攀岩运动在初中体育教学中的重要作用是什么？基于锥形人才培养模式的高校攀岩教学是怎么样的

本文目录

• 攀岩运动在初中体育教学中的重要作用是什么
• 基于锥形人才培养模式的高校攀岩教学是怎么样的
• 玩攀岩锻炼手臂力量的方法推荐
• 高校大学生攀岩教学方法是怎么样的
• 在功能性体能训练基础上的高校攀岩技术教学训练是怎么样的
• 高校攀岩体育课程安全保障应该如何实施
• 初学者的攀岩方式
• 最适合攀岩初学者的攀岩方式
• 攀岩教学中克服学生恐惧心理的策略是什么
• 户外营地攀岩课程体系构建是怎么样的

攀岩运动在初中体育教学中的重要作用是什么

随着攀岩运动在我国的发展,它在我国的青年学生中受到广 泛的欢迎与喜爱。同时,人们对学生的身体素质的重视与要求也 越来越高,并且攀岩运动的优势也顺应了我们当代的教育理念。 并且,对初中学生开展攀岩运动也是我们对初中体育教育的新要 求,攀岩运动的开展也有利于加强学生的身体素质,有利于增强 学生们团结一致的集体荣誉感,更有利于对学生思维的开发。由 于我们进行攀岩运动教学的是初中生,这些学生的身心发育不成 熟,在实践过程中,我们要以安全为教学基础,让学生们真正获得 攀岩运动的益处,同时在攀岩运动的教学中要培养学生们敢于挑 战、勇往直前的拼搏精神,加强学生身体素质的培训,增强学生的 体育学习兴趣,进而实现教育的最终目的。

一，、提升学生身体素质 

提高学生的身体素质是我们体育教育的最终目标之一 的身体素质的健康是学生们学习科学文化知识的前提和基,础学生 是提高身体素质不仅是通过完成跑步等基础性的体育运动就,但能 实现的 从而让学,更生要能通够过全比身较全创意新的的去体积育极项参目与来体提育升活学动生之的中学,以习实兴现致通。

二、培养学生的想象力与创造力 

在攀岩的过程中,走向成功的的道路并不 止一 条,学生 在攀 岩的过程中不仅仅是要手脚并用往上爬,同时还要通过交错不同 的小石块通过思考选择合理的路径,这在一定程度上就需要学生 们开发自己的想象能力与创造能力。因此,通过在初中学生中开 展攀岩运动的教学,是对学生们创新思维培养的有效途径。 

三、提高学生运动兴趣 

体育课程授课开展,一方面是为了让孩子养成良好的运动习 惯,为学生自身的身体素质健康提供锻炼的机会,另一方面,通过 体育课程的开展,让学生接触到不同种类体育运动,增加学生自 身对体育知识的了解与认识,同时也为学生自己培养兴趣爱好提 供了一个基础选择的机会。当学生对体育运动喜欢时,学生不仅 能在完成该项运动的训练要求时,还会根据自己的身体素质情况 有自己的多余训练。

基于锥形人才培养模式的高校攀岩教学是怎么样的

攀岩运动在高校迅速发展的根本原因, 在于它满足了三个层面的需求, 即人才培养、大学文化和职业精神。攀岩运动提高大学生心理素质、培养健康人格、激发生命活力、强化集体意识。攀岩精神不仅是大学独特校园文化的重要组成部分, 也体现着一所大学的软实力。攀岩使学生不仅获得个性发展, 更重要的是要服务他人, 回报社会。攀岩教学要注重对大学生攀岩心理的训练, 完善课程设置, 采取“以人为本”的开放式教学。

一，心理训练贯穿攀岩教学全过程

如前所述, 攀岩的过程就是提高心理素质、培养健康人格的过程, 所以, 与单纯掌握攀爬技巧相比, 心理因素无疑更重要。“平时没有良好的心理素质训练, 即使有强健的体魄以及熟练的技术是不足以完成一次完整的攀岩, 而良好的心理素质对一次成功的攀岩具有决定性意义。”与此相对应, 心理训练也需要贯穿始终。如果说攀岩前的心理训练主要是给大学生以积极的鼓励和暗示, 消除其恐慌心理, 帮助其形成勇敢、顽强的性格, 那么, 在攀岩过程中也要注重心理训练, 提高其处理风险、应对危机的抗挫能力。而当攀岩者即将攀爬到顶点时, 则要注重及时提醒, 警惕懈怠心理的产生, 避免功败垂成。当攀岩结束时, 更要及时总结经验教训, 以此激发向“更快、更高、更强”方向努力的潜能。

