国际羽联规则（国际羽联羽毛球比赛规则）

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• 国际羽联羽毛球比赛规则
• 谁能发一份，国际羽毛球比赛规则

国际羽联羽毛球比赛规则

国际羽联羽毛球比赛规则

国际羽联羽毛球比赛规则，羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动，而且打羽毛球是可以减肥的，让自己越来越瘦的，羽毛球的规则是比其他运动比较多的，以下来了解国际羽联羽毛球比赛规则。

国际羽联羽毛球比赛规则1

羽毛球规则要求运动员双方隔着网，运用各种发球、击球和移动等技战术，使用球拍将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。羽毛球的打法包括单打和双打两种，单打侧重于运动员的个人能力和技巧，双打除了个人能力之外，还要求运动员之间进行配合。

羽毛球比赛采取三局两胜制。每局比赛中，率先得到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

同时，规则规定了得分者方有发球权。如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。如果比赛进行到第三局，则需要当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

国际羽联羽毛球比赛规则2

第一、羽毛球的发球规则

在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

第二、羽毛球的比分规则

其次，羽毛球比赛规则从2006年5月开始，正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制，所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

第三、羽毛球双方如何站位规则

对于羽毛球单打：当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的`分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

对于羽毛球双打：比赛中，当比分为0或偶数时，球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时，球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中，只有当一方连续得分时，发球员必须在右或左发球区交替发球，而接发球方队员的位置不变。其它情况下，选手应站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分，如果这时得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，如果此时得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛规则只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分，当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。

第四、羽毛球比赛中常见的犯规

过手违例规则——发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。否则，将判违例。

过腰违例规则——发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。否则，将判违例。

挥拍有停顿——发球开始后，挥拍动作不连贯，将判违例。

发球规则，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。

球触及球场或其他物体或人，将判违例。

国际羽联羽毛球比赛规则3

女人打羽毛球的好处

1、健身效果

打羽球时，全身的肌肉组织会在极短的时间内进行绷紧与放松的切换。如此才能让每一次的跨步、引拍、挥拍动作能够顺利执行，且跟上快速飞行中的羽球。这样的运动模式无疑能有效消耗体能，同时又能增强肌肉的韧性与强度。所以打过羽球的朋友会发现，在场上短短十分钟通常已经汗流浃背了。想快速健身?赶快约几位好姊妹一起去打羽球吧!

2、塑身

想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了。羽球运动中，我们会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。

打羽毛球的好处

一、降低近视度

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

二、改善颈椎和肩部

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

三、预防心脏病

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

四、促进新陈代谢

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

五、增强肺功能

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

六、改善身材

打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

七、增强肌肉

长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

谁能发一份，国际羽毛球比赛规则

国际羽联羽毛球规则

21分每球得分制三局两胜 

7. 得分制 

7.1 除非另有商定，一场比赛以3局2胜定胜负。 

7.2 先得21分的一方胜1局,除7.4和7.5规定中的之外。 

7.3 在一个回合中获胜的一方加1分。 

7.4 20平时,连续领先2分的一方胜该局。 

7.5 29平时,先得30的一方取胜。 

7.6 下一局开始时由上一局的胜方先发球。 

8. 交换场区 

8.1 以下情况运动员应交换场区； 

8.1.1 第一局结束； 

8.1.2 第三局(如果进行比赛)开始前； 

8.1.3 第三局中，或只进行一局的比赛中，当一方先得11分时。 

8.2 运动员未按规则 8.1的规定交换场区，一经发现应立即在球不处于比赛状态时交换，已得分数有效。 

10. 单打 

10.1 发球区和接发球区 

10.1.1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球； 

10.1.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 

10.2 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“死球”。 

10.3 得分和发球 

10.3.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球； 10.3.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，接发球员就得一分,同时发球员失去发球权，而接发球员成了 发球员。 

11.双打 

11.1 发球和接发球场地 

11.1.1 一局比赛开始和获得发球权的一方得分为0或双数时,都应从右发球区发球； 

11.1.2 当发球员一方得分数为单数时从左发球区发球； 

11.1.3 双打配对中的另一名运动员将采用相反的方法。 

11.1.4 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球； 

11.1.5 只能由接发球员接发出的球；如果接发球员的同伴触及球或接球即为违例，发球方得1分； 

11.1.6 发球必须从两个发球区交替发出,除了规则中的12和14之外； 

11.1.7 接发球方站在各自发球区不变,直到他们发球得1分后才交换发球区。 

11.2 场上顺序和位置 

11.2.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至“死球”。 

11.2.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。 

11.3 得分 

11.3.1接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得1分，原发球员交换场区继续发球； 

11.3.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，接发球方得1分,发球方失去发球权，而接发球方成为发球方。 

11.4 发球在任何1局球,发球权将轮流交换： 

11.4.1 从首先发球的运动员,必须在右发球区发球； 

11.4.2 到首先接发球运动员的同伴,发球方需交换到左场区发球； 

11.4.3 到首先发球方的运动员，站的发球区必须与本方得分相符(规则11.1)； 

11.4.4 到首先接发球方的运动员，站的发球区必须与本方得分相符（规则11.1）等； 

11.5 运动员不得有发球顺序错误或接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球,规则12和14的规定除外。 

11.6 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可在下一局接发球 

16. 比赛连续性,不良行为及处罚 

16.1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则16.2和16.3规定除外)。 

16.2 间歇 

16.2.1当一方先得11分的时候每局间歇不能超过60秒 

16.2.2比赛的第一局与第二局之间,及第二局与第三局允许不超过120秒的间歇；所有的比赛将允许被使用 (有电视转播的比赛,裁判长在比赛前决定间歇时间，如同规则16.2是强迫性的和规定时间一样) 

16.3 比赛的暂停 

16.3.1 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛； 

16.3.2 如遇特殊情况，裁判长可以要求裁判员暂停比赛； 

16.3.3 如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。 

16.4 延误比赛 

16.4.1 在任何情况下比赛都不得延误如恢复体力、喘息或者接受指导； 

16.4.2 是否延误比赛，裁判员是唯一裁决者。 

16.5 接受指导和离开球场 

16.5.1在比赛期间，只有当球不处于比赛状态时(规则15)，运动员允许接受指导； 

16.5.2 没有裁判的允许，任何运动员不得离开比赛场地。 

16.6 运动员不得有下列行为: 

16.6.1故意延误或中断比赛； 

16.6.2故意改变或损坏球，以此影响球的速度或飞行； 

16.6.3举止无礼； 

16.6.4规则未述的其他不端行为。 

16.7 对违反规则 16.4、16.5或16.6的运动员，裁判员应执行: 

16.7.1警告； 

16.7.2对已被警告过的一方判违例； 

16.7.3 对严重违反或屡犯者判违例或破坏规则16.2中的一方，立即向裁判长报告，裁判长有权取消其该场比赛资格。