好恨自己？恨自己该怎么办

本文目录

• 好恨自己
• 恨自己该怎么办
• 我恨自己怎么办
• 为什么人会恨自己
• 恨自己怎么办
• 恨自己歌词
• 恨自己的说说心情短语
• 经常感觉自己很恨自己该怎么办
• 自己恨自己怎么办
• 觉得自己很恶心，恨自己怎么办

好恨自己

解铃还须系铃人，能帮你真正摆脱的还是你自己。人都是不完美的，都会犯错误，犯错误恨自己是一种惩罚，恨了也就行了。可是总想就不好了。犯错误就像地上有块石头，第一次你被绊倒了；第二次过去，你又被绊倒了；第三次，你还会不会被绊倒，就是你自己的事了。遇到问题没有什么可怕的，包括犯了错误，关键看自己有没有勇气改正错误；看你都有勇气划自己，相信你也有勇气，有能力克服这些如果内心装满了东西，其他事情是进不去的了。什么都别想了，多和外界接触一下，爱护一下花花草草，爱护一下小狗狗，关心一下家人。人生都不是完美的，你可以要求自己喜欢谁不喜欢谁，但是你不能要求别人喜欢谁不喜欢谁，每个人都是独立的。我们只能争取，“得之我幸，失之我命”这句话很好！我们活在今天，昨天已经过去，展望的是明天；过去的反思一下，就让它过去吧，彻底让它过去吧

恨自己该怎么办

认清你自己，改正！恨自己，是因为给自己的要求过高，理想目标太明确，一旦自己没有达到自己意愿中的那样，就会觉得自己做的不好或不够，觉得自己一事无成，现实的能力和理想的愿望不一致，产生了两者之间的矛盾，所以你会恨自己，为什么不能在某一件事上做的令自己满意，让别人都赞同。这个时候，你需要认清你自己的能力和实际，然后做出调整，规划自己的人生，不要什么事都看得太重，要分清场次和轻重。希望我的回答对你有用。

我恨自己怎么办

试着宽恕自己，如果你自己都不放过自己，自己都对自己不好，别人怎么可能对你好呢。先把自己安慰了，才能安慰别人。不用妄自菲薄，你很优秀，只是那个东西你擅长而已，如果在你擅长的领域，就会很不一样。

为什么人会恨自己

说到底，纠结，往往是内外结合的。

对内，指的是自己的内心。自己有些贪心，又缺乏勇气，是纠结的催化剂。

贪心是，没办法接受一件事的不完美。拿到西瓜，甜却重。找个不重的芝麻，却没有西瓜那么止渴。心里便寻思着找个又甜又不重的，但即使找到了苹果，他还会找到新的纠结点——苹果还得削皮呢。

所以心里的“完美主义”机制开始不断地起作用，不断地寻找真正完美的选择。但你会看到完美主义是加引号的——因为另一方面是，自己还缺乏勇气。即使找到了一个较完美的选择，由于时间、精力上的成本，纠结的人又开始纠结要不要采取行动，有没有一个既不用花功夫，又很完美的选择呢？

好吧，这世界不存在这种选择。取其一吧，自己都觉得不妥，接着就是无尽的纠结，纠结到永远都没有答案，就这么拖着。

你看到这，就会很熟悉吧，这不是很多剩女剩男的心理么？自己想找一个完美的另外一半，又不愿意下功夫去寻找，而是一直被动地等待。简单来说，其实是接受不了自己的不完美。

对外呢，是指自己缺乏主见。人若纠结，大多情况下会倾向去寻求外界帮助。但由于他们没有一个健全的心理筛选机制。面对众说纷纭的建议，仅仅用“有道理”三个字来总结，全盘接受或全盘否定。这又不得不提中国式教育很少去培养学生的逆向思考能力。所以许多人没能力去逆向思考哪些建议本身就是站不住脚的。

恨自己怎么办

• 随着时间的推移你会慢慢的原谅自己的，人恒错，然后能改，

• 谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候， 这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。退一步天高地阔，让三分心平气和，肯吃亏不是痴人，能受苦乃为志士，怕小人不算无能，敬君子方显有德，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此处事，一生安乐逍遥....一个快乐的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，快乐就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同 ，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸 福的感觉就会接踵而来的。快乐其实就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间。。。。真正的快乐开心；是源自于我们对痛苦的领悟，而不是回避和掩饰痛苦，更不是强作欢颜，应该是直视痛苦，转化痛苦，痛并快乐着。既然人生中我们无法回避痛苦，那么只有正确地、理智地面对它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，这样你才能剖析痛苦，才能坦然过去的一切，让它成为你人生的一份财富、一份回忆、一种感悟，让人生变得充实而多彩。在经历这些的过程中我们学会了该如何放弃，懂得了选择和承担，明白了决不能逃避和沉溺。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的，并懂得珍惜和理解快乐。。。。●╲|.蒾夨_亲笔.望本回答能对你帮助，如满意的话 伍星采纳。谢谢！