二，攀岩课程设置遵循科学性与可接受性相结合的原则

课程是保证教学质量的关键。合肥财经职业学院的攀岩教学除了教会学生使用安全带、使用绳索, 接受安全知识的培训, 掌握常见攀岩损伤的预防与处理等之外, 还重视对学生进行运动学、生理学等相关知识的传授, 以达到知己知彼。教学中因人而异, 注重循序渐进, 遵循学生身心发展规律, 遵循课程由易到难, 难度由低到高的顺序。如, 为提高心肺功能, 采取慢长跑的方法;为提高身体柔韧度, 采取压腿、劈叉、下腰、搬腿等方法;为提高腰腹力量, 采取悬挂抬腿和引体向上相结合的方法;为提高腿部力量, 采取台阶跑的方法等。在野外实习方面, 不仅传授野外攀登技术及技巧, 还传授野外保护技术、野外生存技能等知识。此外, 还根据教学、训练以及比赛的具体要求来设置课程, 做到日常训练与比赛训练兼顾, 既注重常规教学, 又突出重点。

三，攀岩教学尊重学生个性, 课程内容多样, 为学生提供较大的选择空间

为贯彻“以人为本”的教育理念, 合肥财经职业学院积极开展与攀岩有关的户外项目, 如爬山、登高、户外拓展、徒步旅行等, 鼓励学生主动探索, 以达到触类旁通的效果。唐代柳宗元《始得西山宴游记》描写登上西山之后的所见所感, 即“攀援而登, 箕踞而遨, 则凡数州之土壤, 皆在衽席下……然后知是山之特立, 不与培塿为类。”喜爱山水是人的天性, 户外活动突破了传统课堂的局限, 不仅使学生化被动为主动, 促进师生互动和交往达到新境界, 更重要的, 学生愿意全身心投入, 进而获得体验与反思, 攀岩运动的效果也会事半功倍。

玩攀岩锻炼手臂力量的方法推荐

　　众所周知，攀岩是一项刺激又危险的户外运动，深受年轻人的喜爱。攀岩依靠的是手臂，所以喜爱攀岩就必须锻炼手臂力量，那么玩攀岩怎么练手臂力量呢?以下是我为你整理的玩攀岩锻炼手臂力量的方法介绍，希望能帮到你。　　玩攀岩锻炼手臂力量的方法 　　徒手锻炼 　　1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次，就是前转与后转各90次。 　　2、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。双手上下交换交叉，手臂不能下垂。做30次。 　　3、像做伏立挺身一样，手撑着身体，但膝盖要着地。双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。 　　哑铃锻炼 　　举哑铃是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组。较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 　　1、两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。约做15~20次。 　　2、双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧，做15次。 　　平卧杠铃 　　平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌，可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数，效果非常明显。 　　1、平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 　　2、躺在30——45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。 　　引体向上 　　引体向上是非常实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量。 　　标准的引体向上要求双手握距要宽，身体要直上直下，胸要挺，尽量避免二头肌用力。考生可先练习窄握距引体，估计一两个月后，可以一次做8到10个的时候，再尝试这种宽握距。有一定力量基础时，引体时可以摆动。 　　另外，要想锻炼手臂力量，平常要多做一些经常挥动手臂的运动，比如打棒球、打网球、打壁球、打排球等，不仅能够锻炼上肢力量，还能够锻炼自身的灵活性和反应能力。 　　攀岩的起源 　　攀岩技术的兴起最早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套有系统的攀登技术，只是此时无论在技术或者器材上都还相当简陋。一直要到二次大战前后，部份是因应战争上的需求，才逐渐有了今日的雏形。 　　攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。攀岩是指人类利用原始的攀爬本能，借助各种装备作安全保护，攀登峭壁、裂缝、海蚀岩、大圆石以及人工岩壁等。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。 　　攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于 一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身;跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。 　　攀岩充分表达了人们要求回归自然、挑战自我的愿望。那在岩壁上稳如壁虎、骄若雄鹰的腾挪窜移，韵律与力度中透着的美会让所有的人由衷感叹岩壁芭蕾的无尽魅力。 　　攀岩的发展 　　为了在世界推广和普及攀岩运动，国际攀登联合会(UIAA)在各大洲成立委员会，统筹洲内大赛。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。 　　1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。 　　1989年首届世界杯分阶段在法国、 英 国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比赛每年举行一次。 　　"亚洲攀委会"1991年1月2日在香港成立，第一届亚锦赛91年12月在香港举行。 　　1993年12月在我国长春举行了第一届亚锦赛。 　　1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛，并列入全国比赛项目。 　　1983年法国人发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，并在法国举行了首届室内攀岩比赛。 　　人工岩壁的出现大大增加了攀岩运动的科学性、娱乐性和欣赏性，实现了人们把大自然中的岩壁搬到城区室内的久远梦想，这既满足了都市人群参与攀岩运动的需要，又避免了野外攀登所带来的风险与不便，现代意义上的攀岩运动从此便在世界各地迅速地推广开来。 　　 猜你喜欢： 1. 野外有哪些天然的指南针 2. 怎么使用攀爬绳索的技巧 3. 登山步的基本动作技巧教学有哪些 4. 登山运动有什么基本步法 5. 户外爬山防蚊虫叮咬的方法推荐

