球能力。

　　3、学习防守步法的移动方法。

　　4、通过基本技术的单一线路练习，固定击球的基本动作。

　　第四阶段：

　　全队开总结会，对训练情况进行全面总结，并为下一阶段的训练作好准备。

　　三、存在的问题：

　　学生的基本素质比较差，吃苦耐劳的精神不够，训练量还需要提高。

　　学生的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。

　　四、改进措施

　　1、与家长和学生进行沟通，争取家长的支持和学生的参与。

　　2、采用灵活、多变的训练方法和手段，增强队员们的训练热情。

　　3、狠抓球队的训练作风，使队员们养成良好的训练习惯。

　　4、单项技术的训练采用多球训练的方法。

　　5、每周进行一次全队大评比，增强队员们的竞争意识，互相帮助提高。

　　小学篮球兴趣班的活动总结4

　　篮球是极具竞争性、对抗性，也具有极高的锻炼和健身价值，以及欣赏和审美价值的运动项目。学生学习篮球课程，能在奔跑、跳跃的过程中，发展力量、速度、耐力和灵敏等素质；能在复杂多变的赛场上，提高分析能力和应变能力；能在激烈对抗的环境里，磨炼意志，发展个性和智能；能在相互配合的`过程中，培养团队精神和集体主义品质；能在观赏比赛的过程中，培养审美情趣，丰富课余文化生活。

　　我们根据各个年龄段学生的身心发展特点，合理的安排练习内容，学低年级学生着重以原地运球为基础，也可以不同形式的游戏进行运球，提高学生兴趣和能力，能较好的掌握运球节奏、动作的熟练性；中年级根据不同的水平，进行不同的动作技能，因材施教，有不同层次的水平，在不同层次制定不同的目标，让学生围绕这个目标进行练习，提高不同水平的学生。同时也培养学生合作的能力，懂得团结协作的精神。高年级基本上掌握了运球、传球的技能，进行一些稍微复杂的运动技术，小测试、评比等形式锻炼学生意志和体能练习的方式。培养学生勇敢果断、不怕苦和累的精神。

　　每个周五次训练课，针对不同年级的学生，分提出不同要求和方法，进行分别的练习，同时也展示给大家看一看，有没有进步，并谈一谈你的体会，和同伴交流经验。在不同组内进行比赛，通过比赛，可以看到自己动作还需要哪个地方改进，再需要一段时间的练习。再比一比，有没有提高。在提高这个基础上提出更高的要求，不断的激发学生学习的兴趣，让学生感到快乐。由不懂到懂、由易到难，循序渐进过程。锻炼了学生的身体素质，提高学生实践操作的能力。

　　最后是在我们领着学生练习一段时间后，提出不同年级的比赛要求，只有在比赛中才能看到学生掌握情况是否良好，对掌握好的学生进行表扬，对那些动作不连贯的进行鼓励，让好学生带动那些不熟练的同学，以点带面。并在周一早晨升旗仪式进行总结和奖励

　　通过学生的练习，在不同的层次上有所不同的进步，也体验到不同的感受，也掌握到动作的方法和规律。虽然有所提高了，还需要加强练习，使学生掌握正确的技术动作表象，不断增强学生的篮球技战术水平，活跃校园篮球文化氛围。

　　小学篮球兴趣班的活动总结5

　　通过上一个学期的训练和对队员的观察和了解，本学期进行了队员选拔，共十五名同学成为篮球小组的正式队员，开始本学期的活动，现将本学期活动情况总结如下：

　　通过对前一学期活动的观察和了解，针对普遍存在的个人技术粗糙，动作不规范的情况和球场上篮球意识不强的问题，制订了本学期活动安排，宗旨就是在提高队员篮球意识基础上，进行以基本技术练习为主，攻、防战术为辅导训练。在练习中多增加一些知识性、趣味性强的东西，比如在练习过程中加进一些规则，篮球史，篮球新闻等，扩大队员知识面。再如，把传接球的练习变成游戏“传球触人”的形式，这样即增加练习的次数，同时也练习了另一项技术“急停”“急起”，同时又提高了队员的练习兴趣。队员反馈信息，效果较好。

　　通过一个学期训练，全体十五名队员都有不同程度的提高，在篮球意识方面尤为突出。在篮球场上的进攻和防守技战术的运用，是比赛的统帅，而每一名队员因地因时灵活合理地运用，就需要良好的意识，战术的成功关键还取决于个人技术的合理运用。在本学期活动中，全体队员都能按质、按量完成训练内容。无迟到、旷课现象。在训练中，组织一些比赛，随时检验练习效果，了解每一各队员的情况，然后有针对性的训练。再有在练习基础上，尽量发展他们的特长，启发他们的积极性和创造性。总之本学期的训练，通过几次比赛的检验，每一名队员都在原有基础上有明显提高。