恨自己歌词

1、《恨自己》歌词如下：想让那往事都随风而去想把那回忆都全部忘记怪自己把爱情想得太美丽才会在感情的世界里一败涂地我用力挣扎却在原地我奋力奔跑身不由己怪自己把爱情想的太温馨才会在爱情的世界里伤的彻底以为我好好的爱你就能够感动你的心以为我傻傻的哭泣就能让你回心转意恨自己每日每夜都在想你恨自己把真心都交给了你明明知道是错误的相遇却还要对你说出我爱你恨自己不顾一切爱上了你恨自己怎么不能把你忘记明明知道不能在一起却还要鬼迷心窍的不放弃恨自己2、《恨自己》是由马彦青演唱的一首歌，收录在《喝个烂醉》专辑中。

恨自己的说说心情短语

1.只恨自己没有能力，恨自己当初的执着，活该。2.把自己妈妈的生日忘了，悲从中来，恨自己没本事。3.只恨自己没本事考不上好大学今天的罪都是自己活该！4.我恨透了自己，恨自己没出息，没本事，没成熟，没长大。5.有时候真恨自己不是男人，真恨自己没本事。但现实就是如此。6.恨自己没本事，啥也没有！所以我要更努力，让自己过的更好！7.我深恨自己是因为自己无能为力。可人皆无力，我操心个什么劲。8.最幸福的事就是想你而我还是不争气的流下泪恨自己还是恨自己。9.痛恨自己的无力，更痛恨意识到无力却依旧没有做出改变的自己。10.有的时候，真是恨自己，感觉自己很没用，24岁的年纪竟然一事无成。11.好恨自己那么没用，我真的一点忙也帮不上，我努力，也改变不了任何的情况，只恨自己没用。12.家庭和存款永远很矛盾，我恨自己没本事，我最怕的不是我恨我自己，我怕狗蛋和麻麻两口子没吃没喝的时候恨我。13.其实我在生我自己的气，恨自己没本事。我想给他最好但是我没做到。为什么弄不死那几个贱畜，我恨自己没本事没用到绝望。14.真是超倒霉的一天！！恨死我自己了！但我更恨你！！没有你我就不会像今天这样了！！我也不会是现在的自己！那么没用！！15.我也恨我自己好懦弱为什也不能坚持为什么不能朝着定好的目标奔跑恨我自己没本事不能保护好自己身边的人不能强大到让他们依靠。16.此刻的我好无能为力，好伤心遇见这样的事，只能让眼泪夺眶而出的时候仰着头憋回去，难受，想哭，恨自己不能赶紧真正长大，恨自己不能自立，恨自己没有能力。17.生活中总是有很多琐碎的烦恼让我心烦意乱，的只怪自己没本事。如果我有一百万的话，一切问题都解决了！恨自己无能，恨自己没本事！！万事孝为先我恨自己无用。18.心情不爽就拼命让自己动起来！一切不过是硬撑！我恨自己的无能为力！恨自己的被迫接受！恨被人活生生的剥夺了一年多的情感！不知你过得好不好，也会想我吗豆？19.我只恨我自己。自己的所有。自己这么爱说真话！自己嘴贱！自己这么没本事，考不到前五！什么考试都要考两回！自己这么没用，什么事情都需要别人帮忙，明明最讨厌这种行为！我恨我自己！笨，笨，笨，笨！20.机会就这样从手中流失！恨自己不努力争取，恨自己只看眼前利益，恨自己不能把控全局，恨自己没背景、没实力、没本事！社会竞争太残酷，就这样被扼杀……自己太渺小，小的无足轻重……究竟谁还会在乎我、想念我、疼惜我。

经常感觉自己很恨自己该怎么办

如果一个人恨自己，就是对现在的自己不满意，原因有很多种。

1.生活中的恨自己，与别人相比，自己不善言辞，不能处理好生活中的琐事，独立性不强，很多时候需要家人的帮助。

2.工作中的恨自己，工作能力不强，无法升职加薪，与领导同事关系不是太好，造成压力大，恨自己能力低。

3.家庭中的恨自己，感情不好，无法真心相待，家庭不和睦，给不了家人想要的，所以恨自己。

其实可以换个角度想，每个人的能力都是有限的，每个人都是特殊的，没有完全相同的，如果觉得自己好，还有比你更好的，如果觉得自己差，还有比你更差的，敞开心胸，淡然处之，你就会爱上自己。