高校大学生攀岩教学方法是怎么样的

攀岩运动作为当前高校体育教学过程中必不可少的一项重要内容, 近年来已经得到了相关部门以及体育教师越来越多的关注和重视。在攀岩的实际教学过程中, 由于对学生的身体素质以及心理素质要求比较高, 所以一旦没有科学合理的教学方法给学生提供一定的指导, 学生很容易在攀岩过程中出现危险事故。所以, 在这个基础上, 高校体育教师要制定科学合理的教学方法, 与学生的实际情况进行有效结合, 在保证提高攀岩教学质量的同时, 能够保证学生在攀岩运动过程中的安全性。

一，创新攀岩运动项目的教学方法。

根据新的“大学体育课程标准”当中明确指示出当前高校教学的新趋势, 在实际教学过程中, 教师可以组织学生参与一些攀岩活动、滑雪活动等等, 这样不仅能够强化学生自身的身体素质, 而且能够提高大学生自身的生存技能。在攀岩教学过程中, 教师要着重将注意力放在学生平衡力的训练上, 这样能够让学生迅速掌握攀爬技巧, 提高其自身的平衡能力。

二，尊重学生的差异性。

在攀岩运动项目的实际教学过程中, 教师应当尊重大学生的差异性。由于学生来自不同的地方, 其自身的生长环境、家庭教育都大不相同, 所以导致学生之间的差异性非常明显, 教师在实际教学过程中, 不仅要尊重学生的差异性, 而且要将差异性作为其自身个性的培养。比如在攀岩项目课堂的实际教学过程中, 教师在针对灵敏性的训练时, 教师应当根据男女学生性别的不同, 以及生理上的特点差异, 制订不同的攀岩运动项目教学方法, 将学生自身的个体性以及特点充分发挥出来。根据学生的实际情况, 利用不同难度的攀岩路线来达到锻炼学生身体素质的目的。

三，积极促进学生互帮互助式教学。

在教学时, 教师要尽可能促进学生互帮互助式的学习, 这样不仅能够从根本上提高学生的参与积极性, 而且能够提高学生的团队合作意识和能力。通过要求大学生对攀岩课程的认知和基本课程的学习, 让学生能够在攀岩项目活动过程中, 实现互帮互助式学习, 从而保证各个学生都能够顺利完成攀岩项目活动。对于攀岩课程当中的难点, 比如难度赛, 教师应当率先起到带头作用, 给学生直观的感受, 然后在力量、柔韧、耐力等各个环节方面进行着重讲解, 让学生能够了解重点, 向学生提出以小组为单位进行难度赛。小组同学相互之间相互激励、相互作用, 不仅能够培养大学生之间相互团结协作的能力, 而且能够逐渐形成良好的学习风气, 为学生营造良好的学习氛围, 从根本上保证攀岩教学质量的有效提升。

在功能性体能训练基础上的高校攀岩技术教学训练是怎么样的

功能训练做为一种训练手段, 为了增强专项运动的综合能力, 通过提高核心的力量, 能够使有效的神经肌肉系统更加具有效率性。它包含了动作之间的加速度和稳定性以及减速等功能性训练在内的多关节、立体式、多维度的运动和动作。攀岩刚开始传入我国, 以“健康第一、素质教育和终身体育”为指导思想的高校就作为攀岩运动的一块沃土, 为其发展提供了良好的环境。

