遇见未知的自己（《遇见未知的自己》——亲爱的，外面没有别人）

本文目录

• 《遇见未知的自己》——亲爱的，外面没有别人
• 《遇见未知的自己》
• 《遇见未知的自己》这部书，它的作者是谁
• 如何遇见未知的自己
• 遇见未知的自己
• 《遇见未知的自己》主要讲的是什么内容
• 遇见未知的自己是什么书主要内容是什么
• 张德芬《遇见未知的自己》经典语录
• 遇见未知的自己金句
• 《遇见未知的自己》这部书，你认为它所表达的意思是什么

《遇见未知的自己》——亲爱的，外面没有别人

这本书一年前就已经买了，但是一直被束之高阁。最近才想着拿出来看看，当时想着应该是本很轻松的小说，读起来应该很愉快，但是事实却是相反的，感觉这本应该是本烧脑书，里面的许多更深层次的对话和总结让我有些云里雾里，所以，当时看的时候虽然感悟了许多，但是也一直在动脑筋去思考其中的含义。 《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬所著，张德芬是台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。 而《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。 其实《遇见未知的自己》就是通过一个故事，和你进行了一场心灵上的交谈。让你了解自己、看清小我。书中有三部分让我印象比较深刻，也是我今天想要讲的。 这句话是书中出现的最多次的，刚开始没有理解，还以为只是单纯希望不要顾及别人，敞开的说心里话。后来才明白指的是：所有的外在事物都是你内在投射的出来的结果。也就是说，这里指的是你的心里从来想的、做的，都是你自己内心最深处发出的渴望，而不是别人给你带来的影响或是命令。 其实我们经常遇到这种状况，常常把自己内心的想法归罪于别人，比如说就像书中的主人翁若菱，她一直认为婆婆和小姑子不喜欢她，总是嫌弃她一直不能生孩子，所以每次她去婆家时都很痛苦，随时都有作战的准备。但是当她换一种思想去面对的时，所有的一切都变了，当她现在想着去婆家不过是演场戏罢了，于是她发现小姑的声音都变得好听了。而当她这么久以来第一次表扬婆婆的厨艺后，尽然发现婆婆脸上出现了喜悦，还破天荒的关心着她…… 我们每个人内心都住着一个小孩，那就是——真我。他被我们保护的很好，以至于保护的太好，让我们已经遗忘了他。 同心圆就像我们自己的心理机制一样，被不同的东西包裹着，是我们很难触碰到真我。其实他有些像我们戴的面具一般， 为了适应这个社会，你是不是为自己戴了多重的面具，当你面对领导时，是敬业的、当你面对家人时，是幼稚的、当你面对朋友时，是开朗的……而这些面具戴久了后，我们自己都快忘记自己的本来的样子了，因为种种角色会覆盖我们的真我，所以想要了解我们自己，首先就要找到真我，那个被我们遗忘的“小孩”。 而真我就是——爱、喜悦、和平。那是我们从出生就拥有的，当我们拥有真我时，不会顾及别人或是思考这样做对不对，而只是单纯的感受每件事所带来的喜悦、和平、爱。所以婴儿面对自己喜欢的东西会哈哈大笑，面对恐惧的东西，会哇哇大哭。 一个人很想努力赚钱，获得成功，但他的潜意识有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功。 什么意思啦？就是说你所想要的东西，不仅仅是只靠外在的条件，更多的是你内心的渴望，你必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界，这样你才会充满信心的去召唤它，靠近它。 所以心想事成的定律就是，你所向往的东西必须是民众注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识或真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成就只是纸上谈兵罢了。 其实也就是说，除了内在的层面以外，外在的努力也是很重要的。我们不能整天的做白日梦、游手好闲，期待事情会从天上降临。 老天爷是公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可！

《遇见未知的自己》

以下是《遇见未知的自己》这本书中我很喜欢的金句，分享给大家。 1.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败，这些外在的东西丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 2.我看见我在寻找不被爱的痛苦感受，我全心全意地接纳这种感受，并且放心对它的需求。 3.没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。 4.因为他已经做了，做了便是事实。事实最大，而且，他怎么做都是他的事，你接不接受是你的事。 5.很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒与反对，可以改变我们不想要的事实，但是现在我清楚地知道，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是徒劳无功，而且对事情的后续发展没有一点帮助。 6.其实没什么大不了的嘛！不就是一种情绪嘛！来了就会走，不要躲避，藏匿或是压抑，只是去允许它的存在就可以了。 7.很多时候我们感受很不好的时候，就像你现在的悲伤低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住，凡是你抗拒的都会持续，因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了，不如去接受它。 8.我们人所有受苦的根源就是来源于，不清楚自己是谁，而盲目的去攀附追求那些不能代表我们的东西。 9.死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的。 10.如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都在生气，感到挫折，每天都悲伤痛苦，那么你就是在每天重复地为那张神经网络接线整合，这就变成了你的一个情绪模式。 11.你知道吗？世界上只有三种事，老天的事，你的事，他人事。 12.所有发生在我们身上的事件，都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面给它，有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气，一点一点地拆开包装的话，我们就会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 13.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往就会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。 14.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内心投射出来的结果。 希望大家喜欢，希望某些金句能够对大家有益，能够触动到我们的内心。

