伦巴的基本步一共有多少步名称？伦巴有多少个基本舞步

本文目录

• 伦巴的基本步一共有多少步名称
• 伦巴有多少个基本舞步
• 如何跳好伦巴三个重要基本舞步
• 伦巴的基本舞步
• 伦巴主要是几步
• 拉丁舞伦巴基本步
• 伦巴舞基本步有哪些
• 伦巴舞基本步有哪些（全部）
• 伦巴舞步有哪些
• 伦巴舞的舞蹈步法

伦巴的基本步一共有多少步名称

伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(Ball Flat)。 基本动作(Basic Movement)，它总共有六步，从男士脚的位置(Foot Position)来讲：

1. 第一步：左足前进(LF fwd)，脚尖转向外(T Turned Out)。

2. 第二步：右足在原地(RF in Place)，重心移到右足。

3. 第三步：左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

4. 第四步：右足后退(RF back)。

5. 第五步：左足在原地(LF in Place)，重心移到左足。

6. 第六步：右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

拓展阅读：

伦巴被称为爱情之舞，起源于古巴的拉丁舞，因此又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4／4拍 。

伦巴起源于非洲黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展。在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴。这种舞蹈完全是自娱性的，有时可以一男一女相互追逐，也可以成为多人的集体舞。舞步以扭胯、捻步为主，加以抖肩。伴奏以打击乐为主，舞者亦伴以呼喊歌唱。其特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

伦巴-百度百科

伦巴有多少个基本舞步

六种基本步。

1)走步　

前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。　　

2)方步　

方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。　

3)纽约步　　

也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。　　

4)定点转　　

和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。

5)库克拉恰　　

这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。

6）手接手　　

节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。　　

注意舞蹈过程中不要摇头晃脑，也不要一直低头看脚。

拓展资料：

伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。

伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

伦巴（Rumba）是西班牙文Rumba的音译，源于古巴，又叫古巴伦巴，舞曲节奏节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。

特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜，舞者若即若离，充满挑逗意味，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴名字可能是来自Rumboso Orquestra一词，这是1807年一支舞队的名称，而在加勒比海岸，此名称和朗姆酒（Rhum）的名字接近，因此，有人认为伦巴和这种酒有关，，是西班牙语一种喧闹酒会的产物。

源自非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展。在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴。这种舞蹈完全是自娱性的，有时可以一男一女相互追逐，也可以成为多人的集体舞。舞步以扭胯、捻步为主，加以抖肩。伴奏以打击乐为主，舞者亦伴以呼喊歌唱，节奏为2/4拍，灵活多变。民间伦巴气氛十分热烈欢腾。20世纪20年代后，伦巴传入欧洲、北美，并吸收了爵士乐和其他舞蹈因素，成为舞厅舞的一种重要形式。

伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。

稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。 

出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

快合慢：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

如何跳好伦巴三个重要基本舞步

如何跳好伦巴三个重要基本舞步 　　伦巴舞基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步check步)，准备做第二个动作。伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步，臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。 　　注意事项： 　　1、伦巴的步伐不可过大。 　　2、大腿一定要夹紧。腰要有力，肩要放松。退要矫健。 　　3、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总 因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要 移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌动作的脚掌都不能离开地板，即使收脚也只是脚掌拖着地板运动，这些都是律动规范阶段的基本内容， . 　　4、每拍过渡时的`状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的。 　　5、腰胯的摆动是伦巴舞最突出、最明显的特征。 　　6、对音乐的控制能力.对伦巴音乐的旋律和节奏要分别对待,一个好的舞者应该学会配合音乐的旋律起舞,这样才能引起裁判和观众的共鸣!而不要一味的踩节奏2341,2341, 2341.这样的话显得过于呆板而缺乏激情。 　　7、要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动.。 8、手臂的舞动离不开“∞”字运动，加上胯部的“∞”字运动，整体体现两个字：柔美。加上音乐，律动就体现出来了：2拍和3拍各摆一下，4、1两拍摆一下，1拍虽不用摆胯，但在这一拍并不是完全不动而是尽量的拉伸身体并回胯，为下一个节奏做准备。 　　9、把头抬起来，眼睛直视前方，找准一个目标，眼睛看着目标，不仅看起来很有神，也会让自己行走的路线更稳定。 　　拉丁舞伦巴基本舞步之“库克拉恰”： 　　库克拉恰在拉丁舞中，伦巴舞常常被称为“最性感的舞蹈”，当然它也是基础舞蹈，初学者最好从伦巴学起，而伦巴基本步中的库克拉恰是非常重要的舞步之一，说它重要是因为这一个基本舞步就包含了三要素“移动、律动、转动(摇步)”在里面。跳库克拉恰需要注意的一点是：快速出脚、快速收脚，摇步和律动尽量做到最慢，因为只要这两个动作慢了，出脚和收脚才能快。尤其是做律动的时候，尽量把骨盆压到最大限度，才能用身体以最快速度带脚出去做摇步。 　　库克拉恰是将伦巴的中段表现得淋漓尽致的基本功，也是最能体现伦巴特点的步伐，当然，也最锻炼腰部的柔韧性和力量，可是会迅速减少肥肉的噢，呵呵。 　　拉丁舞伦巴基本舞步之“伦巴走步” 　　伦巴走路在伦巴舞中占很重要组成部分，因为伦巴舞就是在两人走来走去中完成。所以，走路走好与不好直接关系到舞蹈的质量与当次，步法清晰，动作干净利落，这是学好舞蹈的前题。如果步法模糊，动作混捆。那就是最飘亮，最美的套路在你的舞蹈下也是一团糟。这就证明走路的重要性。 　　按伦巴步的基本要求在行走时要做到四点，1，脚与地面，2，路线轨迹，3，身体要素，4，步法要求。 　　1，脚与地面，伦巴走路时脚不能离开地面，我们可以先练习一下脚如何不离开地面而在向前或向后走路，为了证明你的脚没有离开过地面，你可先在地上放二张纸，用你的二只脚踩踏在上面，作向前或向后的走路。在走路时你的脚一直带着地上纸在走，那么第一关你就过了。 　　路线轨迹，路线轨迹往往被很多的人所漠视，其实不然，清晰的舞步离不开清晰的路线轨迹。你向前走，你一定要走得直，象两脚踩踏在一条线上一样，不能交叉。 　　不能两脚成二条线，如果后退也是一样，如果转身90度或180度等都一样，就是一条线上走。这样腿内侧就容易加紧。 　　身体要素，起步姿势，按拉丁舞姿势站立，任一脚都可放在前，全脚掌着地，重心前倾，另一脚放在后，与前一脚在一条线上挺直，大脚趾内则着地，脚背朝外，身体挺拔，胯打开，两手按基本手形展开，双眼平视，很象一只展开双翅膀的仙鹤。走步动态，上肋骨向重力脚一边横移，使重力胯部向后扭转，并带动力脚向前脚靠近，而动力脚向前靠的同时，由脚尖变前脚掌搓地移过重力脚边向前继续搓行，侍动力脚伸直，胸向前倾，重力脚脖子发力，把身体推向前脚掌，同时后脚脖子拉直，脚背朝外，大脚趾内则着地。这样就一步完成了，每步如此。只有在4，1拍时，重力脚扭胯滞慢，动力脚在重力脚边靠销作定留。 　　步法要求，展开的双臂，双眼平视，二条直腿在一条直线上搓地行走，在走路时肋骨向重心脚横移，这样能保持身体的平衡。所以在走路时肋骨是左右横移。而臀部是前后摆动。 　　跳伦巴时会看到有人有上下蹿的感觉，也有肩膀乱晃的问题，而专业人士跳起来则如行云流水，同时和地面的作用力也很强，这需要注意很多细节。 　　按伦巴步的基本要求在行走时要做到四点，1，脚与地面，2，路线轨迹，3，身体要素。 　　伦巴走步时头部不动 　　没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习。双脚脚后跟靠紧站立，双腿肌肉向上收紧，胯骨尽量向下沉，脊椎直立，但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉，臀部肌肉也向前收紧，不翘臀挺腹，做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走。这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮。 　　肩部不上下前后晃动 　　由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。 　　办法就是将肩膀沉下来，感觉手臂没有任何质量，只有肩部,当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。 　　伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。 ;