一，在功能性体能训练基础上的高校攀岩技术教学训练

（1）为了提高攀岩运动员专项能力而设计出行之有效的体能训练, 确保运动员具有更为浑厚扎实的基础体能, 这就是功能性训练的优点。通过功能性体能训练可以挖掘出优秀攀岩运动员的潜能, 使他们的专项体能达到更好的提高, 可以让运动员的动作速率、灵活性、协调性、平衡及其他决定性因素都得到了真正的提高, 而且对不合理的运动姿势和动作, 专项体能训练对运动员也有很有帮助。

（2）同时, 它也是一种可以逐步提高攀岩运动员完成体育运动的更加有效率的训练方法。功能训练的重点在于训练动作内容的科学性, 而不是在于单一的某一块的肌肉训练, 是更好地满足攀岩专项运动所需要肌群的力量, 也就是说在训练过程中要求强调动作完成的质量, 而不仅仅是动作的数量。

二，在功能性体能训练基础上的高校攀岩技术教学训练总结

（1）在长期的攀岩教学与训练中作为我们不难发现发现, 要想学好练好攀岩没有那么容易, 许多学生怀着满腔热血来学习, 由于没有过多的心理准备, 在训练中遇到挫折就退缩, 这就严重的影响了学生学习和训练的进程, 因此我们教师工作者需要认真做好这一块的教学工作, 帮助学生更好的学习。

（2）从体育解剖学和生理学角度进行科学分析, 这七位攀岩项目运动员的在功能性体能训练过程中, 重点提高快速力量的强度训练;涉及到的核心肌群的训练。核心肌群的训练, 起着承上启下的核心作用, 整体与部分环节的身体发力的效果, 以及上肢体、下肢体的协同配合传导力量等作用。所以, 在进行功能性体能训练时的供能特征要与比赛过程的供能特征保持高度一致。因此, 可以看出高校攀岩技术在教学训练中功能性体能的重要性。

高校攀岩体育课程安全保障应该如何实施

攀岩运动是当前流行的极限运动中的一个项目。高校攀岩体育课程以其丰富多彩的内容和形式,独特的风格,较强的思想性、趣味性,集健身、娱乐等为一体的活动方式深受大学生的喜爱。但由于攀岩运动的项目特点,开展攀岩运动存在一定的安全隐患,因此,做好攀岩课程学生的安全保障对于确保高校攀岩课程顺利开展具有重要意义。

一，树立“安全第一”的基本意识

在体育课中,不仅教师自身要具有高度的安全意识,同时有责任和义务教育学生树立“安全第一”的思想。我们教师不仅要在课前加强教育,还要在课中随时、及时进行教育。对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道,促使学生形成高度的安全意识,防止安全事故发生。学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒,包括体育教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。攀岩运动有“岩壁上的芭蕾”之美誉,但攀岩课程在实施过程中一定要坚持“安全第一”的基本原则,教师在攀岩课中应让学生树立安全意识,加强学生思想教育和安全教育,在安全的基础上设置教学内容、组织教学活动及教学评价。

二，科学设置教学内容

高校实施攀岩课程教学,根据教学内容的不同要合理的、有预见性和针对性地做好安全防范。教师要注意对学生攀岩课程学习中过程负荷与量的把握,平时教学中加强对学生身体状态的监控,科学设置教学内容、合理安排教学进程,根据学生的实际能力去要求并引导教育学生。一方面,务必做到定位准确,有的放矢,切合普通学生这一教学对象,根据大学生的生理、心理特点,合理安排教学内容以及教学过程中的运动量;另一方面,学生之间有较大差异,教师应区别对待。在教学目标与要求方面应有所不同,争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。攀岩学习本身就是一个循序渐进的过程,教师不能在某个方面为了寻求突破,而忽视了学生的能力,应该遵循体育教学的规律,关注学生发展从低到高、从慢到快、从简单到复杂这样一个过程。

三，采取严谨的教学方法和严格的课堂教学管理

采取严谨的教学方法和严格的课堂教学管理对于防止安全事故的发生是必不可少的。在攀岩体育课教学活动中,教学方法及教学管理的好坏不仅会影响学生的课堂积极性,注意力集中度,而且与意外事故的发生密切相关。譬如:自选线路练习时人不要站得太挤;器械练习时,要反复强调安全使用器械的步骤后才能进行练习,保证练习有序进行,确保攀岩教学中最基本的安全。再则,教师上课组织要严密,学生分组活动前,一定要加强安全意识的教育,做好各种安全保护措施。教师在辅导某一小组的同时,应留心其他小组的情况,发现学生有危险举动时,应及时制止。