《遇见未知的自己》这部书，它的作者是谁

还有个《遇见未知的自己》本书是由张德芬写的，张德芬是华语世界非常具有影响力的一个个人成长作家也是大陆心灵领域书籍的一个奠基者和拓荒者。这本《遇见未知的自己》，是他的第一部作品，是国内的一个心灵成长领域的一个必读的经典，这本书的影响可以说是非常的深远。当得分也是被评为中国女性生活精英人物，优雅女性提名等等称号的人物。

《遇见未来的自己》这一本书是写有关修灵的一些书籍，他的作者是想通过这种小说来阐述一个心理学的知识，整篇的内容非常的通俗易懂，让人受益匪浅。这本书的一个观点就是我们的身体要廉洁，情绪要臣服，人所有受过苦的一些根源，都是因为自己不清楚自己是谁，然后而去盲目的攀附，追求一些不属于我们的东西，如果当死亡来临的时候，这些事情会不会把我们全部的东西都席卷一空，因为真正的自己是绝对不会随着时间的改变去变化的。

张德芬以他深入简出的一个比，描绘了当时人们受到困扰的一些痛苦和深层的一些原因，所以他才被大家称作为华语世界最具影响力的一个个人成长作家，受到了很多人的欢迎，有很多人都因为读了她的书，开始对生活有了一个非常积极的态度。他的作品基本上是去倡导一个女性的心理健康，来帮助不怎么产生一个积极的转变。

除了这部《遇见未知的自己》之外，他还推出过一系列的作品，比如《遇见心想事成的自己，》《活出全新的自己》《爱到极致是放手》等等。那年左右的时间，这几部畅销作品的销量都已经超过了1000万次，还被其他的一些国家翻译出来，在他们国家热销。

如何遇见未知的自己

   我们看到很多人，也看到很多不同的自己，其实那都不是我们自己，在我们的内心深处，有一个未知的自己，那是充满着爱、喜悦、和平的自我，那才是我们穷极一生追求却往往不可得的真我。其实当我们还是个婴儿的时候，我们拥有它，也拥有爱、喜悦、和平，可是慢慢长大的过程中，我们用各种外在深埋了它，我们觉得自己是健康的、不健康的、自信的、自卑的、自负的、成功的、失败的；我们觉得工作成功或失败，家庭幸福或不幸也代表着自己，我们给自己下了各种各样的定义，包括身体、情绪、思想、身份认同等多方面，而遇见未知的自己，就需要一层层的剥开这些外面的因素。 要遇见未知的自己，首先要联结身体。仔细观察，其实我们大多数人并没有好好对待自己的身体，不注意饮食健康、熬夜、酗酒等等，有些人在察觉到身体不适时才开始决定好好对待它，但更有视而不见的人，自己都不好好对自己的身体，还谈什么爱自己呢？更别说那个真正的自我了，它会跑得远远地。该怎么对待身体呢？那就是与身体形成联结，感知身体对你的反应。与身体联结的方法有静坐、瑜伽、太极等方式，瑜伽的好处不必说但是要系统坚持可能不容易，我觉得相对容易开始的方法是静坐，但是静坐也只是相对容易开始而不是真的很容易，也不是瞬间见效的事，当你放空思绪，放松静坐的时候，你可能觉得时间过了很久但往往才过去几分钟，这样的结果或许会让你很沮丧，但是当你开始尝试做了，你就会觉知你的变化，哪怕只是短短的几分钟，呼吸缓慢了，气血平静了，睁开眼睛后有种豁然开朗的感觉，周围的一切并没有变，只是你的状态变了。 要遇见未知的自己，其次要臣服情绪。对于情绪，我们很多时候选择的是放大或者压抑，有人遇事爆发，有人觉得要压抑自己的情绪，其实这都是不好的。对于情绪，我们需要的是对它臣服，因为情绪它只是情绪，不管是积极的还是消极的情绪，都让它来去自如，这些情绪只是我们身体的匆匆过客，因为内在本来就是流动的，每次遇事我们能宽两秒，感觉到情绪时我们能先安静两秒，不去左右它，阻滞它，只是接纳它，容许它的存在，情绪也就没有用武之地，更不能控制我们，只是自然的来去，不会影响我们。     要遇见未知的自己，再次是要观照思想。相比之下，思想是最会作祟的了，我们的大脑总是那么发达，想什么都能转几道弯，一瞬间可以蹦出很多很多的想法，念头，很多人失眠就是因为思想给了我们太多负担，它甚至还编造成各种各样的小故事，连接着过去已经发生的事或者未来未到之事，这些故事让我们相信，让我们窃喜，让我们悲伤或者愤怒。这时，我们需要静静地检视和观照这些思想的存在即可，不必去在意它是否应该出现，不必在意它的对错，也不用感到欣喜或羞愧，因为所有的思想来源都是过去已经发生或者未来的事，过去已经发生了的我们还能去改变么？未来的事我们想得再多也无法左右，我们能做的就是好好活在当下，感知当下，而当下的我们有什么？那就是那一刻的呼吸。遇见未知的自己还需要放下身份认同、排除外在环境的影响等等，需要做的功课很多，过程也很漫长，要有充分的决心和毅力，而且我们在不同时期、不同角色和不同的环境影响下会有不同的感悟，所以最重要的就是迈出第一步，学会开始，或许最后你并没有遇到那个未知的自己，但是我想在这个过程中你一定会有所收获，或许身体变好了，或许情绪更稳定了，或许失眠质量提高了，或许走出了某一个阴影等等，只要有任何一方面，你就是获得。何况，最少你还收获了坚持。