　　通过训练比赛同样也发现一些问题，比如，队员身体素质练习较少，影响了技战术的发挥，再如训练次数较少等。总之，在下一学期练习中，解决这些问题，以利于所有队员迅速提高。

　　小学篮球兴趣班的活动总结6

　　本学期，我负责学生篮球小组活动课的辅导工作，以丰富学生课余生活，提高学生身体素质，促使学生身心能够健康的成长，本学期即将结束，现将活动课活动情况总结如下：

　　本学期活动课的收获：

　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。学生对体育的热爱，使学生对篮球有了更加深入的了解，大大的丰富了学生们的课余生活；同时，还增进了师生、同学之间的关系的融洽和友谊。

　　2、使学生对篮球运动的规则，有了更加深入的了解；使每个学生都能知道篮球运动的基本规则；学习篮球的基本技术、提高运动技能。使学生们对篮球的运动的动作更加标准，使学生的基本功有了长足的进步。

　　3、学生在合作练习中、比赛对抗中，学会了互相配合，了解了篮球运动比赛，团结拼搏、发挥个人与集体相结合的重要性，增进了学生之间的默契；使学生在运动休闲中，深刻理解集体力量的伟大。培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

　　本学期活动课不足：

　　在本学期的活动课过程中，对于学生的管理、学生运动保护、学生动作细节的指点、攻防演练的方法以及对学生基本功的锻炼还有很多不足之处，这也是今后有待解决的方。

为什么篮球培训兴趣班学费有贵有便宜

教学内容不一样。为篮球培训兴趣班是学习篮球的培训班，学费有贵有便宜，是教学内容不一样，有的教的内容多，有的教学内容少。篮球培训班由篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练，通过训练确保孩子拥有较高篮球技术水平，并增强身体素质，提高自身免疫力，得到轻松的假期生活同时也得到自立的锻炼机会，在篮球训练中，充分享受篮球带来的快感。

为什么要给孩子学篮球，报篮球培训班的好处现在篮球培训办靠谱吗

报篮球培训班靠谱，篮球培训运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力。想报名培训班更推荐咨询优肯篮球。优肯篮球通过情景游戏与任务挑战等教学方法，帮助建立正确的运动模式。1、优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员准备的，所以更加针对对兴趣的培养和对篮球的理解。每天训练结束后，教练会简单的与学员进行一些篮球项目互动，不仅可以巩固训练内容，还可以增加学员对篮球的兴趣；每天的晚间训练，教练也会安排不同的放松游戏，帮助孩子们缓解紧张的情绪和训练的疲惫。2、优肯KIDS幼儿运动成长中心关注少儿运动的科学性，以少儿身体、动作及心智发展为基础，以体能为载体，以小篮球为特色，融入小篮球动作技术教学，通过情景游戏与任务挑战等教学方法，帮助更多少儿建立正确的运动模式，掌握科学的运动方法和技能，养成良好的运动习惯。【点击立即预约试听课】想要了解更多关于篮球培训班的相关信息，推荐咨询优肯篮球。优肯篮球从零开始训练营是专门为较小年龄段的学员准备的，所以更加针对对兴趣的培养和对篮球的理解。每天训练结束后，教练会简单的与学员进行一些篮球项目互动，不仅可以巩固训练内容，还可以增加学员对篮球的兴趣；每天的晚间训练，教练也会安排不同的放松游戏，帮助孩子们缓解紧张的情绪和训练的疲惫。

10--14岁开篮球兴趣班怎么设计

　　主要以兴趣的培养为主，多做篮球游戏，趣味性的为主。同时，培养孩子的品质素养（自信心、毅力、勇敢），其次是教孩子一些专业的东西：　　第一阶段：1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）　　2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）3、讲解篮球的基本规则　　4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练　　第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等2、互动篮球3、运球对抗训练(初级)4、熟悉球性训练5、行进间的运球训练6、个人的身体素质训练　　第三阶段：1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、行进间的投篮、上篮训练　　5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练　　第四阶段：1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练　　第五阶段：1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练

小学篮球兴趣班训练计划

　　在做任何一件事之前，如果我们能够提前将计划做好，那么这件事在做的过程中将会更加轻松有条理。关于篮球的训练计划要怎么写呢？下面是由我为大家整理的“小学篮球兴趣班训练计划”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　小学篮球兴趣班训练计划【一】