初学者的攀岩方式

初学者的攀岩方式，详细介绍如下：

一、了解基本知识：

初学者在开始攀岩之前，需要了解一些基本的知识。这包括攀岩装备的种类和使用方法、攀岩术语的含义、攀岩场地的选择与评估等。通过参加一些入门课程或咨询经验丰富的攀岩教练，初学者可以获得必要的基础知识。

二、选择合适的攀岩场地：

对于初学者来说，选择合适的攀岩场地至关重要。最好选择一些针对初学者设计的室内攀岩墙或者容易上手的户外攀岩路线。这样能够提供相对平稳的攀爬体验，让初学者逐渐熟悉和掌握攀岩技巧。

三、学习正确的攀岩技巧：

学习正确的攀岩技巧是初学者攀岩的关键。这包括正确的手部和脚部动作、平衡技巧、身体姿势等。初学者通过观看教学视频，参加攀岩课程或请教经验丰富的攀岩者来学习这些技巧。

四、掌握安全常识：

安全意识在攀岩过程中非常重要，初学者需要了解并掌握相关的安全常识，如正确使用攀岩装备、判断攀岩路线的安全性、注意自身的身体状况等。此外初学者还需了解紧急救援措施以及攀岩中可能遇到的危险情况和应对方法。

五、渐进式训练：

对于初学者来说，渐进式训练是非常重要的。初学者应该从简单的攀岩路线开始，逐渐提高难度和挑战自己的能力。在训练过程中要注重技术的细节和正确性，不要过于追求速度和高度，而是注重技巧和安全。

六、与他人分享经验：

初学者可以通过与其他攀岩爱好者交流和分享经验，获得更多的指导和建议。可以参加攀岩社群或者加入攀岩俱乐部，与其他攀岩者一起分享攀岩的乐趣和经验，相互学习和成长。

最适合攀岩初学者的攀岩方式

适合初学者的攀岩形式是室内攀岩。

室内攀岩室内攀岩是学习攀岩技能最便捷快速的方式之一。它也是最安全的方式之-因为攀岩场地内设备完备、环境稳定,落下时也会有安全着陆区。攀岩场地内通常有不同难度等级的攀岩路线可供选择，初学者应选择适合自己技能水平的路线。

攀岩指南建议初学者首先要掌握基本技巧,如保护自身,使用安全设备,正确使用攀岩绳索。

攀岩种类

1、自由攀登Free Climbing：只是利用手脚进行攀爬，可以使用诸如绳索之类的攀登设备，但只是用来保护，对上攀无助力。

2、人工攀登Aid Climbing：采用绳子等人工器材辅助来攀登。

3、传统攀登Traditional Climbing：攀登者们沿路自行架设保护点，目标是完成攀登。因沿路没有永久保护点，所以传统攀登通常是沿着裂缝攀爬。

4、运动攀登Sport Climbing：运动攀登类似传统攀登，只是保护措施已经预先被固定到岩石当中。运动攀登有着更具技巧的路线，往往以追求难度为主要目的。

5、顶绳保护Top-roping：在顶端架好保护绳的岩壁上攀登（通常可先走到上方架设固定点或者已有前人架设好项绳保护系统）。

6、先锋攀登Leading：从最底处开始爬，一边爬一边放置或者挂入保护点。

7、抱石Bouldering：不用绳子保护，在大石上攀爬。地面有保护垫保护，高度3-5米。

8、独自无保护攀登Free Solo：独自攀登，无绳索保护。危险系数最高，一旦坠落可能没命了（大神级别，小白不要去尝试）

攀岩教学中克服学生恐惧心理的策略是什么

攀岩是从登山运动中派生出的新兴体育运动项目，是攀爬者利用人类原始的攀爬本能，借助专业攀登装备做安全保护，仅依靠手脚力量控制身体平衡来攀登一些由岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁等，集体能、技能、心理能力和智能于一体的心智型体育运动。攀岩运动需要完成各种悬垂、窜越、腾挪、跳跃等高难度惊险动作，每个动作的完成对身体的动作幅度、动作速度、动作力度等都有不同的要求，具有高度的精确性。想要完成一次完整的攀岩需要强大的体能、智能和良好的心理素质做支撑。