伦巴的基本舞步

伦巴属于国标舞中拉丁舞的一种，是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

伦巴的基本舞步，共6步，从男士脚的位置而言：

• 第一步：左足前进，脚尖转向外。

• 第二步：右足在原地，重心移到右足。

• 第三步：左足向侧并稍后。

• 第四步：右足后退。

• 第五步：左足在原地，重心移到左足。

• 第六步：右足向侧并稍前。

从女士脚的位置而言：

• 第一步：右足后退。

• 第二步：左足在原地，重心移到左足。

• 第三步：右足向侧并稍前。

• 第四步：左足前进，脚尖转向外。

• 第五步：右足在原地，重心移到右足。

• 第六步：左足向侧并稍后。

伦巴主要是几步

伦巴主要有6步。

基本动作，它总共有六步：

第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

第四步：右足后退（RF back）。

第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔。

扩展资料

舞蹈技巧：

1、要做到个人重心稳当，不以手臂用力

拉丁舞中，每个人都要有自己稳定的重心，互相之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时，围绕的轴永远是脊椎，伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低，而脊椎向上，维持身体内部平衡。

此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰，这样身体的拧动就不会将很多力量传到手臂上，从而影响舞伴的重心了。

2、手肘不要移到身体后侧，最多夹紧在身侧

伦巴舞时，女士将右手手臂的大臂夹紧，肌肉收紧，如果男士给女士一个向后的推力时，要整个身体向后移动，而不是手肘向后摆动。而女士身体向后的速度，要快于手臂传力的速度，这样才能在男士停止推力时，稳住身体的重心。

同样，男士接受推力时手臂也不需要加紧，而给女士力量时，则可以手肘稍前移。

拉丁舞伦巴基本步

拉丁舞伦巴基本步

　　伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有拉丁舞之灵魂的美誉。下面是我帮大家整理的.拉丁舞伦巴基本步，希望大家喜欢。

　　伦巴的音乐节拍是4/4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。而伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

　　 伦巴的基本舞步

　　 1. 矩形步

　　男子舞步

　　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快

　　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 慢

　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 慢

　　女子舞步

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 慢

　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快

　　将重心改换到右脚，左脚向前伸 慢

　　 2. 左转身

　　男子舞步

　　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快

　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 慢

　　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲快

　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 慢

　　女子舞步

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快

　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 慢

　　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快

　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 慢

伦巴舞基本步有哪些

　　伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4／4拍 。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。　　伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等，作为印第安人音乐或舞蹈的一种形式，每个岛屿上的确切定义都不尽相同。　　【基本舞步】　　伦巴的音乐节拍是4／4拍，节奏是2～3～4＆1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。　　1 矩形步　　男子舞步　　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢　　2左转身　　男子舞步　　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢　　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快　　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢　　3 右向下转身　　男子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身　　继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。　　女子舞步　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身　　在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置　　4古巴式走步　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚　　向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚　　向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚　　向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚　　向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步　　5开扩脱步　　男子舞步　　左脚向左胯——快　　右脚靠左脚——快　　将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢　　现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止　　女子舞步　　右脚向右胯——快　　左脚靠右脚——快　　右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢　　男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。　　6古巴式脱步　　古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。　　7前进、后退脱步　　男子舞步　　左脚向前跨，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚弯曲——快　　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向后退，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，右膝弯曲——快　　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢　　8左、右横脱步　　男子舞步　　双脚靠拢，身体重心在右脚。　　左脚向左跨，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，右膝弯曲——快　　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢　　将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　女子舞步　　右脚向右跨，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，右膝弯曲——快　　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢　　9蝴蝶式脱步　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。　　身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身——快　　身体靠拢，右脚踏下——快　　恢复合对位置，左脚踏地——慢　　身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手——快　　身体靠拢，左脚踏下——快　　恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下——慢　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。　　身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面——快　　身体靠拢，左脚着地——快　　恢复合对位置，右脚踏地——慢　　身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面——快　　身体靠拢，右脚踏下——快　　恢复合对位置，左脚踏地——慢　　10交叉式　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。　　用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲——快　　将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢　　将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　重复上述步法，将重心换到右脚。　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。　　用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲——快　　将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲——快　　将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢　　将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲——快　　将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲——快　　将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢　　重复上述步法，将重心换到左脚。　　11原地右转身　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，重心在右脚。　　略微向右转身，左脚向横跨——快　　继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形——快　　继续向右转身，左脚向横跨——慢　　继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形——快　　继续向右转身，左脚向横跨——快　　继续向右转身，右脚跨在左脚跟后面，成直角——慢　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，重心在左脚。　　右脚向前跨，同时略向右转身——快　　继续向右转身，左脚向横跨——快　　继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形——慢　　继续向右转身，左脚向横跨——快　　继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形——快　　继续向右转身，左脚向横跨——慢　　男子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。　　向左转身，左脚踏地——快　　继续向左转身，右脚向横跨——快　　继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形——快　　继续向左转身，右脚向横跨——快　　继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形——快　　继续向左转身，右脚向横跨——慢　　女子舞步　　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚。　　右脚向横跨，稍微向左转身——快　　继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形——快　　继续向左转身，右脚向横跨——慢　　继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形——快　　继续向左转身，右脚向横跨——快　　继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形——慢　　此外，回门步、纽约步也是比较基础的舞步。