遇见未知的自己

《遇见未知的自己》

“当你真心想要一件东西的时候，你身上散发仙来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。”

书名 《遇见未知的自己》

作者  张德芬

如果你累了，坚持不住了，就读读这本书！它像一本灵修地图，可以感受生命的变化，看到全新的自己。

【与自己对话，问自己，我是谁？我不是谁？我为什么常常不快乐？】

我们人类所追求的东西，概括五个字，爱、喜悦、和平。

书摘

亲爱的，外面没有别人，只有自己。

生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。

我们人素有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地区攀附，追求哪些不能代表我们的东西！

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我么得的东西席卷一空，而真正的你，是不适合随时间、甚至死亡而改变的。

我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受， 放下对它的需要。

我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

凡是你抗拒的，都会持续。

因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们圆规面对它的时候有一点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带劲光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力（如果你信的话）=人生模式）

身体——联结

情绪——臣服

思想——检视

身份认同——觉察

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

《遇见未知的自己》主要讲的是什么内容

主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。

位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角（老人的学生）间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶。

从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。

扩展资料：

该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。

最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起，她决定全力追求内在心灵的世界。2007年，张德芬根据这几年的心灵感悟创作了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。

作者简介：张德芬，女，华语世界首席心灵作家 ，作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远。

遇见未知的自己是什么书主要内容是什么

记得在张德芬的心灵小说《遇见未知的自己》一书中，看到过这样一段话：“如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，并且被他吸引过来；同样的，如果一个人总是带着悲观的、愤世嫉俗的思想频率，那么，难怪这个人常会有倒霉的事发生在他身上。”所以，每每我因为各种烦心事而产生消极想法时，我都果断地告诉自己：“一切都会好起来的！你现在很幸福了，不是吗？”于是，好心情就跟着来了，什么欠我钱不给的人，还有什么随意打探我个人私隐的家伙，统统都在我的正能量中消失于无形了。其实，人生真的很美好，就看你怎么去想问题、做事情了！生活在此处，我们又何须向远方仰望——如果，这远方穷尽一生也无法到达，那为何不，照顾好此时的光阴，关照好此时的心情？为了赶进度，特意冲了一杯浓咖啡。此刻，咖啡依然很苦，但我在喝下去时却依然很开心！因为我知道，每天给自己多一点笑容，就会因此而获得全世界的爱！《遇到未知的自己》主要内容《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。她是典型的大都会白领阶级女子，再纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。Contents目录《遇见未知的自己》张德芬－方智出版社《自序》活出你想要的人生《推荐序》外面没有别人，只有自己/庄淑芬一滴眼泪的旅程/王尚智1、一场奇怪的对话－我是谁？2、老人的读心术－我不是谁？3、做爱像去迪斯尼乐园－我们到底要什么？4、我为什么常常不快乐？－失落了真实的自己5、人生就像一场戏－角色面具6、层层包裹的同心圆－未知的自己7、这个世界是什么组成的？－能量争夺战8、你所招引的人事物－吸引力法则9、巧遇旧识－潜意识初探10、当灵性与科学相遇－我们创造了自己的世界11、命好不怕运来磨－潜意识中的人生模式12、遇见难得的知音－潜意识的表达方式13、回溯童年的记忆－我们身体的障碍14、重新和身体连结－瑜珈与呼吸15、激励大师的体验分享－饮食与健康16、卸下光环后的人生－健走真好！17、担心是最差的礼物－不如给他祝福吧！18、一场egoboosting秀－同学会的启示19、被负面情绪套牢－情绪的障碍20、在谷底惊见阳光－情绪的体验21、摆荡于背叛、欺骗之间－情绪的爆发22、是谁在伤口上撒盐－情绪的疗愈23、爱过、痛过、哭过之后－臣服的体验24、梦的秘密－当下的臣服25、背负重责大任的脑袋－检视思想26、亲爱的，外面没有别人－转念作业27、昔日女星的解套智慧－思想的瘾头28、我是个婚姻失败者！？－思想的搅扰29、什么让我感到喜悦？－认同的解离30、老婆不是秀给别人看的－身份认同的探索31、战胜了胜肽－心想事成的秘密32、未实现前就先感恩－最后的试炼33、开始，就是未来－迎风飞扬《后记》给读者的一封信活出你想要的人生－自序