一，提高学生自信心

在攀岩运动中，与身体素质较好的学生相比，身体素质较差的学生更容易缺乏自信心，产生焦虑和恐惧心理。因此，在教学中教师应该加强学生的身体素质练习，使学生保持良好的身体状态，帮助学生树立自信心;表扬奖励较为勇敢的学生，让优秀的学生起到示范作用，激起其他学生不甘落后的欲望。对于恐惧感较强的学生，可降低练习高度和难度，让初学者不断体验成功，克服恐惧后再慢慢提高难度和高度。教师要及时做出有建设性的技术指导、鼓励性语言，提升学生的自我效能感，增强学生学习攀岩的自信心;调整和调动学生的情绪，营造轻松欢快的教学环境，增强学生学习攀岩的积极性。

二，增强学生之间的互信

在教学中重视提高学生的保护技巧、增强同学之间的信任是尤为重要的，也是攀岩运动教学中不可缺少的内容。合理有效的运用该方法能减轻学生的身体和心理负担，增强完成动作的自信，加速动作技能的掌握，对消除练习者恐惧心理有显著功效。就目前我国体育课师生人数比例的情况而言，单纯靠教师的保护很难完成教学任务，而练习中缺少了教师直接的保护，取而代之的是生生相互间的保护，如果学生平时不重视保护细节，保护时技术动作不熟练或者注意力不集中，不仅会丧失攀爬者的信任，让攀爬者造成恐惧心理，更可能直接导致危险出现。因此教师要时时强调保护技术的重要作用，严格要求保护技术的规范性，要求学生严肃认真、注意力高度集中，杜绝一切安全隐患，从而增强自信与互信，减少恐惧心理的产生。

三，重视场地器材安全

场地、器材是体育运动的基本保障，适宜的场地和完备的器材是减轻学生心理恐惧、防止伤害事故产生的基础。攀岩初学者很多时候的恐惧是来源于对场地、保护器材的不信任，幻想会发生绳索断裂等情况，因此加深学生对场地器材、保护措施的了解，确保周边环境及使用的器材的安全性能够大大降低学生的恐惧心理。攀岩运动对场地与器材的要求很高，攀岩运动所必备的安全带、动力绳、保护器、头盔等都必须是经过CE 认证的产品，教师要提醒学生在购买和使用器材之前仔细检查器械是否符合要求、是否有损坏及损坏程度，对可能存在安全隐患的场地、器材要及时修缮和更新。

户外营地攀岩课程体系构建是怎么样的

攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。而户外营地攀岩通常是在绳索保护下的人工制造攀岩墙上进行的，其优点是降低了攀爬天然岩场的落石、坠落等危险，不受时间、气候等的影响，场地可以搭建在室内或室外，全年都可使用。

一，户外营地攀岩课程体系构建

（1）户外营地攀岩课程实施方法，在教学过程中，课程实施方法起着决定性的作用。课程目标的设计遵循因人而异、区别对待的原则，教学方法的选择也应与课程目标的设置相对应，针对不同的青少年区别对待。采用灵活的教学方式能吸引青少年积极参与活动，提高课程趣味性。因此，针对户外营地攀岩课程具体内容选择合适的教学方法。例如，讲述法：直接讲述攀岩的相关知识，介绍攀岩装备；直观法：直接观看攀岩项目，装备，攀岩过程；视频法：运用视频讲解攀岩动作，介绍攀岩项目、知识；示范法：直观示范攀岩的动作与技术；游戏法：放松心情，激发青少年兴趣与热情。

（2）户外营地攀岩课程评价方式，户外营地攀岩课程的评价应该是多维度、多方面的。对于户外营地攀岩课程的评价应包括教师评价、课程评价和青少年评价。教师评价应包含以下方面：仪表姿态、知识讲解、示范动作、教学方法、对青少年的态度、对青少年的关注度、沟通能力、表达能力、执行力、应变能力。青少年评价应包含以下方面：积极性、展示自我、沟通能力、表达能力、合作能力、团队意识、情绪管理、攻击行为、受挫后表现、课程关注度、课程参与度。课程评价应包含以下方面：课程结构是否合理、层次是否清晰、目标是否明确、内容是否符合青少年需求、课程效果、执行难度。

二，户外营地攀岩课程体系构建总结

在进行户外营地攀岩课程体系构建时，要清楚地了解营地教育的本质与特点，厘清课程体系构建所需的理论学科，即教育学、心理学、体育学。构建多维户外营地攀岩课程体系时，需遵循科学化原则，以课程目标为引领，运用有效的实施方法实现丰富课程内容，以多维度课程评价完善课程设置。