自己恨自己怎么办

你是否经常有这样的想法，“我恨我自己？”如果你充满了自我憎恨的感觉，你知道这是多么令人沮丧。自我憎恨不仅限制了你在生活中所能取得的成就，而且还会使心理健康状况恶化，例如焦虑症和抑郁症.为了克服自我憎恨的感觉，重要的是要认清症状和症状，了解潜在的原因和诱因，意识到它对你的生活产生的强大影响，最后，制定一个计划来克服这些自我憎恨的感觉，培养健康的应对技巧，让自己感觉更好。自我憎恨的迹象下面是一些迹象表明，你可能生活在自我憎恨之中，而不仅仅是偶尔有关于憎恨自己的消极想法。关注消极的一面：即使你今天过得很愉快，你也倾向于关注发生过的坏事或出错的地方。情感推理：你把自己的感受当作事实。如果你注意到自己感觉不好或像个失败者，那么你就认为自己的感觉一定反映了情况的真相，并且一定是出了什么问题。自卑：你通常自卑，在日常生活中与他人比较时，你会觉得自己不优秀。寻求认可：你不断地寻求他人的认可来验证你的自我价值。你对自己的看法取决于别人对你的评价或他们对你的看法。不能接受恭维：如果有人说你的好话，那么你会对别人说的话大打折扣，或者认为他们只是出于好意。你很难接受赞美之词，往往会拒绝它们，而不是礼貌地接受它们。努力融入：你发现自己总是觉得自己是个局外人，总是试图融入别人。你觉得人们不喜欢你，不明白为什么他们想和你在一起，或者实际上喜欢你。面对批评：当有人提出批评时，你会感到很难受，而且往往把它当作人身攻击或事后很久再考虑。经常感到嫉妒：你发现自己嫉妒别人，为了让自己感觉更好或对自己的生活状况感觉更好。害怕正面的关系：当某人靠得太近时，你可能会因为害怕而推开朋友或潜在的伴侣，并且相信这会以糟糕的结局结束，或者你会孤独告终。不敢有远大的梦想：你害怕有梦想和抱负，觉得自己需要继续以一种受保护的方式生活。你可能害怕失败，害怕成功，或者不管你取得了什么成就都看不起自己。对自己严厉：如果你犯了错误，你很难原谅自己。你也可能会对过去做过的事情或没有做的事情感到后悔，或者你很难放手过去。愤世嫉俗的观点：你以一种非常愤世嫉俗的方式看待世界，并且憎恨你所生活的世界。你觉得乐观的人对这个世界的运作方式很天真。你看不到事情有任何好转，对生活的看法也非常悲观。自我憎恨的原因如果这些迹象听起来太熟悉了，你可能会问为什么讨厌自己，你是怎么走到这里的？ 你想“我恨我自己”有多久了？ 你可能不会立即知道这些问题的答案，因此花一些时间进行反思很重要。 以下是一些需要考虑的可能原因。重要的是要记住，不是每个人都会经历同样的生活事件，导致他们认为他们恨自己。相反，重要的是考虑你独特的环境和可能使你走到这一步的原因。消极的内心批评家如果你有“我恨我自己”的想法，很可能你内心有一个消极的批评家，他总是贬低你。这种批评的声音可能会把你和别人比较，或者告诉你你不够好。你可能会觉得自己和其他人不一样，不符合标准。当你和其他人在一起时，这可能会让你觉得自己是一个被遗弃的人或骗子。内心的批评家就像一个朋友，一心想破坏你的成功。你脑子里的这个声音充满了自我憎恨，如果你听够久的话，也会演变成偏执和怀疑。内心的批评家不想让你经历成功，所以当你完成一件好事的时候，它甚至会减少你的成功。你内心的批评家可能会说：“你认为你是谁来做这件事？”“无论你怎么努力，你都不会成功。”“你会把事情搞砸的，就像你把其他事情搞砸一样。”“这样的人怎么会喜欢你，一定是别有用心的。”“你不能相信任何人，他们只会让你失望。”“你还不如吃那个甜点，反正你最终会吃得太多。”如果你脑子里有这样的声音，你可能会相信你所拥有的想法是真实的。如果你的声音告诉你你毫无价值、愚蠢或缺乏吸引力，你最终可能会相信这些事情。有了这些想法，就产生了这样一种信念：你不值得爱、不值得成功、不值得自信，也不值得有机会犯错。你听得越多，你给它的力量就越多。另外，你可能最终会把自己的不安全感投射到别人身上，让你变得偏执、多疑，无法接受爱和善良。