张德芬《遇见未知的自己》经典语录

张德芬《遇见未知的自己》经典语录

　　1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

　　《遇见未知的自己》

　　4.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　5.痛苦是来自于你对事物的解释。

　　《遇见未知的自己》

　　6.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　7.所有的’人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

　　《遇见未知的自己》

　　8.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。

　　《遇见未知的自己》

　　9.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　10.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

　　《遇见未知的自己》

　　11.什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　12.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　13.恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。

　　《遇见未知的自己》

　　14.看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出

　　《遇见未知的自己》

　　15.你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　16.不管你有多爱他(她)，多余的担心是最差的礼物，不如给他(她)祝福!

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　17.一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　18.比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。

　　看见它，接纳它，然后放下对它的需要。

　　《遇见未知的自己》

　　19.我们每个人不都是天天在演戏?扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一?

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　20.我看见我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。

　　《遇见未知的自己》

　　21.为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　22.任何一个处于危机中的婚姻，其中一方或多或少地会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救的信号。

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　23.快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。

　　《遇见未知的自己》

　　24.我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。 我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动!

　　《遇见未知的自己》

　　25.所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。

　　《遇见未知的自己》

　　26.当你真心想要一样东西的时候，

　　你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，

　　然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西

　　——张德芬《遇见未知的自己》

　　27.当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。

遇见未知的自己金句

遇见未知的自己金句如下：

1、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。

2、自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。

3、不就是一种情绪嘛！来了就会走，不要躲避、藏匿或是压抑。只是去‘允许’就可以了。

4、情绪就是一些能量，它们会来，就一定会走，我们要任由它们来来去去，不加干涉。

5、喜悦是消融负面情绪最好的光。

6、没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。

7、A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）

8、在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。

9、对于最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。

10、我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。

11、受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。

《遇见未知的自己》这部书，你认为它所表达的意思是什么

这书想表达的是遇到事情要调整自己的心态，要乐观，相信正念的力量，自怨自艾会让事情更糟糕。表面上看书名可能会觉得是本心灵鸡汤，但是实际上是真的在说的遇见未知的自己，寻找自己真我的一本书，有的人用一生的经历去追寻自我，摔来摔去始终是要经历书中所说的观点的。

每次看心理学的书都是一种自我救赎，加深对自我的认知，愿意接纳完整的自己，包括自己的阴暗面，承认它的存在，并接纳。

本书提供了一种全新的视角，来看自己的内心真我，其他的书籍往往告诉你成长+获取+有，本书告诉你回归本源+看无，有点断舍离的味道。书里的老人，有一种神秘光环，讲述的道理简单平凡，实际上想做到，其实很难，有意去尝试下。外面没有别人，只有你自己。你所见所感，都是你的思想+现实，糅合出来的，带有标签。

“思本无为出云端，想象事实本两般。导出源头精微处，引导世人出谜团。”追寻心灵的解脱，还原人性的本真，告诉我们如何向内探索，不再被我们的身体、情绪、思想、身份和地位等外界意念迷惑，与我们的身体联结，最终探索本真：爱、喜悦、和平。

自己的人生课题便是如此，外面没有人，老天的事，我的事，他人的事，对自己的所有情绪负起责来，对行动负责。要学会战胜胜肽，不要让身体的细胞以胜肽为食，不断强化不好的念头和习惯，以至于上瘾，什么事件都成为被害者眼光的事件。

感受空灵的世界，一切都是瞬间…臣服于既定事实不难，看清自己不难，愿意承担起属于自己的全部责任也不难。难的是如何修炼自我，探究自己内心真正想要的，并且放下执念，内心强大地全然去相信。我还在路上…… 

不如早点看看，学习真正快乐(喜悦)的方法，释放自己的磁场，自然吸引到同类磁场的人，提高自己的生活质量！