伦巴舞基本步有哪些（全部）

伦巴基本步=向前抑制步+后退走步转+后腿走步+向前走步转。

伦巴舞基本步的细节

细节1：准备时，把重心放下来；（就是找到脚压在地板上踩实的感觉）

细节2：做向前走步转时，要注意碾压地板；

细节3：开始做向前的抑制步，快速落跟；

在做完抑制步之后，注意胯部转换的动作细节

细节4：做向后走步时，用前脚的力量把重心推到后面，再借助地板力量把重心推回来。

恰恰:左右古巴断步、接旋转前进追步、闭式位横移步、挤压步、踢腿扭胯步、定点转。

桑巴：博塔佛哥步、交接垫步、桑巴扫步、摇滚轴转、桑巴跑步、叉行步、破碎步、桑巴锁步。

伦巴：阿里玛娜转、分展步、定点转、滑门步、库可拉恰、纽约步。 就这些，别的不清楚了。

拓展资料：

伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。

伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

跳伦巴时，不管男女，双脚都要靠拢。先把左脚平放在地上，重心在右脚，左脚略为偏向一边，弯着左膝，再将重心改换到左脚，伸直左膝（现在右膝向前弯着)。然后将右脚平放在地上，弯着右膝，再把重心改换到右脚，伸直右膝（现在左膝向前弯着继续将重心改换到左脚，弯着右膝；再把重心改换到右脚，弯着左膝。在练习时身体要保持挺直，反复练习，直到使韵律自然化。一定要记住在未改换身体的重心以前，先放一只脚，这是整个伦巴的动作。掌握了在原位上的伦巴动作，就可以开始横向左边移动，先放下并改变左脚的重心，随后再放下并改变右脚的重心。熟悉了向侧面移动的舞步以后，就可练习前进动作，然后再练习后退动作。千万记住在改换重心以前先放一只脚。下面，可以进一步学基本舞步了。基本舞步包括两快一慢的舞步，可作矩形步、转身和脱步。如果舞伴作开扩的脱步，就成为古巴式的走步，其韵律为快、快、慢。

参考资料：

伦巴

伦巴舞步有哪些

伦巴舞步有哪些介绍如下：

伦巴有六种基本舞步,分别是:走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手。

伦巴（R）起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。

伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。

伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

伦巴（Rumba）是西班牙文Rumba的音译，源于古巴，又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。

特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜，舞者若即若离，充满挑逗意味，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴名字可能是来自Rumboso Orquestra一词，这是1807年一支舞队的名称，而在加勒比海岸，此名称和朗姆酒（Rhum）的名字接近，因此，有人认为伦巴和这种酒有关，是西班牙语一种喧闹酒会的产物。

伦巴舞的舞蹈步法

伦巴舞的舞蹈步法如下：

一、伦巴的基本舞步：

伦巴的音乐节拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。

伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

二、此外还有：

1、右向下转身

男子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身。

继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。

女子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身。

在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置。

2、古巴式脱步

古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。

3、开扩脱步

男子舞步左脚向左胯 ——快，右脚靠左脚 ——快，将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢。

在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止

女子舞步右脚向右胯 ——快，左脚靠右脚 ——快，右脚向后退，离开男伴，向左边站开，站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂 ——慢。

男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。