如果这听起来像你，那么很可能你已经听了你的负面批评的内在声音太久了。负面生活经历那种消极的内心批评来自哪里？ 不太可能是你自己在脑海中形成了那个声音。 相反，消极的内心批评通常来自过去消极的生活经历。 这些可能是与父母的童年经历，来自同龄人的欺凌，甚至是不良关系的结果。童年经历你是和批评你的父母一起长大的吗？或者你的父母似乎压力很大，愤怒或紧张，而且让你觉得自己需要在蛋壳上行走？如果是这样的话，你可能已经学会了安静和淡入背景。童年经历或创伤，如虐待、忽视、过度控制或受到批评，都可能导致消极内心声音的发展。不良关系并不是所有批评的内在声音都是从童年开始的。如果你和一个有着同样行为的人在一段关系或友谊中，这也会产生一种消极的内心声音。这甚至可能包括与同事或主管的工作关系，他们倾向于让你失望或让你感到自卑。任何类型的关系都有可能在你的脑海中设定一个消极的基调，并创造一个难以撼动的消极的内在声音。被别人欺负你是在学校、工作或其他关系中欺凌的受害者吗？ 即使与人短暂的关系也会产生持久的记忆，从而影响您的自我概念并影响您的自尊。 如果您发现自己对过去看似无关紧要的事件有闪回记忆，则可能是这些欺凌事件对您的思想产生了长期影响。如果你内心消极的声音重播欺负者的话语，那么这是一个迹象，表明你有一些更深层次的工作要做，以从过去释放这些事件。与其从表面上接受欺凌者的话，你还需要探究它们的意义，以及如果你想超越自我憎恨，这与你当前的处境有何关系。创伤性事件你是否经历过诸如车祸、身体攻击或重大损失之类的创伤性生活事件？如果是这样，这可能会让你疑惑，“为什么是我？”这可能会演变成羞耻或后悔的感觉，尤其是当你觉得自己有错的时候。环境触发因素在最初的事件发生很久之后，你可能会发现自己被日常生活中发生的事情所触发。例如，一个新同事可能会让你想起过去在工作中的不愉快经历，或者一个新朋友可能会引发你童年的不愉快记忆。如果你发现自己对一个似乎与所发生的事情不成比例的情况有情绪反应，这再次表明你可能需要做更多的工作来发现阻碍你前进的障碍。这通常是在治疗师或其他心理健康专家的帮助下完成的。消极的自我概念你是否有消极的自我概念、糟糕的自我形象或低自尊？ 当你有自我憎恨的想法时，任何小问题都会被放大成更大的问题。 这是因为你觉得发生的事情似乎反映了你自己糟糕的自我意识或对你能完成的事情的信心。例如，如果你在一群人面前表现得笨拙，你可能会开始认为每个人都讨厌你，你永远无法交到任何朋友，即使这只是一种情况，但事情是可以改变的。心理健康状况自我憎恨的感觉也可能是精神健康障碍（如抑郁或焦虑）的结果。 抑郁症包括绝望、内疚和羞耻等症状，这些症状会让你觉得自己不够好。不幸的是，抑郁症的本质也意味着你无法看穿这种认知偏见，认识到正是抑郁症让你有这种想法。抑郁对你的思想影响越大，你就越有可能开始把这种消极的观点看作是你的现实。这会让你觉得自己不配也不属于自己。你可能会感到孤立，与其他人不同。自我憎恨的结果除了自我憎恨的原因之外，重要的是要了解当你不断告诉自己你憎恨自己时可能导致的结果。 以下是一些潜在的结果：你可能会停止尝试去做一些事情，因为你觉得它们只会以糟糕的方式结束。你可能会从事自我毁灭的行为比如使用药物，吃得太多，或者孤立自己。你可能会破坏你自己的努力或不照顾自己。你可能会不知不觉地选择那些对你不利或会利用你的人。你可能会因为缺乏自信和自尊心而挣扎。当你在犹豫不决中陷入瘫痪时，你可能会很难做出决定，并且觉得你需要其他人来指导你。你可能有一种追求完美的倾向，并且很难把事情做好。你可能过于担心日常问题或你的未来。你发现自己很难相信自己的优点，并且觉得别人在赞美你时只是出于善意或操控性。你无法追求你的目标和梦想，并且总是感到受阻。你怀疑你的能力和你能完成的事情。你认为未来是非常暗淡的，没有积极的期望。感觉好像你不属于任何地方，你是一个被排斥的人，与你周围的世界脱节。正如你所看到的，许多自我憎恨的结果与自我憎恨的迹象相似。