　　 一、指导思想

　　认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

　 　二、学习目标

　　少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质，为孩子的全面发展打下坚实基础。

　　 三、训练内容及时间安排

　　1、原地有球练习

　　原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。

　　2、有球行进间练习

　　行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。

　　3、无球动作练习

　　假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。

　　4、篮球战术练习

　　一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。

　　5、篮球活动、竞赛

　　篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中最常见的一些竞速，比准类游戏。

　　6、身体素质练习

　　7、时间安排

　　单周二至单周五早上，单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期；

　　双周一至双周三早上，双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。

　　早上训练时间比早操时间30分钟；下午为课外活动时间。

　　小学篮球兴趣班训练计划【二】

　　 一、日期 ：20xx年3月——20xx年6月

　　 二、总任务

　　树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

　　 三、训练原则

　　1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

　　2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

　　3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

　　4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

　　5、“练”，“战”结合，每周训练4 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

　　6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

　　 四、内容

　　1、身体训练。

　　（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

　　（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

　　2、投篮。

　　（1）3——5米间的中远投。

　　（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

　　（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

　　（4）个别队员要有单挑的能力。

　　达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

　　3、篮板球。

　　（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

　　（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

　　（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

　　（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

　　4、积极防守。

　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

　　（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

　　4、快攻和防快攻。

　　（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

　　（2）长传快攻与短传快攻相结合。

　　（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

　　（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

　 　五、十六周训练重点安排

　　小学篮球兴趣班训练计划【三】

　 　一、指导思想

　　根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。

　　 二、工作目标

　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。

　　2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

　　3、学习篮球的基本技术。

　 　三、参加人员及地点

　　人 员：篮球爱好者（每班6人）

　　地 点：篮球场

　　指导老师：xx

　　活动时间安排：

　　每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。）

　 　四、具体工作安排

　　1、身体综合素质训练

　　2、篮球的运球

　　3、传接球练习

　　4、学习各种投篮技术动作

　　5、学习进攻的技战术

　　6、学习防守的技战术

　　7、综合练习篮球比赛

　　 五、主要学习内容

　　1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）

　　2、篮球的基本技术。

　　（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）

　　（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）

　　（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）

　　3、篮球的竞赛规则。

　　4、简单的防守技术。

　　5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）

　　 六、器械要求

　　篮球40个以上

　　 七、要求

　　1、加入要求：

　　个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。

　　2、活动要求：

　　（1）服从老师的管理，分配。

　　（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

　　（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

　　3、离组要求

　　需向老师说明情况，经同意后方可离开。

　　 八、训练效果

　　第一学期达到：

　　第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）

　　第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）

　　第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）

　　第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）

　　第二学期达到：

　　第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）

　　第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）

　　第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）

　　第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）

　　小学篮球兴趣班训练计划【四】

　　 一、日期 ：20xx年9月——20xx年1月

　 　二、总任务

　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

　　三、训练原则

　　1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。

　　2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。

　　3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

　　4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

　　四、内容

　　1、身体训练。

　　（1） 力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

　　（2） 速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。

　　（3） 灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

　　（4） 柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。

　　（5） 耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

　　2、移动与球性练习

　　（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法

　　（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字

　　3、运球、传接球

　　（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球

　　（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球

　　（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球

　　（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球

　　4、投篮动作与命中率

　　（1） 原地单手肩上投篮

　　（2） 原地双手胸前投篮

　　（3）行进间单手肩上低手投篮

　　（4） 跳起投篮

　　（5） 不同距离的原地与跳起投篮

　　（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

　　5、占位与抢篮板球意识

　　（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。

　　（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

　　（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球

　　（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。

　　6、积极攻防意识 积极防守：

　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

　　（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

　　（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 快攻和防快攻：

　　五、十六周训练重点安排

星火纵横篮球兴趣班是针对多大年龄的孩子特点是什么

幼儿班课程（4-6岁）：以提高幼儿运动兴趣为主要目标，同时通过篮球运动本身的文化和特点，提高幼儿认知、情感、社会性等多方面水平。兴趣班课程（7-8岁）：以提高身体素质为主要目标，通过体育游戏锻炼和提高奔跑、跳跃、急停、变向等基本运动能力。基础班课程（9-10岁）：以提高基本技能，完善运动技巧为主要目标，通过寓教于乐的教学方法，掌握更多篮球能力。提高班课程（10-14岁）：以继续训练和发展运动能力，加强篮球基本技术、基本战术为主要目标，通过修改训练方案调整练习手段，不断提高篮球技能。