这样，它就变成了一个你无法逃避的自我实现的预言。只要你保持这种自我憎恨的模式，你就永远不会前进。但是，你可以采取一些措施来打破这种循环。如何与自我憎恨作斗争如果你想摆脱自我憎恨，你可以采取一些步骤和行动。最重要的是，记住你的感受不是你的错，但是从今天起，你要对自己的行为负责，你要做出积极的改变来改善你的生活。尝试记录写一本日记，反思你的一天，了解你对所发生的事情的感受。反思一天中发生的事情，审视可能引发某些情绪的情况，并注意你自我憎恨的根源。当你每天记日记的时候，寻找规律，并更加意识到你的情绪是如何变化的。研究表明，表达性写作，比如写日记时所做的事情，有助于减少心理困扰。挑战消极思维当你开始更加意识到自己的情绪及其触发因素时，开始识别你在面对负面事件时的想法。问问自己，你的想法是现实的还是扭曲的。试着用相反的论据来反驳内心的声音，以此对抗内心的欺负者。如果你发现自己很难建立起一个强大的声音，想象一下自己扮演一个你认识的更强大的人的角色，比如一个朋友、名人或超级英雄，并对你头脑中的批评声音进行反驳。练习自我同情与其憎恨自己，不如练习表现自己的同情心。这意味着以不同的角度看待情况，看到你已经完成的好事，结束非黑即白的思考。那真的是世界末日发生的一件坏事吗？你能重新审视一下形势，把它看作是一次挫折而不是灾难吗？当你能对自己更友善的时候，你会敞开心扉去接受更积极的感觉和积极的内心声音。研究表明，以同情为中心的治疗可以提高自尊，有助于减少自我憎恨。花时间和积极的人在一起与其和那些让你感觉不好的人在一起，不如开始和那些让你感觉良好的人在一起。练习冥想如果你觉得很难放慢脚步，从消极的想法中解脱出来，试着开始一个有规律的冥想练习。冥想是一种关闭你头脑中负面声音的方法。它也像一块肌肉；你练习得越多，就越容易使你的思想平静下来。去看心理医生如果你正在为自己的心理健康而挣扎，那么去看心理医生可能会对你有好处。虽然你可以自己改变你的心态，但治疗师可以帮助你更快地处理过去的创伤，也可以练习更有用的思维模式。练习自我照顾与其从事自我毁灭的行为，不如从事自我照顾。这意味着通过做所有能让你感觉良好的事情来照顾你的身心健康。吃健康的食物，定期锻炼，充足的睡眠，减少社交媒体和屏幕时间，花时间在大自然中，和善地与自己交谈，这些都是自我保健实践的几个例子。寻找意义情绪不好的解药可能是开始朝着你想要的生活迈出一小步。这可能意味着找到一条新的职业道路，旅行，摆脱债务，结束一段关系，组建家庭或搬家。确定你的价值观，然后开始按照它们行事。一旦你开始与自己的价值观保持一致，你就会更容易对自己充满信心。很容易认为你是唯一一个与你恨自己的想法作斗争的人。事实是，许多人的感觉和你一样，所以没有必要感到孤独。如果你还在努力克服这些感觉，那可能是一个潜在的心理健康问题导致了你的消极思维模式。如果你还没有得到心理健康专家的评估，这应该是你的第一步。如果你被诊断患有精神障碍，这可能是你生活中最终做出积极改变的起点。另一方面，如果你没有可诊断的精神障碍，或者你已经看过心理健康专业人士并且正在接受治疗，那么你最好的做法就是遵循上述一套应对策略来管理你的消极思维。如果这种感觉很困难，你可以从一个有责任感的伙伴或其他人那里受益，他们定期与你联系，确保你保持积极的习惯。当你向别人倾诉你需要帮助时，你可能会感到很难，但当你请求别人帮助时，你也可能会惊讶于别人会多么愿意帮助你。没有理由继续活在你恨自己的思想中。今天，你可以向感觉更好迈出第一步，过一种不充满自我憎恨和消极思维模式的生活。

觉得自己很恶心，恨自己怎么办

生活中如果遇到不开心的事情了，我们可以和亲人朋友诉说，敞开心扉，觉得自己恶心，本就不是对的，这是不自信的表现，如果做错了什么事，我们应该从中找到自己的缺点，改正就是了，这本身就是一个成长的过程，不要恨自己，要人自己忙起来，做自己喜欢做的事情，不要狠自己，要阳光一点，生活中多笑。